في خطوة تعزز الاستقرار النفسي والاجتماعي للأطفال المحضونين، أصدرت المحكمة الابتدائية ـ دائرة الأسرة حكماً قضائياً يقضي بإسقاط حضانة المدعى عليها لطفلتها، وإسناد...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
تقارير وحوارات
8766
أطعمة ينصح بتقليلها لمرضى السكري.. و7 فواكه يجب تناولها
01 فبراير 2023 , 11:58ص
الأطعمة الصحية تعزز قوة المناعة
الدوحة - موقع الشرق
يعتمد مرضى السكر على أطعمة معينة، خاصة الفواكه، للحفاظ على صحته خلال اليوم للتحكم في مستويات السكر بالدم.
ويجب أن تحتوي وجبتك على البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والألياف والخضروات غير النشوية. ويمكن أن يساعد ذلك في توفير الطاقة لجسمك أثناء موازنة نسبة السكر في الدم لبدء يومك.
أفضل الأطعمة لمرضى السكري
ينصح الأطباء مرضى السكري بتناول الأطعمة التالية، بحسب موقع الجزيرة نت: الخضروات الورقية الخضراء - الحبوب الكاملة- الأسماك الدهنية - الفاصوليا - الجوز (عين الجمل) - الحمضيات - التوت- البطاطا الحلوة - البروبيوتيك - بذور الشيا.
أطعمة ينصح بتقليلها لمرضى السكري
الخبز الأبيض - الأرز الأبيض - المعكرونة البيضاء - البطاطا - البطيخ - الأناناس - الدهون المشبعة مثل الموجودة في اللحوم الحمراء - الدهون المتحولة مثل الموجودة في الحلويات المصنعة والمرغرين - الحلوى والكعك والبسكويت - المشروبات السكرية- الأطعمة المالحة.
أفضل الفواكه لمريض السكري:
التوت - الكرز- البرقوق- الخوخ - التفاح - الإجاص (كمثرى) - الكيوي.
* ماذا يأكل مريض السكر عند الجوع؟
من الضروري أن يلتزم مريض السكري بتناول 3 وجبات، ووجبتين خفيفتين. وإذا كان لا يزال يشعر بالجوع حتى بعد تناول الوجبة، فينصح بأن يشرب كوباً من الماء أولاً. وفي بعض الأحيان، يحاكي العطش الجوع.
إذا كان لا يزال يشعر بالجوع، فإن أفضل خيار هو وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات ومنخفضة السعرات الحرارية، ويفضل أن تكون غنية بالبروتين أو الألياف، مثل الزبادي أو حفنة صغيرة من المكسرات، وذلك وفقاً لـ"مايو كلينيك".
وتشمل الخيارات الأخرى: ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني (15 غراماً) وكرفس - بيضة مسلوقة - جزرة صغيرة - فشار خفيف 3/4 كوب - سلطة خضار.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
"نقص الذواكر".. أزمة عالمية جديدة تفتح أبواب نادي المليارديرات لشركات التكنولوجيا
استغل الرئيس التنفيذي لشركة صينية أزمة نقص الذواكر التي تسببت فيها مراكز بيانات الذكاء الاصطناعي مؤخراً، في دخول... اقرأ المزيد
المكملات الغذائية.. بين هوس الشباب ومخاطر الاستخدام العشوائي
يشهد الإقبال على المكملات الغذائية بين الشباب حول العالم نموا متسارعا، مدفوعا بالرغبة في تحسين اللياقة البدنية وزيادة... اقرأ المزيد
محللون وسياسيون فرنسيون: الدبلوماسية القطرية أسهمت في تحقيق التقارب بين الولايات المتحدة وإيران
اعتبر محللون وسياسيون فرنسيون أن الوساطة القطرية أسهمت في تحقيق اختراق دبلوماسي مهم في مسار التقارب بين الولايات... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
محكمة الأسرة تسند حضانة طفلة لوالدها
إغلاق هايبر ماركت شهير جزئياً لمدة 5 أيام لمخالفة قانون مراقبة الأغذية
أعلنت وزارة البلدية عن إغلاق هايبر ماركت شهير بالريان لمخالفة قانون تنظيم الأغذية الآدمية رقم 8 لسنة 1990 بشأن تنظيم مراقبة الأغذية الآدمية...
