قضت الدائرة الاستئنافية ـ عقود النقل براً وبحراً وجواً بمحكمة الاستثمار والتجارة، بزيادة تعويض مسافر وأسرته تعرضا لضررين مادي وأدبي في مطار أوروبي،...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
262
عبادة تُنمّي الجسد والعقل وتساعد على التركيز..د. بدور الشمري: صيام الطلاب له فوائد صحية وتربوية
19 فبراير 2026 , 06:27ص
❖ الدوحة - الشرق
أكدت الدكتورة بدور الشمري، استشارية طب الأطفال في مركز الثمامة الصحي التابع لـ مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أهمية التوعية والإرشاد فيما يتعلق بصيام الطلاب، على أن تبدأ هذه المسؤولية من الأسرة أولًا، ثم المدرسة والمعلمين ثانيًا، مع التأكيد على أن الصيام يعود على الطالب بالأجر والثواب. وأوضحت أن الصيام يُعوّد الطلاب على تقوى الله في السر والعلانية، ويُقوّي إرادتهم، ويسهم في تهذيب السلوك والتخلّق بصفات السلف الصالح. ومن الناحية الصحية، خاصة لدى الطلاب، أثبتت الدراسات أن للصيام تأثيرًا إيجابيًا وفعالًا في زيادة التركيز، وتحسين القدرة على الاستيعاب، ورفع مستوى التحصيل العلمي، كما أظهرت الدراسات أن للصيام دورًا مهمًا في تعزيز ذاكرة الطالب، لا سيما الذاكرة قصيرة المدى. وأضافت أن الصيام يساعد صحيًا على التخلّص من الخلايا الضعيفة والمريضة في الجسم، كما يسهم في الحد من الوزن الزائد والبدانة لدى الطلاب.
ولإتمام عملية الصيام بنجاح، شددت الدكتورة بدور الشمري على مجموعة من الإرشادات المهمة للطلاب والطالبات، أبرزها: التدرّج في تدريب الطالب، خاصة في المرحلة الإعدادية، على الصيام، وذلك بصيام نحو ست ساعات يوميًا ثم زيادتها تدريجيًا، وهو ما يُعرف بـ «صيام العصافير»
والحرص على تناول وجبات صغيرة ومتعددة تحتوي على جميع العناصر الغذائية، مع التركيز على النشويات المركبة التي تمنح الجسم طاقة تدوم لفترة أطول، وعدم إغفال دور البروتين في تعزيز الشعور بالشبع.
كذلك تأخير وجبة السحور إلى ما قبل أذان الفجر، لما في السحور من بركة، مع شرب كميات كافية من الماء من وقت الإفطار حتى الإمساك، بمعدل يتراوح بين لترين إلى ثلاثة لترات يوميًا. كما أنه من المهم الانشغال بالعبادات كالصلاة وقراءة القرآن، لما لذلك من دور في صرف التفكير عن الطعام، وعدم إهمال ممارسة النشاط البدني، ومن أفضلها المشي السريع أو ركوب الدراجة الهوائية.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
أرصاد قطر: بدء أول ليالي نجم الهقعة و13 يوماً من الأجواء الجافة
قالت إدارة الأرصاد الجوية التابعة للهيئة العامة للطيران المدني إن الليلة هي أول ليالي نجم الهقعة، فيه يسيطر... اقرأ المزيد
وزير الثقافة يحضر افتتاح متحف جيرود الخاص للتراث الشعبي في سوريا
بحضور سعادة الشيخ عبدالرحمن بن حمد آل ثاني وزير الثقافة، افتتح سعادة السيد محمد ياسين صالح وزير الثقافة... اقرأ المزيد
وزارة العدل تدشن النسخة الجديدة والمطورة لموقعها الإلكتروني الرسمي
دشّنت وزارة العدل، اليوم، النسخة الجديدة والمطورة لموقعها الإلكتروني الرسمي في إطار جهودها لمواكبة مسيرة التحول الرقمي الشامل... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
إلزام شركة طيران بتعويض مسافر وأسرته 250 ألف ريال
ترقب واسع لإعلان نتائج الثانوية العامة في قطر.. ومؤشرات أولية مطمئنة
يترقب طلاب الشهادة الثانوية العامة في قطر إعلان نتائجهم خلال الأيام القليلة المقبلة، وذلك بعد انتهاء الاختبارات يوم الأحد الماضي، وسط مؤشرات أولية...
التعليم تحدد موعد الإعلان عن نتائج الثانوية العامة في قطر
حددت وزارة التربية والتعليم موعد الإعلان عن نتائج الشهادة الثانوية العامة للعام الدراسي 2025-2026م (الدور الأول) إلكترونيًّا . وأوضحت الوزارة عبر حسابها بمنصة...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
دولة قطر تشارك في الاجتماع الاستثنائي للجنة التعاون البترولي بدول مجلس التعاون
شاركت دولة قطر في الاجتماع الاستثنائي للجنة التعاون البترولي بدول مجلس التعاون الذي انعقد اليوم عبر تقنية الاتصال المرئي. مثل دولة قطر في...
الفردان بريميير موتورز تُتوّج إنجازات 2025 وتكرّم كفاءاتها المتميزة
احتفالاً بروح التميّز والتفاني، نظّمت شركة الفردان بريميير موتورز، الوكيل الرسمي لسيارات جاكوار لاند روفر في قطر، حفل لنخبة الأداء لعام 2025، الذي...
محلل مالي: بورصة قطر تترقب نتائج النصف الأول.. والمؤشر يستهدف 10710 نقاط
أنهى مؤشر بورصة قطر تعاملات الأسبوع الحالي على تراجع بنسبة 0.690 بالمئة، ليفقد رصيده 70.650 نقطة مقارنة بإغلاق الأسبوع الماضي، لينزل إلى مستوى...
مؤشر بورصة قطر يغلق تداولاته منخفضا
أغلق مؤشر بورصة قطر تداولاته، اليوم، منخفضا بواقع 79.66 نقطة، أي بنسبة 0.77 في المئة، ليصل إلى مستوى 10211.16 نقطة. وتم خلال الجلسة...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
الدوحة.. حراك مكثف من أجل حل شامل ومستدام
رأي الشرق
-
هيبة المغرب في الملاعب
إبراهيم فلامرزي
-
حق الأجيال في أرض الوطن
جاسم إبراهيم فخرو
-
اختصار الكاتب في موقف!
إبراهيم عبد المجيد
الأكثر رواجاً
- 1 بدرية كافود: 3 إلى 5 ملايين ريال تكلفة الفيلا
-اشتراطات البلدية الجديدة أعطتنا مرونة في التصميم أكدت المهندسة بدرية كافود أن الاشتراطات الجديدة للفلل والقصور الصادرة عن وزارة البلدية، لا تؤثر على...
- 2 مروان سليمان الأول على قطر لـ الشرق: مدرستي شريك أساسي في هذا النجاح
أعرب الطالب مروان محمد سليمان، الأول على مستوى دولة قطر في الشهادة الثانوية العامة بنتيجة 100% من مدرسة طارق بن زياد الثانوية للبنين...
- 3 بينها عواصم عربية وأوروبية.. إليك أحدث عروض القطرية خلال يوليو الجاري
كشفت الخطوط الجوية القطرية عن أحدث عروضها على تذاكر رحلات الطيران للدرجة السياحية من الدوحة، إلى وجهات عربية وغربية، خلال شهر يوليو الجاري....