أكدت الدكتورة رند عبود، أخصائية طب الأسرة في مركز عمر بن الخطاب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى أضرار جسيمة في الأعضاء والأوعية الدموية، ويشكل عامل خطورة للإصابة بأمراض القلب، والجلطات، والفشل الكلوي، والنزيف الدماغي. وتشدد على أهمية الفحص الدوري، لا سيما فحص قاع العين سنويًا، للتأكد من سلامة شبكية العين. وفي هذا السياق أشارت الدكتورة رند عبود إلى أن أسباب ارتفاع ضغط الدم تشمل بعض العلاجات مثل الكورتيزون، هرمونات منع الحمل، مسكنات الألم، وأدوية تثبيط المناعة. كما يمكن أن تسهم بعض الأمراض مثل انقطاع النفس أثناء النوم، أمراض الكلى، وأورام الغدة الكظرية في حدوثه. أما العوامل المساهمة في ارتفاع الضغط الأساسي فتتضمن التقدم في العمر، التاريخ العائلي، تسمم الحمل، السمنة، ونمط الحياة غير الصحي. وبينت الدكتورة رند عبود أنَّ مؤسسة الرعاية الصحية الأولية تقدم خدمات متكاملة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، بدءًا من عيادات طب الأسرة والأمراض المزمنة، ومرورًا بالعيادات التخصصية مثل القلب والعيون. ويعد طبيب الأسرة نقطة الالتقاء الأولى لتقديم المشورة، قياس العلامات الحيوية، ومتابعة قراءات الضغط لتحديد خطة العلاج المناسبة، ويشمل التقييم الطبي فحوصات الدم ووظائف الكلى، إلى جانب اختبارات خاصة مثل تخطيط القلب وفحص البروتين في البول. وفي بعض الحالات، يتم إحالة المريض لعمل فحص الموجات الصوتية (إيكو) للقلب. وقدمت الدكتورة رند عبود مجموعة نصائح لمرضى ارتفاع الضغط، تشمل اتباع نظام غذائي صحي: التركيز على تناول الخضراوات والفواكه، والحد من استهلاك الملح والدهون، والنشاط البدني، والإقلاع عن التدخين والتخلص من الوزن الزائد.

سلط الدكتور لوك لافين، المدير المشارك - مركز أمراض ارتفاع ضغط الدم في مستشفى كليفلاند كلينك الضوء على خمسة تعديلات فعالة على نمط الحياة وعلى الأثر الكمّي التقديري لها على خفض ضغط الدم الانقباضي. وقال الدكتور لافين: «يعد تناول كميات أقل من الملح من أهم طرق خفض ضغط الدم، بل إن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم يعادل في الواقع استخدام دواء ونصف أو دواءين لعلاج ارتفاع ضغط الدم. ويمكن للبوتاسيوم المساهمة في خفض ضغط الدم لأنه يساعد الكلى على طرح الصوديوم الزائد من الجسم». وأضاف إن أسلوب الحياة الخامل قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، وإن ممارسة التمارين الرياضية وخاصة التمارين الهوائية (آيروبيك) تعتبر فعالة جداً في خفض ضغط الدم، وأشار إلى أن ضغط الدم يرتفع مع زيادة وزن الشخص، ولذلك فإن خفض الوزن بمقدار كيلو جرامات قليلة له أثر ملموس على خفض ضغط الدم الانقباضي.

هناك العديد من الأسئلة التي تشغل الصائمين خلال شهر رمضان وخاصة فيما يتعلق بالمصابين بأمراض مزمنة وهل يحق عليهم الصيام ومن الذين يجوز لهم الإفطار. ورداً على سؤال في موقع إسلام ويب نُشر قبل سنوات بشأن أصحاب الأمراض المزمنة مثل السكري بنوعيه، وضغط الدم، وقصار الكلوي، في شهر رمضان ومن هم من هؤلاء المرضى الذين لا يحق لهم الصيام؟ يذكر موقع إسلام ويب أن هناك من الأمراض ما يوجب معها الفطر عند الإصابة بها، ولا يصح الصوم مثل السكري من النوع الأول الذي يعتمد على الأنسولين سواء (TIDM)، أو النوع الثاني من السكر (T2DM) في مراحلة المتأخرة التي يعتمد فيها المرضى على الأنسولين أيضاً؛ لأن الصوم لساعات طويلة قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر إلى حد الخطر، ولم يشرع الصيام لذلك. ويضيف: كذلك هناك أمراض مزمنة مثل الفشل الكلوي، وأمراض القلب، وأمراض الجهاز الهضمي المزمنة التي تحتاج إلى عناية ورعاية طبية مستمرة فلا بأس من أن يتبع المريض تعاليم الطبيب، وأن يفطر، وأن يخرج كفارة ذلك كما وضحت الشريعة. أما النوع الثاني من السكر التي يتم علاجه بالأدوية فإن الصيام يمثل جزءاً أساسياً من العلاج لدرجة أن بعض المراكز الطبية المتخصصة في علاج السكر تنصح بالصيام؛ لأنه يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ، والمهم اتباع تعليمات الطبيب المعالج، والالتزام بالنظام الغذائي المحدد لهم، ومن ذلك تناول 3 وجبات (الإفطار- وجبة خفيفة في منتصف الليل- وجبة السحور) يومياً، والامتناع عن الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من السكريات البسيطة والدهون المشبعة، وينبغي تعجيل الإفطار، وتأخير وجبة السحور إلى ما قبل أذان الفجر. مع تناول أكبر قدر من السوائل التي لا تحتوي على سكر، مثل الماء والعصائر الطازجة ويفضل ماء زمزم لمن تيسر له، مع عدم بذل مجهود بدني كبير، مع تجنب البقاء طويلاً في الطقس الحار تجنباً لفقدان السوائل عن طريق العرق أثناء ساعات الصيام، ولا مانع من إنهاء الصوم دون تردد في أي وقت عند حدوث انخفاض حاد في هبوط مستوى السكر بالدم دون 60 مجم حتى في حالة عدم الشعور بأعراض الانخفاض، فهذه الحالة تستوجب عند حدوثها إنهاء الصوم فوراً دون تردد وتناول شراب يحتوي على سكر، ويكرر ذلك حتى تعود نسبة سكر الدم إلى المستوى الطبيعي. وفي مثل هذه الأوقات من كل عام يتردد المرضى على الأطباء للعمل على إعادة ضبط الجرعات ومواعيد تناول الأدوية؛ لكي تناسب ساعات الصوم، وقد تقل كمية الأنسولين عن جرعات ما قبل الصيام، ويتغير موعد تناول الدواء، وبالتالي يمكن تناول الحبوب التي يتم تناولها قبل وجبة الإفطار قبل رمضان قبل وجبة إفطار رمضان، وكذلك يمكن تناول حبوب جلوكوفاج أو حبوب جانومت التي يتم تناولها بعد الغذاء بعد وجبة الإفطار في رمضان وبعد السحور، مع إمكانية تناولها أيضاً بعد السحور. ومن المهم تناول وجبة السحور قبيل صلاة الفجر، مع البعد عن الحلويات في تلك الوجبة حتى لا تضر بعملية ضبط السكر في الدم، ويفضل تناول الفول والأجبان والخبز الأسمر؛ لأنها وجبة تظل في المعدة مدة أطول، ولا يشعر معها المريض بالجوع السريع.

