محليات

1390

ورشة "القرار بين يديك" تناقش إدارة الضغوط النفسية

نظمت قطر الخيرية بالتعاون مع مدرسة موزة بنت محمد الإعدادية للبنات ورشة تناولت تحت عنوان ( القرار بين يديك )، وذلك عبر منصة نون للتعليم عن بُعد قدمتها المدربة جواهر المانع، بحضور 70 مشاركة من الهيئتين التدريسية والإدارية وأولياء الأمور، ركزت على إدارة الضغوط وترتيب الأولويات.

وناقشت الندوة العديد من المحاور منها مفهوم الضغوط النفسيـة، وأنواعها ومصادرها، إضافة إلى ضغوط العمل والطرق التي تؤدي الى الشعور بالسعادة.

تأثيرات سلبية

وقالت الأستاذة جواهر المانع خلال الورشة إن الضغوط النفسيـة هي الصعوبات التي تواجه الإنسان وتتطلب منه أشياء قد تفوق قدراته وإمكاناته مما يؤدي إلى وقوعه تحت الضغط أو التأزم النفسي، مؤكدة أن إدارة الأولويات وتخصيص جزء من اليوم لشحذ الطاقة سيساعد في إدارة الضغوط الحياتية.

واشارت إلى أنواع الضغوط والتي تتمثل في الضغوط الاقتصادية والاجتماعية والأسرية إلى جانب الصعوبات الدراسية والضغوط العاطفية بكل أنواعها، موضحة أن الضغط النفسي يولد أحيانا نوعا من العنف والتطرف كما يؤدي إلى الانعزالية عن الحياة والبعد عن الواقع ويؤثر في التعامل مع الآخرين أو بناء علاقات معهم، مضيفة بأن للضغط النفسي اثارا سلبية كثيرة على الجوانب العضوية في الإنسان ويؤثر سلبا على الإنتاج في العمل والإبداع في الحياة.

ولفتت إلى أن تغيرات الحياة بشكل عام والضائقة المالية والعمل والمشاكل الأسرية هي من مسببات الضغوط النفسية، كما أن بيئة العمل قد تولد ضغطا نفسيا بسبب اسناد مهام جديدة للعامل والتنافس الوظيفي وتراكمات العمل، وضغوط خارجية مثل المشاكل العائلية والصحية.

وحتى يشعر الشخص بالسعادة أوصت المانع بضرورة أن يكافئ الشخص نفسه ولا يبخل عليها بشيء ولا يجعل غيره يتحكم في سعادته وأن يبتعد عن أي شخص يكثر من انتقاده وعدم التركيز في الأشياء التي تنقصه وأن يبتعد عن السلبيين والمهمومين، وغيرها من الأشياء التي تساعده على الشعور بالسعادة.

وفي ختام الورشة عبر عدد من المشاركات عن مدى استفادتهن من الجوانب المختلفة التي تطرقت لها الورشة وقالت السيدة سوسن فاروق منسقة التعليم في مدرسة موزة بنت محمد إنها استفادت من الورشة في كيفية التكيف مع الضغوط التي تواجهها من التعليم عن بُعد والواجبات الحياتية الأخرى بالإضافة إلى التغيير في نمط الحياة وتغيير الروتين اليومي وترتيب الأولويات ساعدها كثيراً في التحكم بالضغوطات.

أما السيدة نورا ياسر (الاخصائية الاجتماعية ) في مدرسة موزة بنت محمد عبرت عن سعادتها بالمشاركة في ورشة "القرار بين يديك" وقالت إنها ساعدتها في معرفة كيفية التحكم في الضغوطات النفسية سواء المهنية أو الاجتماعية والطريقة المثلى للتغلب على هذه الضغوط وتحويلها إلى فرص ناجحة في الحياة.

اقرأ المزيد

المجادلة وجامعة جورجتاون تبحثان تعزيز حضور المرأة في العمل الدبلوماسي خلال جلسة حوارية

سلطت جلسة حوارية نظمها مركز ومسجد المجادلة للمرأة، بالتعاون مع جامعة جورجتاون في قطر، الضوء على التحديات الهيكلية... اقرأ المزيد

204

| 02 نوفمبر 2026

إغلاق محل في الوكير 15 يوماً كلياً لتداول أغذية فاسدة أو غير صالحة للاستهلاك الآدمي

أعلنت وزارة البلدية عن إغلاق محل لخالفة قانون تنظيم الأغذية الآدمية رقم 8 لسنة 1990 بشأن تنظيم مراقبة... اقرأ المزيد

562

| 02 نوفمبر 2026

كتارا تستضيف الجمعية العمومية الـ11 للشبكة الدبلوماسية الدولية

عقدت اليوم بالمؤسسة العامة للحي الثقافي /كتارا/ الجمعية العمومية الحادية عشرة للشبكة الدبلوماسية الدولية العامة (GPDNET). وأكد الدكتور... اقرأ المزيد

100

| 02 نوفمبر 2026