أطلقت المملكة العربية السعودية المرحلة التجريبية من خدمة تأشيرة الباقات السياحية، التي تتيح للسائح الحصول على تأشيرة سياحية ضمن باقة سفر متكاملة يتم...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
642
نصيحة للطلاب قبيل الاختبارات..د. منى الهيل: النوم الكافي مفتاح التفوق الدراسي
03 أبريل 2026 , 07:00ص
❖ الدوحة - الشرق
أكدت الدكتورة منى أحمد الهيل استشاري طب الأسرة ومدير مركز السد الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن فترة الامتحانات تُعد من أكثر المراحل التي تتطلب توازنًا دقيقًا بين الجهد الدراسي والحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، مشيرة إلى أن كثيرًا من الطلاب يقعون في أخطاء شائعة تؤثر سلبًا على أدائهم، مثل السهر الطويل وإهمال التغذية السليمة.
وأوضحت أن النوم الكافي يمثل عنصرًا أساسيًا في تحسين الأداء الذهني، حيث يساعد الدماغ على تثبيت المعلومات واسترجاعها بكفاءة، مؤكدة أن حصول الطالب على ما لا يقل عن ست إلى سبع ساعات من النوم يوميًا يعزز التركيز ويقلل من التوتر. وحذرت من السهر ليلة الامتحان، لما له من تأثيرات سلبية على الذاكرة والانتباه، وقد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والقلق أثناء الاختبار. التغذية لتعزيز الأداءوأشارت إلى أن التغذية الصحية المتوازنة تلعب دورًا مهمًا في دعم قدرات الطالب العقلية، إذ ينبغي الحرص على تناول وجبات منتظمة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفواكه والخضراوات والبروتينات، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
لـ 7 دول بينها مصر وبـ 400 ريال.. السعودية تطلق "تأشيرة الباقات السياحية" الجديدة
تعويض شخص 1.5 مليون ريال عن إصابته في حادث مروري
في إنجاز قانوني جديد يُضاف إلى سجل أعماله المهنية، نجح مكتب المحامي خليفة بن عبدالله آل محمود للمحاماة والاستشارات القانونية في الحصول على...
ماذا تعني الإشارة التي رفعها حسام حسن في مباراة مصر والأرجنتين؟
شهدت مواجهة المنتخب المصري ونظيره الأرجنتيني في دور الـ16 من بطولة كأس العالم 2026 لقطة مثيرة للجدل، بطلها المدير الفني لـالفراعنة حسام حسن،...
للمسافرين من مطار حمد.. كل ما تريد معرفته عن خدمة المسار السريع الجديدة وطريقة تفعيلها وشروطها
أطلق كل من مطار حمد الدولي والخطوط الجوية القطرية خدمة المسار السريع البيومترية لتسهيل تجربة المغادرة وتقليل الإجراءات الورقية المعتادة خلال السفر وذلك...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
محافظ مصرف قطر المركزي يجتمع مع الرئيس المشارك في شركة أوكتري كابيتال مانجمنت
اجتمع سعادة الشيخ بندر بن محمد بن سعود آل ثاني محافظ مصرف قطر المركزي رئيس مجلس إدارة جهاز قطر للاستثمار، مع السيد هوارد...
ارتفاع أرباح بنك دخان في النصف الأول من 2026
ارتفعت أرباح بنك دخان (شركة مساهمة عامة قطرية) بنسبة 0.2 بالمئة في النصف الأول من العام 2026 لتبلغ 812.758 مليون ريال، قياسا بـ...
ارتفاع أرباح مجموعة QNB بـ 3.2 بالمئة في النصف الأول من العام الجاري
ارتفعت الأرباح الصافية لمجموعة QNB (شركة مساهمة قطرية عامة) بنسبة 3.2 بالمئة في النصف الأول من العام 2026 لتبلغ 8.670 مليار ريال، مقابل...
"منتدى قطر الاقتصادي" يعقد اجتماعا خاصا للقيادات على هامش الدورة 81 للجمعية العامة للأمم المتحدة
كشف منتدى قطر الاقتصادي بالتعاون مع بلومبرغ، والذي يقام بالشراكة مع وزارة التجارة والصناعة، عن عقد اجتماع خاص للقيادات على هامش الدورة 81...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
الدم واحد والعدو واحد
إبراهيم عبد المجيد
-
حر قطر... أم مقاهي لندن؟
د. سلوى حامد الملا
-
تطور شرط عدم المنافسة في قانون العمل القطري
عباد وليد مبارك الشمالي
-
الكرامة المهنية.. آخر حدود التنازل
المهندس إبراهيم بن هاشم السادة
الأكثر رواجاً
- 1 لـ 7 دول بينها مصر وبـ 400 ريال.. السعودية تطلق "تأشيرة الباقات السياحية" الجديدة
أطلقت المملكة العربية السعودية المرحلة التجريبية من خدمة تأشيرة الباقات السياحية، التي تتيح للسائح الحصول على تأشيرة سياحية ضمن باقة سفر متكاملة يتم...
- 2 تعويض شخص 1.5 مليون ريال عن إصابته في حادث مروري
في إنجاز قانوني جديد يُضاف إلى سجل أعماله المهنية، نجح مكتب المحامي خليفة بن عبدالله آل محمود للمحاماة والاستشارات القانونية في الحصول على...
- 3 ماذا تعني الإشارة التي رفعها حسام حسن في مباراة مصر والأرجنتين؟
شهدت مواجهة المنتخب المصري ونظيره الأرجنتيني في دور الـ16 من بطولة كأس العالم 2026 لقطة مثيرة للجدل، بطلها المدير الفني لـالفراعنة حسام حسن،...