أكدت الدكتورة رنا متولي اخصائية طب الاسرة بمركز الخور الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الاولية أن للصوم فوائد كثيرة على الإنسان، فهو يساعده على ضبط النفس والتقليل من العادات السيئة، والتقرب إلى الله، إلا أن فوائد الصوم لا تقتصر فقط على الجوانب الروحية والنفسية، بل إنها تشمل أيضًا الفوائد الصحية، وهو يساعد على إزالة السموم من الجسم، فالسموم توجد حولنا في كل مكان، في الهواء والطعام ونتيجة العمليات والتفاعلات الكيميائية التي تتم داخل الجسم، وكثير من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون، مما يساعد على التخلص من السموم. وأضافت أن الصوم يفيد الجهاز الهضمي ويساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وخلال شهر رمضان يضطر البعض إلى تغيير عدد من العادات السيئة، مثل تقليل التدخين وشرب القهوة، اللذين يؤثران بشكل كبير على المعدة والجهاز الهضمي، وهناك بعض أمراض الجهاز الهضمي يكون الصوم بمنزلة علاج لها وتخفيفا للأعراض التي يعانيها المريض، كالتهاب المريء الارتجاعي، والقولون العصبي ويساعد على علاج الالتهابات وأمراض الحساسية، فقد أثبتت بعض الدراسات أن الصوم يساعد على علاج الالتهابات وبعض أمراض الحساسية والتهاب المفاصل والأمراض الجلدية مثل مرض الصدفية. كما يقلل الصوم من مستويات السكر في الدم، حيث يساعد على تكسير الجلوكوز مما يقلل إنتاج الإنسولين، وبالتالي يريح البنكرياس، مما يؤدي في النهاية إلى خفض مستويات السكر في الدم، ويساعد على حرق الدهون من خلال تكسير الجلوكوز، مما يسهل حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخصوصًا الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات. وأضافت د. رنا متولي: الصيام أهم الطرق الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، فهو يساعد على التقليل من خطر تصلب الشرايين، وتقليل معدلات الأيض ومعدلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد على خفض مستوى ضغط الدم، وقد أشارت الدراسات الطبية ايضا إلى أن الصوم يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، ويعزز الرغبة في تناول الأطعمة الصحية، والصيام ايضا يعزز جهاز المناعة في اجسامنا، فكما ذكرنا سابقًا، فإن الصوم يساعد على التخلص من سموم الجسم والدهون ويعزز العادات الغذائية الصحية لدى الأشخاص، وبالتالي فإنه يعزز جهاز المناعة بشكل كبير.

حذرت دراسة حديثة مجددا من أن تناول أكثر من كوب واحد من القهوة يوميا قد يسبب مشكلة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد، حيث اكتشف الباحثون أن أولئك الذين لديهم قراءات ضغط الدم 160/100 أو أعلى يواجهون مخاطر مضاعفة للوفاة من أمراض القلب عند شرب فنجانين أو أكثر من القهوة يوميا، بحسب موقع Health. وقال مؤلف الدراسة الدكتور ماسايوكي تيراموتو، الباحث في كلية الطب بجامعة أوساكا في اليابان وقسم علم الأوبئة والإحصاء الحيوي في جامعة كاليفورنيا: لقد فوجئنا بأن تناول القهوة بكثرة كان مرتبطا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بين الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الشديد، ولكن ليس لدى أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم البسيط. وأضاف تيراموتو: وعلى العكس لم يرتبط استهلاك الشاي الأخضر بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في جميع فئات ضغط الدم. ومن جهتهم، قال الباحثون إن مادة /البوليفينول/ المغذيات الدقيقة ذات الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، قد تكون مسؤولة عن فوائد الشاي الأخضر. وأوضح مؤلف الدراسة: قد تفسر هذه الآثار المفيدة للشاي الأخضر جزئيا سبب ارتباط استهلاك القهوة فقط بزيادة خطر الوفاة لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الشديد، على الرغم من احتواء الشاي والقهوة على مادة الكافيين.ومع ذلك قد تدعم الدراسة الحالية التأكيد على ضرورة تجنب استهلاك القهوة بكثرة بين الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الشديد. من أجل هذا التحقيق، قام الباحثون بتجميع الأشخاص من الدراسة اليابانية التعاونية لتقييم مخاطر الإصابة بالسرطان في خمس فئات من مستويات ضغط الدم: 130/85 أو أقل (طبيعي)، 130-139 / 85-89 (مرتفع طبيعي)، 140-159 / 90-99 (ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى)، 160-179 / 100-109 (ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية)، 180/110 ملم زئبق (ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثالثة). وصنف الباحثون أعلى مستويين من ضغط الدم على أنهما ارتفاع ضغط الدم الشديد. وكان البالغون في الدراسة يعيشون في 45 مجتمعا يابانيا، وقد قدموا البيانات من خلال الفحوصات الصحية واستبيانات نمط الحياة على مدار 19 عاما، وجرى توثيق أكثر من 800 حالة وفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية خلال فترة الدراسة. وأشارت الدراسة إلى أن دراسات أخرى وجدت روابط بين القهوة وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان، مما يسيطر على الشهية، ويقلل خطر الإصابة بالاكتئاب.

