مساحة إعلانية

محليات

1334

الصحة تدعو للاستعداد المبكر والوقاية من الأمراض..

"الشرق" تنشر تفاصيل الدليل الصحي الشامل للحج الآمن

24 أبريل 2026 , 06:51ص

تابعونا:

موسم الحج وزارة الصحة العامة

❖ هديل صابر

- الدليل يتضمن جملة من الإرشادات لإعداد الحاج صحيا وبدنيا ونفسيا

أصدرت وزارة الصحة العامة دليل الحاج الصحي، والذي يسلّط الضوء على الاستعدادات المطلوبة والإرشادات الصحية الواجب اتباعها قبل وأثناء السفر لأداء مناسك الحج، بهدف الحفاظ على صحة الحجاج، والوقاية من الأمراض المعدية مثل أمراض الجهاز التنفسي، والنزلات المعوية، والتسمم الغذائي، إضافة إلى التوعية بطرق الوقاية من المشكلات الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة، كضربات الشمس والأمراض الجلدية، وكذلك الأمراض الوبائية مثل فيروس كورونا والإيبولا وغيرها. كما يتضمن الدليل –الذي حصلت «الشرق» على نسخة منه- إرشادات ونصائح مخصصة للمصابين بالأمراض المزمنة، مثل داء السكري، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والحساسية، وأمراض الكلى، والصرع، وغيرها، مع بيان كيفية اتخاذ الاحتياطات الصحية المناسبة لأداء مناسك الحج بأمان وسلامة، وتفادي الأعراض أو المضاعفات المحتملة المصاحبة لهذه الأمراض، وقد خُصِّصت بعض الفصول للحديث عن صحة المرأة أثناء الحج، وصحة الفم والأسنان، والإسعافات الأولية، وإرشادات السلامة العامة خلال أداء المناسك.

وتقدّم الوزارة ، بالتعاون مع اللجنة الطبية لبعثة الحج القطرية، واللجنة الصحية لشؤون الحج بالأوقاف هذا الدليل خدمةً لحجاج بيت الله الحرام، ودعوةً إلى الاطلاع عليه والاستفادة من محتواه قبل السفر.

- الإرشادات الصحية قبل السفر

ركّز دليل الحاج الصحي على جملة من الإرشادات التي تهدف إلى إعداد الحاج صحيا وبدنيا ونفسيا، وضمان أدائه لمناسك الحج بأمان وسلامة قبل السفر وأثناءه وخلال أداء المناسك.

حيث شدد الدليل على أهمية إجراء مقابلة طبية شاملة والكشف الصحي العام للاطمئنان على اللياقة الطبية، لا سيما لكبار السن والمصابين بالأمراض المزمنة مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والجهاز التنفسي، والحصول على تقرير طبي عن الحالة.

كما أوصى بأخذ التطعيمات الضرورية قبل السفر بمدة لا تقل عن أسبوعين، وتشمل التطعيم السحائي، ولقاح الإنفلونزا الموسمية، ولقاح المكورات الرئوية لكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة، إضافة إلى لقاح كوفيد-19 والفيروس المخلوي التنفسي (RSV).

ويشمل الاستعداد الصحي تجهيز الحقيبة الطبية متضمنة مستلزمات الإسعافات الأولية والأدوية الخاصة بالأمراض المزمنة، مثل أدوات قياس سكر الدم وحافظات الأنسولين. كما ينصح بإجراء فحص للأسنان وعلاج أي مشكلات قائمة قبل السفر، وتحضير مرافق خاصة لكبار القدر وذوي الأمراض المزمنة، إلى جانب تجهيز أدوات النظافة الشخصية، والمظلة الشمسية، والأحذية المريحة.

وأكدّ الدليل على أهمية التهيئة البدنية عبر ممارسة رياضة المشي يوميا، خاصة خلال الشهر السابق للحج، للتعود على أداء السعي والطواف، فضلًا عن التهيئة النفسية، من خلال تدريب النفس على الصبر والتحمل وضبط الغضب. كما يوصي بالحفاظ على السوار التعريفي الذي يتضمن البيانات الشخصية والصحية لكل حاج، ونصح النساء الحوامل بتأجيل الحج، مع دعوة النساء عمومًا إلى استشارة الطبيب قبل استخدام الأدوية التي تؤثر في موعد الدورة الشهرية.

- الإرشادات الصحية أثناء السفر

وأوصى الدليل بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف، والإكثار من شرب الماء والسوائل، وتجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة، مع تحريك القدمين بانتظام لتفادي التورم، والحرص على عدم حبس البول لفترات طويلة.

ركز الدليل على أهمية الالتزام بالنظافة الشخصية والعامة، واتباع آداب السعال والعطس باستخدام المناديل والتخلص منها بشكل صحي، والمواظبة على غسل اليدين بالماء والصابون أو المطهرات، خاصة بعد العطس أو قضاء الحاجة وقبل تناول الطعام. كما يؤكد على استخدام أقنعة الوجه الواقية «الكمامة» في أماكن الازدحام أو ضعف التهوية، مع تغييرها بانتظام.

ونصح الدليل بتجنب أوقات الزحام الشديد عند أداء المناسك التي يمكن تأجيلها.

واختتم الدليل بالتأكيد على أهمية الوقاية من الإجهاد الحراري من خلال استخدام المظلة الشمسية، وتجنب التعرض المباشر للشمس، والإكثار من السوائل، وأخذ قسط كافٍ من الراحة، مع ضرورة مراجعة طبيب الحملة أو البعثة فور الشعور بأي أعراض مرضية.