رمضان 1435

777

مواطنون : ممارسة الرياضة في رمضان فوائد لا تحصى

تُعد الرياضة من أفضل الممارسات التي يمارسها الانسان الصحيح، فكما هو معروف الجسم السليم في العقل السليم، الأمر الذي يدفع العديد من الناس لممارسة الرياضة بشكل دائم ومنتظم، مما جعل الرياضة أسلوب حياة بالنسبة لهم، ليصعب على بعضهم الانقطاع عن ممارستها، حتى في شهر رمضان المبارك، ويلتزم الكثير من ممارسي الرياضة، وخاصةً رياضة المشي بممارستها في رمضان بجانب رياضة الجري، ويقوم البعض بممارسة الرياضة قبل الإفطار والبعض الآخر بعد الإفطار، وهذا إما بالذهاب إلى صالات الجيمينزيوم أو بممارسة رياضتي المشي أو الجري،

وعادةً من يذهب لممارسة الرياضة قبل الإفطار هو من يبحث عن تخفيض وزنه، أما من يحرص على ممارسة الرياضة بعد الإفطار فيبحث عن أخذ الطاقة اللازمة من خلال ما يقوم بالأفطار به، لممارسة الرياضة مساءً، ويذهب العديد من ممارسي رياضة المشي إلى جانب رياضة الجري، إلى كل من شارع الكورنيش وحديقة سباير، لممارسة الرياضة، في مظهر يتسم بمدى اهتمام شريحة كبيرة من المجتمع، من مختلف الأعمار السنية.

بداية قال عبدالهادي الأحمدي أن ممارسة الرياضة شيء مهم جدًا لصحة الانسان، ولا بد من ممارستها وعدم التغاضي عنها وإغفالها، لما تحمله من فوائد عظيمة لصحة الانسان، ليهنئ بحياة سعيدة خالية من المشاكل التي يعانيها الممتنعون عن ممارسة الرياضة، وأضاف الأحمدي أن ممارسة الرياضة في رمضان شيء في غاية الأهمية، فالانقطاع عن ممارسة الرياضة لشهر كامل، بالنسبة للذين اعتادو ممارسة الرياضة يُعد أمر في غاية الخطورة، فهذا قد يؤدي إلى انقطاعهم عن ممارسة الرياضة بشكل دائم، وتكمن الخطورة أيضًا في أن أغلب الأكلات التي يتم تناولها الصائمين غير صحية، فعادة ما تكون دسمة ومليئة بالسعرات الحرارية، فضلًا عن الحلويات التي ينتشر إعدادها بشكل كبير في شهر رمضان المبارك، متابعًا أن السعرات الحرارية الكبيرة التي تحتويها تلك الأطعمة يُصعب حرقها بسهولة.

لياقة وصحة

وأوضح الأحمدي أنه يمارس الرياضة بشكل مستمر ودائم، حتى مع حلول شهر رمضان الكريم، وهذا للحفاظ على لياقته وصحته، وبيّن الأحمدي أنه يفضل ممارسة الرياضة بعد الإفطار، خاصةً مع ازدياد عدد ساعات الصيام هذا العام، لتصل إلى خمس عشر ساعة، الأمر الذي يجعل الناس أكثر تعبًا وارهاقًا، مما قد يدفع البعض لممارسة الرياضة بعد الافطار أو بالأحرى بعد صلاة التراويح، مشيرًا إلى أن ممارسة الرياضة يعتبر أفضل بالنسبة له، حيث يكون قد حصل على الطاقة اللازمة التي ستعينه على ممارسة الرياضة، ونصح الأحمدي جميع الشباب بالمواضبة على ممارسة الرياضة، وعدم تركها حتى في شهر رمضان المبارك، مشددًا على أن ممارسة الرياضة بعد التراويح أفضل من التوجه إلى المقاهي والمجمعات التجارية.

الرياضة والتدخين لايجتمعان

من جهته أكد عبد العزيز البوعينين أن ممارسة الرياضة هي السبيل الوحيد للقضاء على مختلف السلبيات التي من الممكن أن تكون في حياة أي شخص، ورأى البوعينين أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك بالتحديد، هو الطريق نحو التخلص من أخطر العادات التي يتعلق بها وللأسف الكثير من الشباب، ألا وهي التدخين، موضحًا أن عدد ساعات الصيام الطويل بجانب ممارسة الرياضة فيما تبقى من باقي اليوم سيسهم بشكل كبير في الاقلاع عن التدخين، كما ان زيادة أسعار منتجات التبغ قبل رمضان، سيسهم بذلك وإن كان بشكل متوسط، وقال البوعينين أن تدخين السجائر روتين يومي، وتذبذب التدخين خلال ثلاثين يوم، قد يكون دافع رئيسي ومهم نحو ترك التدخين للأبد، إذ لا يجتمع التدخين مع الصيام والرياضة، وهذا يتضح من خلال ندرة المدخنين الذين يحرصون على صيام يومي الإثنين والخميس من كل أسبوع، وأضاف البوعينين أن ممارسة الرياضة تنشيط عام للدورة الدموية، وتخليص للجسم من الأمراض.

صالات الجيمينزيوم إيجابية

من ناحيته أشار فيصل بوحبل المنصوري إلى أن ممارسة الرياضة أمرٌ لا بد الارتباط به سواء في شهر رمضان المبارك أو في باقي شهور السنة، وقال بوحبل أن الانسان الرياضي يتميز بشكل واضح عن الذين يتخلفون عن ممارسة الرياضة، فالانسان الرياضي يتمتع بصحة أفضل ويكون انتاجه في العمل أكثر وتركيزه أحسن، وتابع بوحبل أن انتشار صالات الجيمينزيوم أمر في غاية الإيجابية، فهي تغري المكثير من الشباب الذين لا يفضلون ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو المشي في الطرق العامة، بالالتحاق بها، ملفتًا أن استمرار عملها في شهر الصيام يُعد أكثر إيجابية، واختتم بوحبل ناصحًا الشباب بممارسة الرياضة وعدم إغفالها فالجسم السليم في العقل السليم.

اقرأ المزيد

أحداث غزة تخفي مظاهر البهجة بعيد الفطر هذا العام

يحل عيد الفطر هذا العام بلا اي مظاهر استعداد للاحتفال بقدومه ولسان الحال يقول " عيد بأي حال... اقرأ المزيد

1006

| 27 يوليو 2014

قطريات يسوقنّ إنتاجهنّ اليدوي للعيد بمواقع التواصل

ساهمت مواقع التواصل الاجتماعي من الفيسبوك والأنستجرام والواتساب والرسائل النصية والبلاك بيري في تسويق إنتاج قطريات احترفنّ الأشغال... اقرأ المزيد

2980

| 27 يوليو 2014

د.العربي: الإصابة بالتلبك المعوي الأكثر شيوعا خلال العيد

يلتزم الصائمون خلال ايام شهر رمضان بنظام غذائي يختلف في التوقيت والنوعية عنه في الايام الاخرى. وقد يؤدي... اقرأ المزيد

4754

| 27 يوليو 2014