-ابتكر علماء من جامعة موسكو ومعهد موسكو للفيزياء والتكنولوجيا والجامعة الوطنية للبحوث والتكنولوجيا بالتعاون مع جامعة كوبنهاجن، طريقة جديدة لتشخيص ارتفاع مستوى ضغط الدم. وأوضح الباحثون بأن الطريقة الجديدة مبنية على تحليل خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين الموجود فيها، وتسمح بتشخيص ارتفاع مستوى ضغط الدم (مستوى ارتفاع ضغط الدم 140 ملم عمود زئبق وأكثر) في مراحل مبكرة.. فعند الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، تضطرب قدرة خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم. وقال سيرغي نوفيكوف، كبير الباحثين في مركز الضوئيات والمواد ثنائية الأبعاد، بمعهد موسكو للفيزياء والتكنولوجيا، أظهرت دراستنا المشتركة، أن استخدام طريقة تعتمد على تأثير رامان (مقياس رامان الطيفي- طريقة بصرية لدراسة إشعاع الجزيئات)، تسمح بالتعرف على التغيرات المرضية الحاصلة في الخلايا مبكرا، في حين لا تصلح الطرق الأخرى لتشخيص هذه الحالة المرضية. ولتحديد التغيرات التي تحصل في جزيئات الهيموغلوبين في حالة ارتفاع مستوى ضغط الدم، درس الباحثون عينات من دم فئران تعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم وعينات دم فئران لا تعاني منه، وتأكدوا من فعاليتها خلال اختبارها على أشخاص يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم، وارتفاع مستوى ضغط الدم الرئوي واحتشاء عضلة القلب في مركز مياسنيكوف لأمراض القلب. ويعرف ضغط الدم بأنه قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية التي ينتقل خلالها لإمداد كافة أنسجة الجسم وأعضائه بالغذاء والأكسجين والماء والإنزيمات فيما يعرف بالدورة الدموية، التي تبدأ مع انقباض عضلة القلب ليدفع بقوة كل محتوياته من الدم، فتنتقل بدورها من القلب إلى الشريان الأبهر أضخم شرايين جسم الإنسان ومنه إلى بقية الشرايين، ويكون في المتوسط 115/75 مليمتر زئبق، وأن زيادته عن هذا الحد تؤدي إلى إجهاد القلب والكلى، وقد يؤدي ارتفاعه إلى سكتة دماغية.

كشف علماء أستراليون من جامعة /جنوب أستراليا/ عن وجود صلة بين المرض العقلي والتقلبات الكبيرة في ضغط الدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب وتلف الأعضاء. وأشار العلماء إلى أن هناك دليلا واضحا على أن المرض العقلي يتداخل مع وظائف الجسم اللاإرادية، بما في ذلك ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ودرجة الحرارة والتنفس. وفي الدراسة الحالية، راجع الفريق 12 ورقة بحثية عن أشخاص يعانون من القلق والاكتئاب واضطرابات الهلع، ووجدوا أنه بغض النظر عن العمر، يرتبط المرض العقلي ارتباطًا وثيقًا بتغيرات ضغط الدم المتزايدة خلال اليوم. كما وجدوا أنه بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض عقلية ، فإن معدل ضربات قلبهم لا يتكيف مع الضغوط الخارجية كما ينبغي، ويعد انخفاض معدل ضربات القلب (HRV) أمرًا شائعًا لدى الأشخاص المصابين بأمراض عقلية ويشير إلى أن استجابة الجسم للتوتر ضعيفة ، مما يؤدي إلى تفاقم الآثار السلبية للتوتر المزمن. وأضافت الدراسة أنه في حين أن الاختلافات الكبيرة في ضغط الدم (BPV) أثناء النهار ليست مثالية، فيجب أن ينخفض ضغط الدم الانقباضي في الليل بنسبة تتراوح بين 10 و 20 فالمئة للسماح للقلب بالراحة. ووجد الباحثون أنه في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصحة العقلية، لا ينخفض ضغط الدم لديهم بشكل كافٍ في الليل، وخلص الفريق البحثي إلى أنه بما أن المرض العقلي يمكن أن يساهم في تدهور تنظيم القلب وضغط الدم، فإن التدخل العلاجي المبكر ضروري.

