أوضح المجلس الأعلى للقضاء أن هناك10 خدمات فورية ومباشرةعبر الواتساب على مدار الساعةيقوم بها الموظف الافتراضي يمكن الاستفادة منها. وبيّن في منشور عبر...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
1128
يؤثر على روتين الحياة اليومي..د. نزار حداد: فصل الصيف يرفع مستويات القلق والتوتر
17 يوليو 2023 , 07:00ص
الدوحة - الشرق
أكد الدكتور نزار حداد -أخصائي طب الأسرة في مركز مسيمير الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، ان ارتفاع درجات الحرارة قد يؤثر على بعض الناس بشكل مباشر مما يرفع لديهم من مستوى القلق والتوتر، وهنا تجب الإشارة إلى أهمية الحفاظ قدر الإمكان على بيئة ذات درجة حرارة مقبولة يساعد على التخلص من هذا التوتر، وهذا يتم من خلال استخدام المكيفات او المراوح والابتعاد عن اشعة الشمس المباشرة.
كما ان الحفاظ على مستوى ترطيب جيد للجسم يساعد على التخلص من التوتر، وذلك لان الجفاف قد يسبب التوتر والقلق ولهذا وجب الحرص على تناول كميات كافية من سوائل، وبذات لدى الأطفال وكبار السن فهم أكثر عرضه للجفاف. وقال الدكتور نزار حداد إنَّ ارتفاع درجات الحرارة يوثر على روتين الحياة اليومي من خلال الحد من القدرة على الخروج والقيام بالنشاطات في الأماكن المفتوحة مما يؤثر سلبا على الحالة النفسية, لذلك وجب علينا ايجاد روتين جديد يتناسب مع الأحوال الجوية وما يفرضه علينا ارتفاع درجات الحرارة, مثل جدولة الأنشطة الرياضية لتصبح داخل الصالات أو في فترة انخفاض درجات الحرارة كالصباح الباكر أو فترة المساء, ووجب التأكيد هنا على اهمية الأنشطة الرياضية لما تحمله من تأثير ساحر على الحالة النفسية, فالكثير من الدراسات تدعم حقيقة التأثير الإيجابي للرياضة على الصحة النفسية وفي مواجهة العديد من المشاكل مثل التوتر والقلق والاكتئاب.
ولمواجهة هذا التحدي يجب احداث بعض التغيرات للحفاظ على الأنشطة الاجتماعية، والتواصل مع الأصدقاء والاقارب ويمكن ذلك باستخدام مواقع التواصل الاجتماعي للبقاء على تواصل والتخطيط لأنشطه جماعية تتناسب مع الحالة الجوية او استخدام الاماكن المغلقه المكيفة.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
طقس رطب نسبياً على الساحل الليلة مع غبار عالق وسحب متفرقة أحياناً في البحر
توقعت إدارة الأرصاد الجوية أن يكون الطقس على الساحل الليلة، وحتى الساعة السادسة من صباح غد /الأحد/، رطبا... اقرأ المزيد
284 حالة تعشيش للسلاحف صقرية المنقار في قطر خلال موسم 2026
سجلت وزارة البيئة والتغير المناخي، ممثلة في إدارة تنمية الحياة الفطرية، 67 عشًا للسلاحف صقرية المنقار على شاطئ... اقرأ المزيد
منطقتان في قطر تسجلان أعلى درجة حرارة اليوم
توقعت إدارة الأرصاد الجوية أن يكون الطقس على ، حتى الساعة السادسة من مساء اليوم، حارا نهاراً، يصاحبه... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
بينها إلغاء منع السفر.. 10 خدمات فورية بالواتساب يوفرها المجلس الأعلى للقضاء
بطاقة استيعابية 360 سريراً.. تفاصيل منحة قطر لإنشاء مستشفى الشيخ تميم بن حمد في سوهاج المصرية
أكد المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان إن مصر وقطر وقعتا اتفاقية بشأن منحة مقدمة من دولة قطر لإنشاء مستشفى صاحب السمو الشيخ تميم...
اجتماع قطري مصري للتعاون العمالي لتلبية احتياجات سوق العمل
اجتمع معالي الشيخ محمد بن عبدالرحمن بن جاسم آل ثاني، رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية، مع سعادة الدكتور بدر عبد العاطي، وزير الخارجية...
القطرية: خصومات حصرية للسفر حتى 15 ديسمبر
أعلنت الخطوط الجوية القطرية عن عرض جديد لأعضاء نادي الامتياز، للاستفادة من خصومات ومكافآت استثنائية لفترة محدودة. وأوضحت الخطوط الجوية القطرية أنه للاستفادة...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
البنك الدولي يتوقع انكماش الاقتصاد اللبناني بنسبة 6.4 % عام 2026
توقع البنك الدولي انكماش الاقتصاد اللبناني بنسبة 6.4 بالمئة في عام 2026، معتبرا أن الحرب الأخيرة التي شنها الكيان الإسرائيلي على البلاد شكلت...
النفط يتجه لتحقيق مكاسب للأسبوع الثاني وسط مخاوف بشأن الإمدادات
استقرت أسعار النفط في التعاملات المبكرة اليوم، لكنها تتجه لتحقيق مكاسب للأسبوع الثاني على التوالي، في ظل استمرار الجمود بين الولايات المتحدة وإيران...
الذهب يحافظ على مكاسبه بدعم من تراجع الدولار
استقرت أسعار الذهب في التعاملات المبكرة اليوم، لكنها تتجه لتحقيق مكاسب للأسبوع الثالث على التوالي، بدعم من تراجع الدولار. وسجل الذهب في المعاملات...
محافظ المركزي: مبادرات لدعم الاستثمار والإقراض المسؤول
-خدمات مالية للعملاء من ذوي الإعاقة وكبار القدر -المركزي حريص على دعم المنافسة الآمنة وخفض التكاليف - التمويل الرقمي والابتكار ركيزة أساسية في...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
ابدأ بنفسك... حين يصنع القرآن التغيير من الداخل
د. فاطمة سعد النعيمي
-
اللجنة القطرية المصرية.. نحو شراكة إستراتيجية
رأي الشرق
-
كُتُبٌ لا تكفيها الأعمار
عبدالعليم الشلفي
-
الإدمان وشفاء الطفل الداخلي
د. رحاب سليمان
الأكثر رواجاً
- 1 لتجنب المخالفة والعقوبة.. 3 معلومات لأولياء الأمور عن المقعد المناسب لعمر الطفل في السيارة
جددت وزارة الداخلية التأكيد على أن سلامة الأطفال داخل المركبة تتطلب التقيد باشتراطات الأمان اللازمة، ومنها اختيار المقعد المناسب لعمر الطفل، والاستخدام الصحيح...
- 2 وزير خارجية مصر: توقيع منحة قطرية لإقامة مستشفى الشيخ تميم في سوهاج
قال الدكتور بدر عبد العاطي، وزير الخارجية المصري، إنه بحث مع معالي الشيخ محمد بن عبد الرحمن آل ثاني، رئيس مجلس الوزراء وزير...
- 3 رداً على "نادي لوسيل مدعوم".. المتحدث: رئيس النادي يداوم مع 6 أشخاص في مكتب واحد لقلة الإمكانيات
رد أحمد محمود، المتحدث الرسمي بنادي لوسيل، على تصريحات الخبير الرياضي أحمد السيد في برنامج المجلس عن نادي لوسيل بأنه مدعوم بخلاف الأندية...