نبّهت إدارة الأرصاد الجوية إلى وجود منخفض جوي هو الأول لهذه السنة تتأثر به شمال شبه الجزيرة العربية ما يتسبب في حالةمن عدم...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
312
آلام الظهر قد ترجع لأسباب نفسية!
12 مارس 2015 , 07:35م
القاهرة – بوابة الشرق
قال جراح العظام الألماني، مارتن ماريانوفيتس، إن آلام الظهر قد ترجع إلى أسباب نفسية أيضاً، مثل الضغط العصبي في العمل أو زيادة الأعباء الأسرية.
وأضاف ماريانوفيتس، أنه في حال التحقق من أن آلام الظهر ترجع لأسباب نفسية وليس لأسباب عضوية، فينبغي حينئذ اللجوء إلى معالج متخصص في علاج الآلام، والذي يكون على دراية كاملة بأسباب آلام الظهر وطرق علاجها المتعددة.
وأشار جراح العظام الألماني ماريانوفيتس، إلى أن التدخل الجراحي في بعض الأحيان، مثل الانزلاق الغضروفي لا يكون ضرورياً إلا في حالات نادرة فقط. وفي هذه الحالة يكون من المفيد ممارسة تقنيات الاسترخاء لمدة تتراوح بين 15 و30 دقيقة يومياً.
ويعد استرخاء العضلات التدريجي من أبرز هذه التقنيات، ولهذا الغرض، يستلقي المرء على الأرض، ثم يقوم بشد كل أجزاء الجسم، التي تلامس الأرض، تباعاً بدءً من الرأس وحتى إخمص القدمين، مع مراعاة شد أجزاء الجسم أولاً لمدة 4 ثوان، ثم زيادة هذه المدة إلى نحو 7 ثوان بالتدريج، ثم يتم إرخاء جميع أجزاء الجسم تباعاً.
ومع التمرس في أداء هذه التمارين يمكن بمرور الوقت ممارسة هذه التقنية في وضع الجلوس أو الوقوف.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
أول منخفض جوي 2026.. الأرصاد تحذر وتتوقع هطول حبات البرد وأمطار رعدية
بقرار وزير الداخلية.. إضافة منفذين جديدين لدخول الدولة والخروج منها
نشرت الجريدة الرسمية ، في عددها رقم (21) لسنة 2026 الصادر اليوم الأحد، قرار وزير الداخلية رقم (40) لسنة 2026 بتعديل بعض أحكام...
لولوة الخاطر تنعى الفنان الفلسطيني محمد الدلو وتدعو للمشاركة في تشييع جثمانه بالدوحة
نعت سعادة السيدة لولوة بنت راشد الخاطر، وزيرة التربية والتعليم والتعليم العالي، الفنان الفلسطيني محمد الدلو، الذي وافته المنية في قطر، مشيدةً بمسيرته...
مرسوم أميري بالتصديق على اتفاق تنظيم سلطات الحدود بين قطر والسعودية
نشرت الجريدة الرسمية التي تصدرها وزارة العدل في العدد 21 لسنة 2026، اليوم الأحد، نص المرسوم الأميري رقم (69) لسنة 2026 بالتصديق على...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
وكالة ترويج الاستثمار تطلق برنامجاً لتعزيز جاهزية الشركات الناشئة لقمة الويب قطر 2027
أطلقت وكالة ترويج الاستثمار في قطر برنامج الطريق إلى قمة الويب قطر 2027، ضمن مبادرة ابدأ من قطر، لتأهيل الشركات الناشئة الواعدة وتعزيز...
قطر للطاقة تحقق معياراً جديداً بحصولها على التصنيف الذهبي بشراكة النفط والغاز بشأن الميثان
حققت قطر للطاقة تصنيف المعيار الذهبي في إعداد تقارير الانبعاثات الخاص بشراكة النفط والغاز بشأن الميثان OGMP 2.0 وذلك عن بيانات عام 2025....
مؤشر بورصة قطر يصعد إلى مستوى 10184 نقطة في مستهل التعاملات
زادت مكاسب مؤشر بورصة قطر في مستهل تعاملات اليوم بنسبة 0.76 في المئة، ليضيف إلى رصيده 76.40 نقطة، مقارنة بإغلاق آخر جلسة، ليصعد...
تراجع أسعار الذهب وسط ترقب بيانات التضخم الأمريكية
تراجعت أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم، متأثرة بعمليات جني الأرباح بعد ارتفاع المعدن النفيس بأكثر من واحد بالمئة في الجلسة السابقة، بينما يترقب...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
تنسيق قطري أمريكي لتحقيق السلام
رأي الشرق
-
شكراً هولندا
عبدالرحمن الشمري
-
قطر للطاقة تحوّل الأزمة إلى إستراتيجية جديدة
فهد عبدالرحمن بادار
-
إيلاف قريش
محمد بن صالح الكواري
الأكثر رواجاً
- 1 قرار للنائب العام بتخويل 12 موظفاً بوزارة الصحة صفة مأمور الضبط القضائي
نشرت الجريدة الرسمية في عددها رقم 21 لسنة 2026 الصادر اليوم الأحد قرار سعادة الدكتور عيسى بن سعد الجفالي النعيمي، النائب العام، رقم...
- 2 بقرار وزير الصحة.. تعديل جدول مكافحة المخدرات في قطر ليشمل مادة جديدة
نشرت الجريدة الرسمية، في عددها رقم (21) لسنة 2026 الصادر اليوم الأحد، قرار وزير الصحة العامة رقم (59) لسنة 2026 بتعديل الجدول رقم...
- 3 الشرق تنشر جدول اختبارات نهاية الفصل الدراسي الأول
أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، اليوم، عن جداول اختبارات نهاية الفصل الدراسي الأول للعام الدراسي 2027/2026م للصفوف من الحلقة الأولى حتى الصف...