بالأسماء.. موظفو الجهات الحكومية الأكثر إنجازا للخدمات خلال شهر أغسطس 2026
أعلن ديوان الخدمة المدنية والتطوير الحكومي عن الموظفين الذين قدموا أداءً استثنائيًا في مراكز الخدمات الحكومية خلال شهر أغسطس 2026. وهنأ ديوان الخدمة...
محمد صلاح يتسبب في أزمة داخل طرابزون سبور.. والنادي يتحرك قانونيًا
أعلن نادي طرابزون سبور التركي اتخاذ إجراءات قانونية بحق جهات تعمل على إنتاج منتجات تحمل اسم مهاجم الفريق محمد صلاح وصورته، إلى جانب...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
رابطة رجال الأعمال القطريين تبحث تعزيز الشراكات الاستثمارية في هونغ كونغ
بحثت رابطة رجال الأعمال القطريين مع سعادة السيد بول شان، السكرتير المالي لحكومة منطقة هونغ كونغ الإدارية الخاصة، سبل تعزيز التعاون الاقتصادي والاستثماري...
وزارة التجارة والصناعة تعزز جهود مكافحة التعدي على العلامات التجارية
نظمت وزارة التجارة والصناعة، ممثلة بإدارة حماية حقوق الملكية الفكرية، الورشة الرابعة لعام 2026، بعنوان مكافحة أنواع التعدي على العلامات التجارية وفحص المنتجات...
اجتماعات البنك الآسيوي للاستثمار في البنية التحتية بالدوحة غدا الاثنين
تنطلق في الدوحة غدا /الإثنين/ أعمال الاجتماع السنوي الحادي عشر لمجلس محافظي البنك الآسيوي للاستثمار في البنية التحتية(AIIB)، تحت شعار البنية التحتية للغد:...
محافظ مصرف قطر المركزي يجتمع مع وزير المالية الجزائري
اجتمع سعادة الشيخ بندر بن محمد بن سعود آل ثاني محافظ مصرف قطر المركزي، اليوم، مع سعادة السيد محمد لمين لبو وزير المالية...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
دراما الأمم المتحدة
الشيخ د. سعود بن ناصر آل ثاني
-
إسناد أولمبياد 2036 للدوحة.. استثمار ناجح للحركة الأولمبية
فوزية علي
-
قطر.. الحقيقة في مواجهة حملات التشويه
رأي الشرق
-
لنجعل من الأزمة طريقاً للبناء
د. حمد بن عبد العزيز الكواري
الأكثر رواجاً
- 1 بعد زيادة التعرفة الجمركية لأصناف الدجاج والخضراوات.. إليك مواعيد التطبيق والدول المستثناة
أوضحت الهيئة العامة للجمارك أنه وفقًا للمرسوم الأميري رقم (45) لسنة 2026 بشأن رفع التعرفة الجمركية على بعض أصناف الدجاج والمنتجات الزراعية، تُطبّق...
- 2 لاعبة منتخب قطر للتنس تقدم كعكة عيد ميلادها لمنافستها الصينية.. ورد فعلها يثير الجدل
فازت نجمة تنس الطاولة الصينية سون ينغشا، المصنفة أولى عالميا، على مريم علي عبد العزيز، لاعبة منتخب قطر لكرة الطاولة للسيدات بنتيجة 4-0...
- 3 وفاة لاعب الريان والمنتخب القطري السابق بخيت الكواري
توفي فجر اليوم بخيت مبارك الكواري، لاعب نادي الريان والمنتخب القطري سابقًا. والفقيد هو شقيق لاعب الريان السابق عبدالرحمن الكواري، ووالد لاعب الريان...