رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

محليات

3056

ما أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟.. حمد الطبية تجيب

05 مارس 2025 , 11:32ص
alsharq
رياضة المشي
الدوحة - موقع الشرق

أكدت مؤسسة حمد الطبية على أهمية الصحة البدنية خلال الصيام وضرورة اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان.

ونصحت عبر حسابها بمنصة "إكس" محبي ممارسة الرياضة في شهر الصيام بالإرشادات التالية:

- اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة بحيث يكون قبل الإفطار مباشرة أو بعده بساعتين أو 3 ساعات.

- تجنب ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة حيث تكون طاقة الجسم موجهة نحو عملية الهضم.

- إيقاف أي نشاط بدني على الفور إذا شعرت بالدوار أو الغثيان أو ضيق في التنفس أو ألم في الصدر وطلب المساعدة الطبية.

- ممارسة النشاط البدني على الأقل لمدة 30 دقيقة.

- تجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة في نهار رمضان لتفادي فقدان الجسم للسوائل مما قد يؤدي إلى الجفاف.

اقرأ المزيد

alsharq تفجيرات إسرائيلية في مرتفعات علي الطاهر جنوب لبنان

نفذ الجيش الإسرائيلي، اليوم، تفجيرات في تلة علي الطاهر جنوب لبنان. وأفادت مصادر ميدانية، بأن التفجيرات، أحدثت ارتجاجات... اقرأ المزيد

124

| 11 سبتمبر 2026

alsharq خام برنت يقفز 6 بالمئة ويتخطى الـ107 دولارات للبرميل

قفزت أسعار النفط بأكثر من ستة بالمئة اليوم، وتخطى خام برنت وغرب تكساس مئة دولار للبرميل، وسط تخوف... اقرأ المزيد

58

| 11 سبتمبر 2026

alsharq دولة قطر تشارك في الدورة الحادية عشرة لقمة الحزام والطريق بهونغ كونغ

شاركت دولة قطر في أعمال الدورة الحادية عشرة لقمة الحزام والطريق، التي تستضيفها منطقة هونغ كونغ الإدارية الخاصة،... اقرأ المزيد

66

| 11 سبتمبر 2026

مساحة إعلانية