يعاني كثيرون حول العالم من ارتفاع ضغط الدم والذي يتسبب بتداعيات صحية خطيرة تصل إلى حد الموت، ولكن يمكن تفاديها بإجراء بعض التعديلات في النظام الغذائي، والإكثار من تناول نوع معين من الفاكهة. ويعاني كثيرين في العالم من ارتفاع ضغط الدم، والذي يزيد من احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ويصعب معرفة مدى احتمالات التعرض لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يجعل من اعتماد نظام غذائي متوازن خيارا صحيا مثاليا. وحسبما نقلت صحيفة إكسبرس البريطانية عن خبيرة التغذية سارة بروير، فإن هناك طريقة سهلة للحماية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وتتمثل بالإكثار من تناول الأفوكادو، بحسب موقع BBC . ووفق بروير، فإن الأفوكادو تحتوي على كميات منخفضة من أملاح الصوديوم، كما أنها غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم.ونصحت خبيرة التغذية من لا يحبون أكل هذه الفاكهة، باستبدال زيت الطهي الذي يستخدمونه بزيت الأفوكادو. وبيّنت بروير أن دراسات كشفت فوائد عظيمة للأفوكادو، مثل تخفيض مستويات الكوليسترول، بسبب الستيرولات النباتية، والألياف القابلة للذوبان، ومضادات الأكسدة التي توفرها. وأضافت: الأفوكادو منخفض في أملاح الصوديوم ويوفر البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين إي، وجميعها ذات تأثير إيجابي على التحكم في ضغط الدم. وتابعت قائلة: الأفوكادو أيضا مصدر غني للزيوت الصحية، حيث يتكون ما يصل إلى 30 في المئة من لب الفاكهة من نفس الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون.

أعلن علماء جامعة طوكيو الطبية، أن عصير الطماطم يمكنه تخفيض مستوى ضغط الدم والكوليسترول لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب. وبحسب موقع RT فقد أشارت مجلة Food Science and Nutrition، إلى أن الخبراء اختاروا 481 متطوعا، كان عليهم خلال سنة تناول عصير الطماطم الخالي من الملح بكميات غير محدودة، وكان كل متطوع خلال هذه الفترة، يسجل في دفتر خاص كافة التغيرات الطفيفة لحالته الصحية. وبعد انتهاء مدة التجربة، قارن الباحثون مؤشرات جميع المشتركين فيها واكتشفوا، أن معظم المشتركين المعرضين لارتفاع ضغط الدم أو يعانون منه انخفض عندهم مؤشر الخطر بنسبة 3%. ويحذر الخبراء، من أن لعصير الطماطم المملح، تأثير معاكس سلبي بسبب ارتفاع نسبة الصوديوم فيه، لذلك ينصحون بتناول عصير الطماطم من دون أي إضافات.

خلصت دراسة علمية أجراها باحثون بريطانيون في جامعة /إكستر/ إلى أهمية قياس ضغط الدم في الذراعين، مؤكدة أهمية العملية في إنقاذ الأرواح. وتوصل الباحثون، وفق ما نقلته صحيفة ديلي ميل البريطانية، إلى أن الاختلاف في ضغط الدم بين الذراعين يعد مؤشرا على زيادة خطر الإصابة بنوبات القلب والسكتات الدماغية والموت، لافتين إلى أن هذه النتائج اعتمدت على بيانات تم جمعها من 24 دراسة عالمية، أجريت على 54 ألف شخص في أوروبا، والولايات المتحدة، وإفريقيا وآسيا. وقال الدكتور كريس كلارك، المشرف على هذه الدراسة، إن فحص ذراع واحدة ثم الأخرى بجهاز قياس ضغط الدم المستخدم بشكل روتيني هو أمر رخيص ويمكن تنفيذه في أي مكان للرعاية الصحية دون الحاجة إلى معدات إضافية أو باهظة الثمن، مشددا على ضرورة عدم التغافل عن القيام بهذا الأمر من قبل العاملين بقطاع الصحية نظرا لأهميته الكبيرة على صحة المرضى. وذكر أن توجيهات الرابطة العالمية لمكافحة ارتفاع ضغط الدم تنصح العاملين في مجال الصحة بقياس ضغط الدم في الذراعين عند تقييم خطر أمراض القلب والأوعية الدموية إلا أن هذه النصيحة يتم تجاهلها بشكل واسع في الوقت الذي تعتبر فيه وسيلة هامة للتوقي من أمراض القلب.

دعت مؤسسة حمد الطبية كافة المدخنين للاستفادة من خدمات مركز مكافحة التدخين التابع لها وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض التي يسببها مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وذلك بالتزامن مع الاحتفال باليوم العالمي لصحة القلب الذي يصادف 29 سبتمبر في كل عام. ويعد التدخين أحد المسببات الرئيسية لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ويصل عدد الوفيات الناتجة عن التدخين إلى مليوني وفاة سنويا حول العالم، بينما أفادت منظمة الصحة العالمية بتأخر فرص التعافي والشفاء السريع للمصابين بفيروس كورونا كوفيد-19 إذا كانوا ممن يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وهم مدخنون في نفس الوقت. وقال الدكتور أحمد الملا مدير مركز مكافحة التدخين، إن هناك عدة عوامل تتشارك جميعها في إلحاق الأذى بالقلب والأوعية الدموية ومنها زيادة نبضات وضغط القلب عند المدخن مقارنة بغير المدخن، وضعف التروية الدموية لأنسجة القلب بسبب تغير كيمياء الدم والتسبب في اللويحات وهي مادة شمعية تتكون من الكوليسترول وأنسجة الندبات والكالسيوم والدهون ومواد أخرى حيث يمكن أن يؤدي تراكم اللويحات إلى الإصابة بمرض تصلب الشرايين. وأضاف، أن التدخين يؤدي أيضا إلى زيادة تخثر الدم وتجمع الصفائح الدموية التي تهدد بانسداد الشرايين التاجية المغذية للقلب، كما يسبب ضعف توصيل الدم الغني بالأكسجين لأنسجة القلب بسبب تسمم الدم بغاز أول أكسيد الكربون، حيث إن كل هذه العوامل تؤدي إلى الذبحات الصدرية واحتشاء عضلة القلب وهذا ملاحظ جدا لدى المدخنين حتى أولئك الذين تقل أعمارهم عن خمسين عاما. وحول أهمية الإقلاع المبكر عن التدخين في الوقاية من أمراض القلب، أوضح الدكتور جمال باصهي أخصائي الإقلاع عن التدخين بمركز مكافحة التدخين، أن المدخن الذكي هو من يتوقف نهائيا عن التدخين قبل ظهور أمراض ومضاعفات التدخين حيث يبدأ الجسم بعد التوقف عن التدخين نهائيا في رحلة التخلص من سموم التبغ حتى يصل خلال مدة قصيرة إلى مرحلة الشخص غير المدخن. وأوضح أنه على سبيل المثال بعد عشرين دقيقة من الإقلاع عن التدخين ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم إلى المستوى الطبيعي وبعد 12 ساعة ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم مما يسمح بوصول المزيد من الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية مثل القلب. وأشار إلى أن هناك الكثير من الأشخاص بين عمر الثلاثين والخمسين يصابون بأمراض القلب بسبب استخدامهم لمنتجات التبغ كالسجائر أو الشيشة أو المدواخ أو مضغ التبغ، كما أن للسجائر الإلكترونية أيضا تأثير سلبي على صحة القلب، مشددا على أن التوقف عن التدخين قبل ظهور الأمراض يقلل من فرص حصول مضاعفات وفي المقابل فإن التأخر في الإقلاع عن التدخين يزيد من إمكانية حصول مضاعفات الإصابة بالأمراض. ويوفر مكافحة التدخين بمؤسسة حمد الطبية جميع العلاجات الدوائية والعلاج السلوكي والعلاج بالليزر لمساعدة المدخنين في الإقلاع عن التدخين ومنع تعرضهم لأمراض مزمنة.

