رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

محليات

798

حنان السعيد: وجبة السحور مفتاح الطاقة خلال النهار..

أخصائية تغذية تحذر من صوم الحوامل إلا باستشارة طبية

05 مارس 2025 , 07:00ص
الشرق
❖ الدوحة - الشرق

تقول أخصائية التغذية العلاجية حنان السعيد من مركز الوكرة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، من الضروري للمرأة الحامل استشارة الطبيب المختص قبل اتخاذ قرار الصوم في رمضان، خاصة إذا كنتِ تعانين من مشكلات صحية مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، أو فقر الدم. قد يُنصح بعدم الصيام في بعض الحالات، أما إذا كانت حالتكِ الصحية مستقرة، فيمكنكِ الصيام مع اتباع الإرشادات الغذائية المناسبة.

وخلال شهر الصيام نؤكد للمرأة الحامل أن عليها الاهتمام بوجبة السحور فهي مفتاح الطاقة خلال النهار، والسحور المتوازن يساعدك على الحفاظ على طاقتكِ خلال ساعات الصيام إضافة الى الحرص على تناول أطعمة غنية بالبروتينات والألياف والدهون الصحية مثل الحبوب الكاملة المتمثلة في الشوفان أو خبز القمح الكامل لمد الجسم بالطاقة لفترة طويلة.

وكذلك البروتينات مثل البيض والأجبان قليلة الدسم والزبادي (اللبن الرائب) لتقليل الشعور بالجوع، مع عدم اغفال أهمية الفواكه والخضراوات مثل الخيار والطماطم والتفاح لزيادة الترطيب وأيضا تناول كميات كافية من الألياف.

وتضيف ان على المرأة الحامل تجنب الأطعمة المالحة والمخللات لتفادي العطش خلال ساعات النهار. وان تكون وجبة الإفطار بمثابة تعويض النقص الغذائي تدريجيًا بعد ساعات الصيام الطويلة، حيث يحتاج الجسم إلى تعويض العناصر الغذائية بطريقة متوازنة.

 

اقرأ المزيد

alsharq «الشارع التجاري».. واجهة اقتصادية تعزز مكانة قطر التجارية

■مشاركة فعالة في معرض «سيتي سكيب قطر» لجذب الاستثمارات التجارية وتوقيع شراكات استراتيجية ■ عروض جديدة ومساحات مرنة... اقرأ المزيد

84

| 27 أكتوبر 2026

الشرق الفردان العقارية تعزز ريادتها في تطوير العقارات الفاخرة وتواصل استثماراتها الاستراتيجية في قطر والمنطقة

تواصل الفردان العقارية ترسيخ مكانتها كإحدى أبرز شركات التطوير العقاري الفاخر في دولة قطر والمنطقة، مستندةً إلى إرث... اقرأ المزيد

94

| 27 أكتوبر 2026

ناصر حسن فرج الأنصاري، رئيس مجلس إدارة شركة «جاست ريل إستيت» ناصر الأنصاري لـ «الشرق»: خبرتنا الممتدة لـ 30 عاماً ترسم ملامح جديدة للاستثمار العقاري الموثوق في قطر

■خبرتنــا الممتـدة لـ 30 عاماً تمنحنا الحيادية التامة والقدرة على تقديم مشورة واقعية مبتعدة عن الصفقات العابرة تشارك... اقرأ المزيد

94

| 27 أكتوبر 2026

مساحة إعلانية