أثار إعلان غامض اجتاح منصة إكس تفاعلًا واسعًا بين المستخدمين، تحت عنوان وش سالفة هالشنطة، بعدما ظهر مصحوبًا بصورة لأشخاص مولّدة بالذكاء الاصطناعي...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
974
كيف تحافظ كرة الإجهاد على هدوئك؟
13 نوفمبر 2015 , 11:14م
القاهرة – بوابة الشرق
يتساءل الكثيرين عن مدى فعّالة كرة الإجهاد في التخلص من ضغوط التوتر، حيث يستخدمها البعض على سبيل المزاح، وأحياناً تُستخدَم في الضغط عليها بهدف تخفيف التوتر قبل الاجتماعات والمقابلات الهامة، ولكن كيف تحافظ الكرة على الهدوء وتخفيف التوتر؟
تشبه كرة الإجهاد العلاج بالوخز بالإبر الصينية، حيث لا توجد دراسة حول هذا الموضوع، ولا يعرف الأطباء على وجه الدقة كيف تعمل كرة الإجهاد، لكن يُعتقد أنها تفيد من خلال عمليات شد واسترخاء عضلات اليدين، ما يحافظ على الهدوء.
وعند الضغط على كرة الإجهاد تقوم بشد عضلات اليدين والرسغين، وعند إطلاق الكرة تقوم بإرخاء أوتار هذه العضلات، حيث يتسبب الإجهاد والتوتر في زيادة هرمون الكورتيزول الذي يقوم بتقليص الأوعية الدموية، فيعيق وصول الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، ولذلك نشعر بالتعب بسبب الإجهاد.
هناك طرق مختلفة تساعد الجسم على التخلص من الإجهاد، ومنها الضغط على الكرة، والذي يساعد العضلات على التمدد وبالتالي تحسين الدورة الدموية ووصول الأكسجين إلى الأطراف.
كذلك يُعتقد أن كرة الإجهاد تحفّز الأعصاب، خاصة أن النهايات العصبية في اليدين والقدمين ترتبط بالدماغ، وهي مسؤولة عن السيطرة على العواطف، فعندما يتم تحفيز الأعصاب المرتبطة بالدماغ عن طريق كرة الإجهاد يتحسن المزاج، ويساعد الضغط على الكرة على زيادة إفراز هرمون الأندروفين الذي يقلل من تأثير هرمون الكورتيزول المسبب للإجهاد.
للحصول على هذه الفوائد المحتملة يُنصح باختيار الكرة المناسبة لحجم راحة يدك، والضغط عليها من 8 إلى 10 مرات عند الشعور بالتوتر.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
"قبعة" تقلل فقدان الذاكرة لمرضى الزهايمر.. فكيف تعمل؟
أعلن عدد من الباحثين عن ابتكار جهاز يساعد في خفض معدلات فقدان الذاكرة لدى المصابين بالمرض. فكيف يعمل... اقرأ المزيد
استحداث خدمة تقديم الاستشارة الطبية عبر الهاتف
أعلنت السيدة لمياء البرغوثي - مدير قسم المعلومات الإكلينيكية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، استحداث خدمة تقديم الاستشارة الطبية... اقرأ المزيد
علاج السرطان.. لماذا فشل الطب في إيجاد "الدواء الشافي"؟
أحرز الطب البشري، تقدما ثوريا خلال العقود الأخيرة، لكن علاج بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان لا يزال يواجه... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
"وش سالفة هالشنطة".. إعلان مزعج يثير الجدل بين مستخدمي منصة إكس
لولوة الخاطر تكشف تفاصيل المدارس الجديدة: منخفضة الرسوم وتشغل 25 عاماً بالشراكة مع القطاع الخاص
كشفتسعادة السيدة لولوة بنت راشد الخاطر وزيرة التربية والتعليم والتعليم العالي عن تفاصيل توقيع عقود إنشاء 4 مدارس خاصة جديدة . وكانت وزارة...
بينهم الدوحة.. إطلاق تطبيق "مصري بالخارج" لتقديم الخدمات القنصلية في 17 دولة
أعلنت وزارة الخارجية المصرية، اليوم الأربعاء، عن إطلاق تطبيق مصري بالخارج، وهو أول منصة للخدمات القنصلية للمصريين بالخارج. وأوضح الحساب الرسمي للمتحدث باسم...
وزارة الخارجية: الحل في أزمة إيران لن يكون عسكريًا والكل سيتضرر من قطع الإنترنت
دعا السيد إبراهيم بن سلطان الهاشمي مدير إدارة الإعلام والاتصال بوزارة الخارجية، اليوم الجانب الإيراني إلى مراجعة حساباته، والتفكير في الجهة التي ستتحمل...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
كسر حاجز الـ 55.. ارتفاع غير مسبوق للدولار أمام الجنيه المصري
سجل سعر الدولار الأمريكي ارتفاعاً غير مسبوق أمام الجنيه المصري خلال تعاملات اليوم الخميس، متجاوزاً حاجز 55 جنيهاً. ووفق وسائل إعلام محلية، سجل...
محلل أسواق مالية: مؤشر بورصة قطر عند مستويات لمراقبة قدرته على التماسك
أنهى مؤشر بورصة قطر تعاملات الأسبوع الحالي على تراجع بنسبة 2.26 بالمئة، ليخسر رصيده199.070 نقطة مقارنة بإغلاق الأسبوع الماضي، نازلا إلى مستوى 8611...
210 ملايين ريال أرباح بنك لشا في 9 شهور
قفزت الأرباح الصافية لبنك لشا (شركة ذات مسؤولية محدودة عامة) بنسبة 50.15 بالمئة في الأشهر التسعة الأولى من العام 2026 لتبلغ 210.425 مليون...
"أريدُ" و "زين" تعلنان إتمام الإغلاق الأول لصفقة منصة الأبراج الإقليمية
الدوحة في 22 أكتوبر /قنا/ أعلنت مجموعة /أريدُ/ (شركة مساهمة قطرية عامة) ومجموعة /زين/ اليوم، إتمام الإغلاق الأول للصفقة الرامية إلى إطلاق منصة...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
القرآن يعلمنا فن العيش في الدنيا
د. فاطمة سعد النعيمي
-
حين يحرس الوعي الزيف!
د. أحمد المحمدي
-
كيف يحوّل القائد مقاومة التغيير إلى مشاركة في صناعته؟
د. حمد المري
-
هل سيفوز الإرهاب بالانتخابات؟!
جاسم الشمري
الأكثر رواجاً
- 1 مجلس الوزراء يوافق على مشروع قانون باعتماد الموازنة العامة للدولة للسنة المالية 2027
ترأس معالي الشيخ محمد بن عبدالرحمن بن جاسم آل ثاني، رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية، الاجتماع العادي الذي عقده المجلس ظهر اليوم بمقره...
- 2 موعد أول رمضان وعيد الفطر فلكياً
كشفت الحسابات الفلكية الموعد المتوقع لأول أيام رمضان وعيد الفطر المبارك، على أن يحدد الموعد النهائي وفقًا لرؤية الهلال والإعلانات الرسمية في الدول...
- 3 إغلاق مكتب اللؤلؤة لجلب الأيدي العاملة لمخالفة اشتراطات مكاتب الاستقدام
أغلقت وزارة العمل مكتب (اللؤلؤة لجلب الأيدي العاملة) لمخالفته الاشتراطات والضوابط المنظمة لنشاط مكاتب الاستقدام، وعدم الالتزام بقرارات الوزارة والتجاوب في حل الشكاوى....