كشف أحد أطباء العيون الأمريكيين أن بعض التغيرات والأعراض التي تحدث للعين بعد سن الأربعين قد تخفي أمراضاً خطيرة تسبب جلطات دماغية أو العمى أحياناً أو مشاكل الغدة الدرقية. وقال الدكتور برايان بوكسير، أخصائي طب وجراحة العيون، إن التغيرات الحاصلة في العيون بعد سن الأربعين مسألة طبيعية عادة، ولكن هذه التغيرات وضعف البصر في هذا العمر، بحسب موقع روسيا اليوم، قد يكون من أعراض أمراض أخرى مثل: (1) مرض السكري يؤدي إلى تلف شبكية العين. لذلك يجب قبل كل شيء التأكد من مستوى السكر في الدم. (2) ارتفاع ضغط الدم يؤثر بدوره في العصب البصري. ويقول الدكتور برايان بوكسير: ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى اضطراب الدورة الدموية في شبكية العين، مسبباً ضعف البصر (أحياناً حتى مع النظارات) وفي حالات يسبب العمى. (3) الكوليسترول الحلقات المحيطة بالقرنية تشير بعد سن الأربعين إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، الذي يؤدي إلى حدوث نوبات قلبية وجلطات دماغية. كما أن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم قد يسبب ظهور تراكمات صفراوية حول الجفون. (4) الغدة الدرقية * قد يكون جحوظ العينين بسبب حدوث اضطراب في عمل الغدة الدرقية، وخاصة مرض غريفز، الذي يصيب النساء في عمر 40 سنة. يتميز هذا المرض بجحوظ العينين. * يعتقد أن سبب جفاف العين عادة هو الكمبيوتر، وانخفاض مستوى الرطوبة والإرهاق. أو ناتج عن عمليات خطرة- النوع الثاني من مرض السكري، قصور عمل الغدة الدرقية. (5) العمى إذا كان الشخص يرى هالة حول مصدر الضوء في الظلام فيمكن الشك بأنه مصاب بإعتام عدسة العين، ما قد يؤدي إلى العمى. وخلال فترة طويلة كان يعتقد ان المرض مرتبط بالتقدم بالعمر، ولكن الآن أصبح يشخص لدى أناس لم يبلغوا الأربعين من العمر. * وقد يكون عدم وضوح الصورة ناتج عن الضمور البقعي المرتبط بالعمر. وهو مرض مزمن يتطور تدريجياً في الجزء الخلفي من العين، ويعتبر من الأسباب الرئيسة للعمى عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 سنة. لذلك عند بلوغ الأربعين من العمر يجب فحص العينين دورياً وبانتظام، لأنها الطريقة الوحيدة لاكتشاف هذا المرض الخطير.

