أعلنت وزارة التربية والتعليم تطبيق إجازة نهاية أسبوع مطوّلة اعتبارًا من اليوم 8 أبريل 2026 في جميع المراحل والمدارس الحكومية والمؤسسات التعليمية ودور...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
956
5 طرق لخفض ضغط الدم
16 مايو 2024 , 07:00ص
❖ الدوحة - الشرق
سلط الدكتور لوك لافين، المدير المشارك - مركز أمراض ارتفاع ضغط الدم في مستشفى كليفلاند كلينك الضوء على خمسة تعديلات فعالة على نمط الحياة وعلى الأثر الكمّي التقديري لها على خفض ضغط الدم الانقباضي. وقال الدكتور لافين: «يعد تناول كميات أقل من الملح من أهم طرق خفض ضغط الدم، بل إن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم يعادل في الواقع استخدام دواء ونصف أو دواءين لعلاج ارتفاع ضغط الدم. ويمكن للبوتاسيوم المساهمة في خفض ضغط الدم لأنه يساعد الكلى على طرح الصوديوم الزائد من الجسم».
وأضاف إن أسلوب الحياة الخامل قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، وإن ممارسة التمارين الرياضية وخاصة التمارين الهوائية (آيروبيك) تعتبر فعالة جداً في خفض ضغط الدم، وأشار إلى أن ضغط الدم يرتفع مع زيادة وزن الشخص، ولذلك فإن خفض الوزن بمقدار كيلو جرامات قليلة له أثر ملموس على خفض ضغط الدم الانقباضي.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
رئيس الوزراء البريطاني يصل الدوحة
وصل دولة السيد كير ستارمر رئيس وزراء المملكة المتحدة إلى الدوحة، مساء اليوم، وذلك في زيارة عمل للبلاد.... اقرأ المزيد
رئيس وزراء باكستان يشيد بحكمة دولة قطر في مواجهة الأحداث الأخيرة
أعرب دولة السيد محمد شهباز شريف، رئيس وزراء جمهورية باكستان الإسلامية، عن إعجابه العميق بالحكمة وضبط النفس اللذين... اقرأ المزيد
الأعلى للقضاء: تعزيز كفاءة القضاة بدورة «تنمية الشخصية القضائية»
أعلن المجلس الأعلى للقضاء في منشور له عبر منصة إكس، عن دورة تدريبية للسادة القضاة بعنوان تنمية الشخصية... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
التعليم: تطبيق إجازة نهاية أسبوع مطولة اعتباراً من اليوم 8 أبريل بجميع المؤسسات التعليمية
عاجل.. التعليم تقرر إلغاء اختبارات منتصف الفصل الدراسي الثاني.. وتفعيل إجراءات تقييم بديلة
أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، ممثلة في قطاع شؤون التقييم، تفعيل إجراءات تقييم بديلة لاختبارات منتصف الفصل الدراسي الثاني للعام الأكاديمي 2025–2026...
الداخلية : إصابة 4 بينهم طفلة قطرية في حادث سقوط شظايا صاروخ على منزل أحد المواطنين
أعلنت وزارة الداخلية أنه في إطار المتابعة المستمرة للمستجدات الميدانية، فإن الجهات الأمنية باشرت تعاملها مع حادث ناتج عن اعتراض الدفاعات الجوية القطرية...
فرض ضريبة على السلع الانتقائية المنتجة محليا أو المستوردة.. تعرف عليها
نشرت الجريدة الرسمية لدولة قطر، في عددها رقم (6) لسنة 2026 الصادر عن وزارة العدل، القانون رقم (2) لسنة 2026 الذي أصدره حضرة...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
عمليات القطرية للشحن الجوي تتعافى عالمياً
تستأنف شركة الخطوط الجوية القطرية للشحن عمليات الشحن الجوي تدريجيًا، وكشفت عن جدول رحلات مُحدّث يزيد من عدد الرحلات من وإلى الدوحة، اعتبارًا...
الخبير المالي وليد الفقهاء لـ الشرق: المستثمرون يبنون مراكز جديدة لاقتناص الفرص في البورصة
QNB أظهر قوة القطاع المصرفي في الظروف الحالية تداولات الأربعاء كانت استثنائية والأفضل منذ عامين توقع الخبير الاقتصادي والمالي السيد وليد الفقهاء مواصلة...
وزارة التجارة والصناعة: استدعاء تويوتا هايلاندر 2021 - 2023
أعلنت وزارة التجارة والصناعة بالتعاون مع شركة آل عبد الغني موتورز، وكيل مركبات تويوتا، عن استدعاء مركبات تويوتا هايلاندر سنة الصنع 2023- 2021،...
5 قطاعات تضغط على مؤشر البورصة
أغلقت البورصة تعاملات، امس منخفضة؛ وسط تراجع لـ5 قطاعات. وانخفض المؤشر العام بنسبة 0.19% ليصل إلى النقطة 10641.68، فاقداً 20.65 نقطة عن مستوى...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
الغاز القطري.. حين تتجاوز الموارد حدود الجغرافيا
موزا محمد الكواري
-
كلما زاد عدد الآراء اختفى القرار
فهد المرواني
-
التوكل على الله
خالد شكري
-
الطاقة الشمسية المنزلية في قطر.. عائد المواطن
يوسف مبارك شاهين الكواري
الأكثر رواجاً
- 1 قاتل المصريين في قطر.. محكمة النقض المصرية تصدر الحكم النهائي بحق المتهم
أسدلت محكمة النقض المصرية الستار على قضية المتهم بقتل ثلاثة مصريين في الخارج، والمعروفة إعلاميًا بـ«قاتل المصريين في قطر»، وذلك برفض الطعن المقدم...
- 2 بعد إلغاء الاختبارات.. المهندي: التقييم الإلكتروني لا يعني غياب الطلبة عن المدرسة
قال السيد إبراهيم عبدالله المهندي، مدير إدارة تقييم الطلبة بوزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، أن التعميم الجديد بشأن التطبيقات الإلكترونية البديلة عن اختبارات...
- 3 "الحرقان": اختبارات منتصف الفصل الدراسي الثاني ستراعي ما مر به الطلبة الفترة الماضية
طمأن السيد خالد عبد الله الحرقان، وكيل الوزارة المساعد لشؤون التقييم بوزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، الطلبة وأولياء الأمور بشأن مواصفات اختبارات منتصف...