رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

محليات

462

صحتك في رمضان

07 أبريل 2023 , 07:00ص
alsharq
الدكتور جاسم فخرو

كيف أحافظ على وزن مثالي أثناء شهر رمضان؟

من المهم خلال رمضان الحفاظ على تناول غذاء متوازن، وعدم الإفراط في تناول طعام ذات سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية منخفضة.

للحفاظ على الوزن المثالي يجب شرب كمية وفيرة من الماء، وتقسيم الوجبات بحيث تحتوي كل وجبة على البروتينات والخضراوات، مع عدم المبالغة في تناول كميات كبيرة من الطعام على الإفطار، والتخفيف من تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات، وتجنب الأطعمة الغنية بالملح، وأخذ قسط كاف من النوم.

اقرأ المزيد

alsharq محطة أبو سمرة تسجل أقل درجة حرارة في قطر اليوم

سجلت محطة أبو سمرة أقل درجة حرارة لصباح اليوم، الأربعاء، حيث بلغت 7 ْم، بينما سجلت العاصمة الدوحة... اقرأ المزيد

96

| 28 يناير 2026

alsharq قطر تؤكد أهمية الالتزام المشترك بسيادة القانون الدولي كحجر أساس للسلم والأمن الدوليين

أكدت دولة قطر ضرورة اغتنام مناسبة مرور ثمانية عقود على تأسيس الأمم المتحدة، لإعادة تأكيد الالتزام المشترك للدول... اقرأ المزيد

58

| 28 يناير 2026

alsharq الأرصاد الجوية تحذر من رؤية أفقية متدنية على الساحل نهاراً

حذرت إدارة الأرصاد الجوية من رؤية أفقية متدنية في البداية على الساحل.. وتوقعت أن يصاحب الطقس على الساحل،... اقرأ المزيد

92

| 28 يناير 2026

مساحة إعلانية