تشير الإحصائيات إلى ارتفاع عدد المصابين بضغط الدم في العالم، أكثر من واحد من بين كل 5 بالغين، وهو اعتلال يتسبب في نحو نصف جميع الوفيات الناجمة عن السكتات الدماغية وأمراض القلب، وتتسبب مضاعفات الارتفاع المفرط في ضغط الدم في 9.4 مليون وفاة على نطاق العالم كل عام، بحسب منظمة الصحة العالمية. وكلما ارتفع ضغط الدم أو القاتل الصامتلأن معظم المصابين بفرط ضغط الدم لايظهرون أعراضاً إطلاقاً، زادت مخاطر تضرر القلب والأوعية الدموية في أعضاء رئيسة مثل الدماغ والكُلى، بالإضافة إلى أنه من أكثر مسببات أمراض القلب والسكتات الدماغية ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكُلوي والعمى وضعف الإدراك. وتزداد العواقب الصحية المترتبة على فرط ضغط الدم تعقيداً بفعل عوامل أخرى منها التدخين والنظام الغذائي غير الصحي وتعاطي الكحول على نحو ضار والخمول البدني، والتعرض للإجهاد المستمر، وكذلك السمنة، وارتفاع الكولسترول ومرض السكري. ومن الأخطاء الشائعة التي يقع فيها عدد كبير من المصابين بضغط الدم عند قياس معدلاته في المنزل، الوضعية الصحيحة للذراع عند قياس ضغط الدم، وعدم التهيئة النفسية قبل قياس ضغط الدم والاكتفاء بمرة واحدة فقط لمعرفة مؤشراته علماً أن القيمة المثالية لضغط الدم هي تحت 120/80 ملم زئبق. وتقول مؤسسة القلب الألمانية إنه ‫ينبغي اتباع بعض النقاط المهمة عند قياس ضغط الدم للحصول على قياسات ‫صحيحة، بحسب موقع الجزيرة نت، موضحة أنه ينبغي: (1) أن يكون العضد (الجزء العلوي من الذراع) على ‫مستوى ارتفاع القلب. (2) الجلوس لمدة 5 دقائق مع الشعور بالهدوء ‫والاسترخاء قبل إجراء القياس، لأن التوتر النفسي يتسبب في ارتفاع ‫قيم الضغط. (3) تجنب أي إجهاد وعدم تناول الشاي الأسود ‫والقهوة. ‫(4) إجراء عملية القياس بمعدل مرتين بفاصل زمني يتراوح بين 30 و60 ‫ثانية، علماً بأن القيمة الأدنى، التي غالباً ما تكون قيمة القياس ‫الثاني، هي الأكثر دقة. (5) عند إجراء القياس في الصباح، يراعى القيام بذلك قبل تناول وجبة الإفطار ‫وقبل احتساء الشاي أو القهوة. كيف تقرأ نتائج فحص ضغط الدم؟ يضخ القلب الدم إلى أنحاء الجسم، وخلال حركته يشكل الدم المتدفق قوة وضغطا على جدران الأوعية الدموية تسمى ضغط الدم. وأثناء عمله ينقبض القلب -الذي هو عضلة- وينبسط، وهذا يؤدي إلى أن يكون لضغط الدم قيمتان، الأولى تسمى بضغط الدم الانقباضي وتسجل عندما ينقبض القلب، والثانية الضغط الانبساطي وتسجل عند انبساط (ارتخاء) عضلة القلب. ** كيفية قراءة قياسات ضغط الدم ويقاس ضغط الدم باستخدام جهاز خاص قد يكون يدوياً مثل جهاز قياس الضغط الزئبقي، أو آليا مثل أجهزة قياس الضغط الإلكترونية. وبينما قد يكون الأول أدق، فإن الثاني أسهل من حيث الاستعمال. يسجل الجهاز قراءتين، الأولى -وهي الأعلى- تمثل ضغط الدم الانقباضي، والثانية -وهي الأقل- تمثل الانبساطي. وتكتب القراءة على شكل كسر، البسط هو الانقباضي والمقام هو الانبساطي. فمثلا إذا كان الضغط الانقباضي 115 والانبساطي 75، فيكتب ضغط الدم لهذا الشخص على صورة 115/75. أما وحدة القياس فهي المليمتر الزئبقي، وتعني أن الضغط الانقباضي مثلاً مساوٍ لارتفاع عمود من الزئبق طوله 115 مليمتراً. وتصنف جمعية القلب الأمريكية قراءات ضغط الدم وفق الآتي: ضغط الدم الطبيعي: الانقباضي أقل من 120، والانبساطي أقل من 80. ما قبل المرضيّ: الانقباضي ما بين 120 و139، والانبساطي ما بين 80 و89. ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى: الانقباضي 140-159، والانبساطي 90-99. ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية: الانقباضي 160 أو أعلى، والانبساطي 100 أو أعلى. وبالنسبة لمن تجاوز 65 عاماً، فإذا كان مصاباً بأمراض مزمنة، مثل مرض الرئة أو مرض السكري من النوع 2 أو الخرف، فإن ضغط الدم المرتفع جدا قد يؤدي به إلى مخاطر مثل الشعور بالدوار والسقوط. ولكبار السن، يجب أن يحافظوا على مستويات أقل من 150/90، لأن ما هو أعلى من ذلك يتطلب أدوية ضغط الدم.

كشفت دراسة لباحثين من جامعة تكساس بالولايات المتحدة الأمريكية، أن العلاج المكثف لارتفاع ضغط الدم (bp) في سن الـ50 يقلل من خطر الإصابة بالمادة البيضاء في المخ في السنوات المقبلة. وتم نشر الدراسة في صحيفة جاما الطبية ، وقالت الصحيفة، إن السوائل البيضاء الموجودة في المخ هي مجموعة من الألياف العصبية ، محاطة بطبقة واقية تسمى مادة المايلين ، وقد تم ربط هذه المادة بالعديد من الحالات العصبية مثل الخرف والزهايمر. وأجريت الدراسة لمدة أربع سنوات على مجموعة من المشاركين ، في سن الخمسين لديهم ارتفاع في ضغط الدم ومشاكل في القلب والأوعية الدموية ، وقد تلقوا نوعين من العلاج، العلاج القياسي والعلاج المكثف، في البداية، انخفض ضغط الدم الانقباضي إلى أقل من 140 ملم زئبق، ثم انخفض إلى 120 ملم زئبق، على مدار تلك السنوات، وخلصت الدراسة الى أن المشاركين الذين تم علاجهم بعلاج مكثف قلت إصابتهم بالمادة البيضاء بالمخ، بينما في الفئة الأخرى كانت نسبة المادة البيضاء أعلى. وقالت الدكتورة كلينتون رايت، مديرة قسم الأبحاث السريرية بالمعهد الوطني للأمراض العصبية والسكتة الدماغية، والمشاركة في الدراسة نأمل أن تصبح هذه النتائج أساسًا للدراسات المستقبلية حول كيفية حماية الدماغ طوال حياة الشخص، في الإصابة بأمراض الخرف والزهايمر. وأشارت الصحيفة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي قائم على الغذاء النباتي، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، مقارنة بالأغذية التي تعتمد على الحيوانات.

