كرّمت وزارة الداخلية، ممثلة في إدارة أمن الشمال، أحد المقيمين من الجنسية الآسيوية، تقديرًا لتعاونه المثمر مع الجهات الأمنية، وذلك في إطار حرص...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
862
5 طرق لخفض ضغط الدم
16 مايو 2024 , 07:00ص
❖ الدوحة - الشرق
سلط الدكتور لوك لافين، المدير المشارك - مركز أمراض ارتفاع ضغط الدم في مستشفى كليفلاند كلينك الضوء على خمسة تعديلات فعالة على نمط الحياة وعلى الأثر الكمّي التقديري لها على خفض ضغط الدم الانقباضي. وقال الدكتور لافين: «يعد تناول كميات أقل من الملح من أهم طرق خفض ضغط الدم، بل إن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم يعادل في الواقع استخدام دواء ونصف أو دواءين لعلاج ارتفاع ضغط الدم. ويمكن للبوتاسيوم المساهمة في خفض ضغط الدم لأنه يساعد الكلى على طرح الصوديوم الزائد من الجسم».
وأضاف إن أسلوب الحياة الخامل قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، وإن ممارسة التمارين الرياضية وخاصة التمارين الهوائية (آيروبيك) تعتبر فعالة جداً في خفض ضغط الدم، وأشار إلى أن ضغط الدم يرتفع مع زيادة وزن الشخص، ولذلك فإن خفض الوزن بمقدار كيلو جرامات قليلة له أثر ملموس على خفض ضغط الدم الانقباضي.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
انطلاقة قوية للجولة الخامسة من جولات قطر للفروسية "لونجين هذاب"
انطلقت مساء اليوم منافسات الجولة الخامسة من جولات قطر للفروسية لونجين هذاب في نسختها التاسعة، بالميدان الخارجي للاتحاد... اقرأ المزيد
جامعة قطر تعلن أسماء الفائزين في انتخابات المجلس التمثيلي الطلابي – الدورة العاشرة
أعلن قطاع شؤون الطلاب في جامعة قطر عن نتائج الدورة العاشرة لانتخابات المجلس التمثيلي الطلابي، التي شهدت مشاركة... اقرأ المزيد
وزارة التربية: 311 مشروعاً تغطي مجالات التعليم والخدمات للعام المالي 2026
استعرضت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي أبرز ملامح خطة مشترياتها ومشاريعها للعام المالي 2026 التي تتضمن 311 مشروعاً... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
الداخلية تكرم مقيما آسيويا لتعاونه المثمر مع الجهات الأمنية
"سنونو" تفتح التحقيق في فيديو أغضب مستخدمي مواقع التواصل وتؤكد أنه تصرف شخصي
أوضحت شركة سنونو لتوصيل الطلبات، على حسابها الرسمي بمنصة إكس، أن المقطع المتداول من فعالية الملايين تنتظرك كان تصرفًا شخصيًا من الأشخاص الظاهرين...
أسعار العملات مقابل الريال القطري اليوم الثلاثاء 21 أكتوبر 2025
فيما يلي بيان بأسعار بعض العملات الأجنبية مقابل الريال القطري، كما وردت من بنك قطر الوطني اليوم.. العملة الشراء البيع ريال سعودي 0.96400...
الداخلية: الدفاع المدني يباشر إجراءاته للسيطرة على حريق بفرضة الوكرة
أعلنت وزارة الداخلية عبر حسابها بمنصة اكس، أن الدفاع المدني يباشر إجراءاته للسيطرة على حريق اندلع في عدد من مراكب الصيد بفرضة الوكرة.
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
وزير التجارة والصناعة يترأس أعمال الدورة السادسة للجنة الوزارية القطرية الباكستانية للتعاون الاقتصادي
استقبل دولة السيد محمد شهباز شريف رئيس وزراء جمهورية باكستان الإسلامية اليوم، سعادة الشيخ فيصل بن ثاني بن فيصل آل ثاني وزير التجارة...
وزير الدولة لشؤون الطاقة: توجيه العناية الواجبة بالاستدامة المؤسسية للاتحاد الأوروبي يصعب تطبيقه
أكد سعادة المهندس سعد بن شريده الكعبي، وزير الدولة لشؤون الطاقة، أن /توجيه العناية الواجبة بالاستدامة المؤسسية للاتحاد الأوروبي/ (EU CSDDD) يصعب تطبيقه...
244 مليون ريال أرباح الشركة المتحدة للتنمية للربع الثالث من عام 2025
حققت الشركة المتحدة للتنمية (شركة مساهمة عامةقطرية) صافي ربح بلغ244 مليون ريال للربع الثالث من عام 2025، مقارنة ب241 مليون ريال لنفس الفترة...
وزير الدولة لشؤون التجارة الخارجية يجتمع مع عدد من المسؤولين على هامش الدورة الـ 16 لمؤتمر الأونكتاد
اجتمع سعادة الدكتور أحمد بن محمد السيد وزير الدولة لشؤون التجارة الخارجية بوزارة التجارة والصناعة، اليوم مع سعادة السيدة ريبيكا جرينسبان الأمينالعاملمنظمةالأممالمتحدةللتجارةوالتنمية(أونكتاد)، وسعادة...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
قطر والأمم المتحدة.. احتفاء بالشراكة في ذكرى تأسيس المنظمة
رأي الشرق
-
الاضطراب الجماعي .. مجتمع ينخره الرعب!
جاسم الشمري
-
صدقت يا صاحب السمو.. وطنياً وعربياً ودولياً
د. أحمد القديدي
-
تأهيل ذوي الإعاقة مسؤولية مجتمع
فيصل محمد.
الأكثر رواجاً
- 1 مجلس الوزراء يقر تعديل ضوابط تملك العقارات لغير القطريين لتعزيز جذب الاستثمارات الأجنبية
ترأس معالي الشيخ محمد بن عبد الرحمن بن جاسم آل ثاني، رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية، الاجتماع العادي الذي عقده المجلس صباح اليوم...
- 2 سمو الأمير يصدر قرارات أميرية بتعيين سفراء جدد
أصدر حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، اليوم، القرار الأميري رقم (44) لسنة 2025 بتعيين السيد خليفة...
- 3 سمو الأمير يصدر قراراً أميرياً بتعيين رئيس تنفيذي للمؤسسة القطرية للإعلام
أصدر حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، اليوم، القرار الأميري رقم (43) لسنة 2025 بتعيين الشيخ خالد...