أكدتوكالة ترويج الاستثمارفي قطر أن إطلاق فئتين جديدتين من الإقامة المميزة للقيادات التنفيذية ورواد الأعمال ذات النمو المرتفع، يسهم في دعم الأهداف الاستراتيجية...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
659
النوم القليل يسبب الإصابة بالسكري
09 نوفمبر 2015 , 02:44م
القاهرة - بوابة الشرق
يفوق الحرمان من النوم لليلة واحدة فقط، اتباع نظام غذائي عالي الدهون لمدة 6 أشهر، حسبما أوضحت دراسة أمريكية حديثة. ووجدت الدراسة الجديدة، أن ليلة واحدة بلا نوم تضعف حساسية الجسم للأنسولين بنسبة 33%، مثل اتباع نظام غذائي غني بالدهون.
وقال الخبراء إن "اتباع نظام غذائي عالي الدهون لمدة 6 أشهر يؤدي إلى انخفاض هذه الحساسية للأنسولين بنسبة 21%، وشدد الخبراء على التأكيد على أهمية النوم بنفس القدر الذي يتم التأكيد به على أهمية اتباع نظام غذائي صحي.
وكانت تقارير طبية سابقة قد أشارت إلى وجود علاقة بين نقص النوم والنظام الغذائي عالي الدهون وضعف حساسية الجسم للأنسولين، لكن لم يكن معروفاً درجة الارتباط، وشدة التأثير، حيث تبين أن الحرمان من النوم يؤدي إلى مقاومة شديدة من الجسم للأنسولين.
وعندما تضعف الحساسية للأنسولين يضطر الجسم لإنتاج المزيد منه للحفاظ على نسبة السكر عند معدلات مستقرة في الدم، ويؤدي هذا في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
وللقضاء على قلة النوم يوصي الخبراء بتناول حبة موز عند النوم، نظراً إلى أن الموز يحتوي على مرخيات طبيعية للعضلات، كما أن الموز غني بالكربوهيدرات، وهذا سيساعدك أيضاً على النوم بشكل أفضل.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
إطلاق فئتين جديدتين من الإقامة المميزة في قطر
التمييز تسقط حق الجهة الحكومية في استرداد العلاوة من الموظفين بعد مرور 3 سنوات
أصدرت محكمة التمييز حكماً قضائياً لصالح الموظفين بإسقاط حق الجهة الحكومية في استرداد علاوة من الموظفين، بحسب ما أفاد المحامي حمد اليافعي. وقال...
كم بلغ عدد سكان قطر في يناير 2026؟
أعلن المجلس الوطني للتخطيط أن إجمالي عدد السكان في دولة قطر في يناير 2026 بلغ 3,374,660 نسمة. وقد سجل التعداد ارتفاعاً بنسبة %6.4...
البلدي يناقش معالجة أوضاع الفلل المقسمة
- استعراض تطوير وسائل التنقل داخل حرم جامعة قطر عقد المجلس البلدي المركزي اجتماعه الـ 49 في دورته الـ7 برئاسة سعادة السيد محمد...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
قطر للتأمين أكثر شركات المنطقة نجاحاً في تطوير الحلول الرقمية
-جناح قطر للتأمين يستقطبمجتمع التكنولوجيا في قمّة الويب -الشيخ حمد بن فيصل زار جناح الشركة واطلع على مستجدات الإستراتيجية الرقمية -قطر للتأمين أول...
قمة الويب قطر 2026| «ابتكار» تعزز ريادتها في الذكاء الاصطناعي والابتكار
شاركت ابتكار للمرة الثانية على التوالي في قمة الويب قطر 2026، حيث أبرزت دور مختبرات الابتكار المدعمة بالذكاء الاصطناعي في تمكين المؤسسات من...
فودافون قطر تختتم مشاركتها في قمة الويب بنجاح
اختتمت فودافون قطر مشاركتها في قمة الويب قطر 2026 بنجاح، لتؤكد على دورها كشريك موثوق في مجال التمكين الرقمي ودعم الابتكار ونمو الأعمال...
قمة الويب قطر 2026| الميرة وبريد قطر توقّعان شراكة إستراتيجية
أعلنت شركة الميرة للمواد الاستهلاكية الرائدة بمجال البيع بالتجزئة في قطر أمس عن توقيع اتفاقية شراكة استراتيجية مع الشركة القطرية للخدمات البريدية، بما...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
قطر والسعودية ركيزة للاستقرار الإقليمي
رأي الشرق
-
صديق يحمل هم أمة
إبراهيم عبدالرزاق آل إبراهيم
-
ما بين قارون وأبستين
د. عبدالله العمادي
-
الفوضى الفكرية المعاصرة.. وآفاق المعالجة
د. م. جاسم عبدالله جاسم ربيعة المالكي
الأكثر رواجاً
- 1 الخدمة المدنية: وظائف شاغرة في أحد أهم المشاريع الاستراتيجية لدول مجلس التعاون الخليجي
أعلن ديوان الخدمة المدنية والتطوير الحكومي عن توافر عدد من الوظائف بالهيئة الخليجية للسكك الحديدية . وتشمل الوظائف مجموعة من التخصصات الإدارية والفنية،...
- 2 مجاناً للمواطنين والمقيمين.. طريقة التسجيل للوصول لملفك الصحي ومواعيدك الطبية "أونلاين"
تتيح خدمة صحتي الإلكترونية الوصول إلى ملفاتكم الطبية من أي مكان بما فيها نتائج الفحوصات المخبرية وتفاصيل الأدوية والمواعيد الطبية. يمكن لكافة المواطنين...
- 3 بمراسم إطلاق المشروع في عمان.. صندوق قطر للتنمية يقدم قرضاً إضافياً للربط الكهربائي الخليجي
خلال مراسم الإطلاق الرسمي لمشروع الربط الكهربائي في سلطنة عُمان، أعلن صندوق قطر للتنمية عن تقديم قرض إضافي بقيمة تزيد عن 78 مليون...