بهدف رفع الوعي المجتمعي تجاه الأمراض الصامتة د. إيغون توفت: الحمله تساهم في زيادة التعاون ونشر الوعي المجتمعي نظمت جامعة قطر حملة توعية بمعرض ضغط الدم تحت شعارهل ضغط الدم لديك مرتفع دعنا نبقيه تحت السيطرة مع فريق الرعاية الصحية في مجمع الاندمارك، وقد شارك ما يقارب 60 طالبا وطالبة وأعضاء من الهيئة التدريسية التابعين لكلية الصيدلة بجامعة قطر، كلية الطب بجامعة قطر، كلية العلوم الصحية بجامعة قطر، كلية وايل كورنيل - قطر، جامعة كالجاري في قطر، وكلية شمال الأطلنطي - قطر. وتم تنظيم الحملة من قبل تجمع تخصصات الصحة بجامعة قطر (QU Health) وبالتعاون مع رابطة طلاب التعليم الصحي المتداخل. ومن أهم أهداف هذه الحملة رفع الوعي المجتمعي حول القضايا المتعلقة بارتفاع ضغط الدم وكذلك التدابير الوقائية من خلال فريق متخصص من الطلاب وأعضاء هيئة التدريس. ولتحقيق هدف الحملة قام طلاب التخصصات الصحية بتزويد عددٍ كبيرٍ من الزائرين بمحطات مختلفة، حيثُ ركزت المحطة الأولى على الفحص والتقييم حيث تم قياس ضغط الدم الفعلي من قبل طلاب كلية الطب بجامعة قطر وطلاب كلية وايل كورنيل – قطر بالإضافة الى طلاب التمريض من جامعة كالجاري في قطر، وكلية شمال الأطلنطي - قطر. كما ركزت المحطة الثانية على العلاج حيث زود طلاب الصيدلة بجامعة قطر المشاركين بالفعالية بمعلومات عن الأدوية المستخدمة في ضغط الدم وتقديم المشورة لهم، كما ركزت المحطة الأخيرة على التثقيف حيث قدم طلاب تغذية وطلاب الصحة العامة من كلية العلوم الصحية بجامعة قطر معلومات للمشاركين تتعلق بنمط حياة صحي لمرضى ضغط الدم وكيفية الوقاية منه. وقال نائب رئيس قسم العلوم الطبية والصحية وعميد كلية الطب بجامعة قطر الدكتور إيغون توفت: إن عمل حملة توعوية بين مختلف المسارات الصحية هو نهج تربوي ذو أهمية خاصة لجامعة قطر. وقد حقق هذا الحدث نجاحًا كاملاً في زيادة التعاون ونشر الوعي بالمجتمع. وعمل جميع طلاب الرعاية الصحية وأعضاء هيئة التدريس جنبا إلى جنب من خلال الاستفادة من التعليم ذي الجودة العالية في جامعة قطر لإعطاء المرضى فرصة تغيير نمط الحياة. وبدورها قالت الدكتورة آلاء العويسي رئيسة لجنة التعليم الصحي المتداخل والعميد المساعد لشؤون الطلبة لكلية الصيدلة بجامعة قطر ان حملة التوعية هذه فرصة كبيرة لطلاب الرعاية الصحية للعمل بشكل متداخل وتثقيف الجمهور حول ضغط الدم والتدابير الوقائية. واكدت انها فرصة فريدة لتطوير قدرة الطلاب على التعلم من بعضهم البعض وفهم وجهات نظر المهن المختلفة في التعامل مع ارتفاع ضغط الدم ومعرفة كيف يكملون أدوار بعضهم البعض في فريق الرعاية الصحية. ونجاح الفعالية يعود للجهود المتواصلة لأعضاء لجنة التعليم الصحي المتداخل لدينا، وأعضاء هيئة التدريس والطلبة المتطوعين. وبدورها، قالت سوسن المقداد رئيسة رابطة الطلاب للتعليم الصحي المتداخل وطالبة الماجستير في كلية الصيدلة: لقد حقق الحدث نجاحًا كبيرًا حيث قام أكثر من 400 شخص بزيارة مكان الفعالية وطلب المشورة من مختلف طلاب الرعاية الصحية. لقد رحب الجمهور بهذه الفعالية، وطالب كثيرون بمزيد من الفعاليات المماثلة. لقد شارك المتطوعون الخبرات والمعارف لديهم وتمكنوا من توضيح المسؤوليات بينهم مما أدى إلى تعاون كبير بين الطلبة وتقديم رعاية عالية الجودة للجمهور. إن جمعيتنا شاكرة للدعم القوي الذي تتلقاه من جامعاتنا والذي يحظى بتقدير كبير.

حذرت دراسة جديدة أجراها باحثون من مركز البحوث التجريبية والسريرية في العاصمة الألمانية برلين من أن النظام الغذائي مرتفع الملح قد يقتل بكتيريا الأمعاء المفيدة. وأكدت الدراسة أن استهلاك الملح المرتفع قد يكون قاتلاً لبعض أنواع البكتيريا المعوية، مما قد يساهم في ارتفاع ضغط الدم وظهور الأمراض التي تؤثر على جهاز المناعة. وأوضحت الدراسة أن هذا النظام الغذائي قد يقتل نوعاً من البكتيريا المعوية تسمى لكتوباكيللوس توجد في بعض الأطعمة كمخلل الملفوف والزبادي والجبن وتعتبر بكتيريا جيدة ويعتقد أنها توفر الحماية ضد بعض الأمراض، حيث تمنع نمو العديد من مسببات الأمراض البكتيرية المقاومة للأدوية المتعددة وقد تساعد في الحد من التهاب الكلى. ووجد الباحثون أن نسخة من لكتوباكيللوس دمرت في الفئران عندما تم تغذيتها على نظام غذائي عالي الملح كما تسبب هذا النظام في ارتفاع ضغط الدم لدى الفئران وتسبب في تنشيط الخلايا المناعية المسببة للالتهاب والتي تسمى خلايا تي إتش 17. وأظهرت الفئران أعراض التهاب الدماغ بعد تغذيتها بملح مرتفع، فيما وجد الباحثون أن أعراض التهاب الدماغ وخلايا تي إتش 17 يمكن أن تنخفض من خلال إعطاء الفئران علاج خمائر بروبيوتيك. وحاول الباحثون تكرار نتائجهم في البشر فقاموا بالتجريب على 12 رجلاً صحيحاً يستهلكون 6 جرامات إضافية من الملح كل يوم لمدة أسبوعين، وبحلول نهاية الفترة وجد الباحثون أنه في معظم المشاركين تم استئصال العصيات اللبنية من الكائنات الحية في النظام الهضمي، كما أن الرجال عانوا من ارتفاع ضغط الدم وزيادة عدد خلايا تي إتش 17.

