أعلنت شركة الميرة للمواد الاستهلاكية موافقة مجلس إدارتها، خلال اجتماعه المنعقد في 22 أكتوبر 2026، على تصفية أربع شركات تابعة ذات مسؤولية محدودة...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
442
عبادة تُنمّي الجسد والعقل وتساعد على التركيز..د. بدور الشمري: صيام الطلاب له فوائد صحية وتربوية
19 فبراير 2026 , 06:27ص
الدكتورة بدور الشمري، استشارية طب الأطفال في مركز الثمامة الصحي
❖ الدوحة - الشرق
أكدت الدكتورة بدور الشمري، استشارية طب الأطفال في مركز الثمامة الصحي التابع لـ مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أهمية التوعية والإرشاد فيما يتعلق بصيام الطلاب، على أن تبدأ هذه المسؤولية من الأسرة أولًا، ثم المدرسة والمعلمين ثانيًا، مع التأكيد على أن الصيام يعود على الطالب بالأجر والثواب. وأوضحت أن الصيام يُعوّد الطلاب على تقوى الله في السر والعلانية، ويُقوّي إرادتهم، ويسهم في تهذيب السلوك والتخلّق بصفات السلف الصالح. ومن الناحية الصحية، خاصة لدى الطلاب، أثبتت الدراسات أن للصيام تأثيرًا إيجابيًا وفعالًا في زيادة التركيز، وتحسين القدرة على الاستيعاب، ورفع مستوى التحصيل العلمي، كما أظهرت الدراسات أن للصيام دورًا مهمًا في تعزيز ذاكرة الطالب، لا سيما الذاكرة قصيرة المدى. وأضافت أن الصيام يساعد صحيًا على التخلّص من الخلايا الضعيفة والمريضة في الجسم، كما يسهم في الحد من الوزن الزائد والبدانة لدى الطلاب.
ولإتمام عملية الصيام بنجاح، شددت الدكتورة بدور الشمري على مجموعة من الإرشادات المهمة للطلاب والطالبات، أبرزها: التدرّج في تدريب الطالب، خاصة في المرحلة الإعدادية، على الصيام، وذلك بصيام نحو ست ساعات يوميًا ثم زيادتها تدريجيًا، وهو ما يُعرف بـ «صيام العصافير»
والحرص على تناول وجبات صغيرة ومتعددة تحتوي على جميع العناصر الغذائية، مع التركيز على النشويات المركبة التي تمنح الجسم طاقة تدوم لفترة أطول، وعدم إغفال دور البروتين في تعزيز الشعور بالشبع.
كذلك تأخير وجبة السحور إلى ما قبل أذان الفجر، لما في السحور من بركة، مع شرب كميات كافية من الماء من وقت الإفطار حتى الإمساك، بمعدل يتراوح بين لترين إلى ثلاثة لترات يوميًا. كما أنه من المهم الانشغال بالعبادات كالصلاة وقراءة القرآن، لما لذلك من دور في صرف التفكير عن الطعام، وعدم إهمال ممارسة النشاط البدني، ومن أفضلها المشي السريع أو ركوب الدراجة الهوائية.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
شركة الميرة تعلن تصفية 4 شركات تابعة لها
الداخلية تكشف تفاصيل مشروع تحديث صور البطاقات الشخصية عبر الاستوديوهات المعتمدة
أكد الرائد محمد علي محمد رئيس قسم سمات الدخول بإدارة شؤون الوافدين بالإدارة العامة للجوازات بوزارة الداخلية، أن الإدارة تحرص على تطوير خدماتها...
قرار أميري بنقل مندوب قطر لدى المقر الأوروبي للأمم المتحدة بجنيف إلى ديوان عام وزارة الخارجية
نشرت الجريدة الرسمية في عددها رقم 20 الصادر اليوم الأحد 25 أكتوبر 2026 القرار الأميري رقم (40) لسنة 2026 بنقل المندوب الدائم لدولة...
جامعة قطر: 8 كليات غير متاحة للتحويل خلال فصل الربيع 2027
أعلنت جامعة قطر عن فتح باب تقديم طلبات القبول الإلكتروني للطلبة القطريين والمقيمين في الدولة، الراغبين في التحويل من جامعات أخرى، إلى جانب...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
استقرار الدولار وتحركات محدودة للعملات الرئيسية
استقر مؤشر الدولار، الذي يقيس أداء العملة الأمريكية مقابل سلة من العملات الرئيسية، عند 101.65 نقطة، دون تغير يذكر، في وقت تحركت فيه...
السعودية وسنغافورة ترتبان لتخزين النفط الخام في جورونغ بدءا من 2027
أعلنت وزارة الطاقة السعودية ووزارة الطاقة والتجارة والصناعة في سنغافورة، اليوم، عزمهما اتخاذ ترتيبات لتخزين البترول الخام السعودي في سنغافورة. وذكرت وكالة الأنباء...
أسعار العملات مقابل الريال القطري
فيما يلي بيان بأسعار بعض العملات الأجنبية مقابل الريال القطري كما وردت من بنك قطر الوطني اليوم: العملة الشراءالبيع ------------------------------------------------------------- ريال سعودي 0.96300...
الذهب يستقر قرب أدنى مستوى في 3 أشهر
استقرت أسعار الذهب قرب أدنى مستوى لها في ثلاثة أشهر، اليوم، مع ترقب المستثمرين اجتماع مجلس الاحتياطي الاتحادي البنك المركزي الأمريكي هذا الأسبوع،...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
تاريخ كرة القدم بحاجة إلى توثيق
د. حسن رشيد
-
بعض البدايات تُكتب في السطر الأخير
د. هلا السعيد
-
الابتزاز الإلكتروني وطرق التعامل مع المبتز
المحامي عبد الله نويمي الهاجري
-
تقدير وعتاب على لسان مدرب
راشد العودة الفضلي
الأكثر رواجاً
- 1 شركة الميرة تعلن تصفية 4 شركات تابعة لها
أعلنت شركة الميرة للمواد الاستهلاكية موافقة مجلس إدارتها، خلال اجتماعه المنعقد في 22 أكتوبر 2026، على تصفية أربع شركات تابعة ذات مسؤولية محدودة...
- 2 الداخلية تكشف تفاصيل مشروع تحديث صور البطاقات الشخصية عبر الاستوديوهات المعتمدة
أكد الرائد محمد علي محمد رئيس قسم سمات الدخول بإدارة شؤون الوافدين بالإدارة العامة للجوازات بوزارة الداخلية، أن الإدارة تحرص على تطوير خدماتها...
- 3 قرار أميري بنقل مندوب قطر لدى المقر الأوروبي للأمم المتحدة بجنيف إلى ديوان عام وزارة الخارجية
نشرت الجريدة الرسمية في عددها رقم 20 الصادر اليوم الأحد 25 أكتوبر 2026 القرار الأميري رقم (40) لسنة 2026 بنقل المندوب الدائم لدولة...