د. موزة الهيل: تغيير مواعيد الأدوية دون استشارة الطبيب خطير تعتزم مؤسسة حمد الطبية تنظيم حملة توعوية للمرضى حول ضبط مواعيد أخذهم للأدوية الموصوفة لهم والاستخدام الفعّال للأدوية خلال رمضان، على غرار الحملة التي نفذتها العام الماضي، محذرة المرضى من تغيير مواعيد أدويتهم، أو التوقف عن تناولها دون استشارة الطبيب المعالج، أو الصيدلاني، الأمر الذي له عواقب لا تحمد عقباها. وأعلنت مؤسسة حمد الطبية أنها تدير مركزاً للمعلومات الدوائية تتركز مهمته حول الإجابة على استفسارات المرضى بشأن الأدوية الموصوفة، حيث يتواجد صيادلة على مدار 8 ساعات يومياً للرد على استفسارات المرضى المتعلقة بالأدوية، وسيتم زيادة ساعات العمل بالمركز خلال الأشهر المقبلة ليعمل على مدار الساعة. وفي هذا الإطار أشارت الدكتورة موزة الهيل المدير التنفيذي لإدارة الصيدلة في مؤسسة حمد الطبية إلى أن بعض المرضى لا يحتاجون سوى إجراء تغيير طفيف على مواعيد أخذهم للأدوية الخاصة بهم فيما يحتاج البعض الآخر إلى حلول أكثر تعقيداً لمعالجة هذه المسألة، وقالت: يحتاج المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والكلى، وأمراض أخرى مثل الصرع، لاستخدام الأدوية بشكل يومي لإبقاء هذه الحالات المرضية تحت السيطرة والحيلولة دون تفاقمها وحدوث المضاعفات المرتبطة بها. وأضافت: بالنسبة للكثير من المرضى نقوم عادة بإجراء تعديل بسيط على جدول مواعيد أخذهم للأدوية الموصوفة لهم، بحيث تكون في الفترة الفاصلة بين الإفطار والسحور، أما بالنسبة للأدوية التي يتم أخذها عادة على جرعات متعددة خلال اليوم فيتم إتباع خطط تتضمّن استبدال الجرعات الحالية بجرعات ذات مفعول أطول أو تغيير الجرعات، بحيث تكون لمرة واحدة أو مرتين يومياً. ولفتت الدكتورة الهيل إلى أن هناك الكثير من الأدوية التي ينطلق مفعولها في الجسم فوراً، بينما توجد أدوية أخرى يكون مفعولها في الجسم مستديماً أو متواصلاً، وهو ما يعني أن مفعولها يستمر في الجسم لفترات مطوّلة، منوّهة إلى أن الفقهاء يؤكّدون على أن استخدام بعض الأدوية من قِبل المرضى لا يفسد صيامهم. وقالت: نقوم بالعمل والتنسيق مع المرضى لإيجاد أفضل الحلول التي تتناسب مع حالة كل منهم، وتتوفّر معظم الأدوية بأشكال مختلفة فالكثير من الأدوية التي تكون على شكل أقراص يتم تناولها عن طريق الفم تتوفر أيضاً على شكل حقن أو لصقات أو تحاميل أو رذاذ يتم استنشاقه. وحذّرت الدكتورة الهيل من أن التعديل على مواعيد أخذ الأدوية قد يبدو بسيطاً ولا يستدعي الكثير من التعقيد، إلا أنه لا بدّ من استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل إجراء هذا التعديل، باعتبار أن ذلك ينطوي على مخاطر تتمثل في فقدان الدواء للغاية التي وصف من أجلها، فضلاً عن احتمال معاناة المريض لمضاعفات خطيرة جراء ذلك.

حذرت دراسة جديدة أجراها باحثون من كلية هارفارد تشان للصحة العامة في ولاية بوسطن الأمريكية من أن الإفراط في تناول اللحوم المشوية قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم. وأظهرت الدراسة أن طهي اللحوم الحمراء والبيضاء على لهب مكشوف أو في درجات حرارة عالية كما في الشواء قد يزيد بشكل طفيف من خطر تعرض الشخص لارتفاع ضغط الدم. وفحصت الدراسة التي عرضت نتائجها في مؤتمر الجمعية الأمريكية للقلب حالة 86777 من النساء و 17104 من الرجال لم يكن أي منهم يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان في البداية لكن على مدى فترة تتراوح بين 12 إلى 16 عاماً أصيب 37123 من المشاركين بارتفاع ضغط الدم. ووجد الباحثون أنه من بين أولئك الذين أبلغوا عن تناول حصتين على الأقل من اللحوم الحمراء أو الدجاج أو السمك أسبوعياً كان خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أعلى بنسبة 17% لدى الأشخاص الذين يشوون اللحم أكثر من 15 مرة شهرياً.