صعدت الثروة المجمعة لأغنى 5 مليارديرات في آسيا بنحو 48.7 مليار دولار خلال نحو 3 أشهر فقط، لتصل إلى 394.8 مليار دولار في...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
166
أكدت أهمية تناول الوجبات الصحية والمتكاملة..«الرعاية الأولية» تنصح بالتغذية المتوازنة خلال موسم الحج
24 مايو 2026 , 06:37ص
❖ الدوحة - الشرق
حذّر السيد محمود الطوخي اختصاصي التغذية العلاجية بمركز الوكرة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، حجاج بيت الله الحرام من شراء الأطعمة من الباعة المتجولين أو تناول الأغذية المكشوفة وغير المحفوظة بطريقة سليمة، لما قد يسببه ذلك من تسمم غذائي ومشكلات في الجهاز الهضمي، قد تؤثر على قدرتهم على أداء المناسك. وأكد أن الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن خلال موسم الحج يُعد من أهم عوامل الحفاظ على صحة الحاج، وتعزيز قدرته على التحمل، والوقاية من الجفاف والإجهاد، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وكثرة التنقل بين المشاعر المقدسة.
وأوضح أن التغذية المتوازنة تساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة، وتقوية المناعة، والحفاظ على التوازن المائي، مشددًا على أهمية تناول وجبات متكاملة تضم الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية، إلى جانب الخضراوات والفواكه، مع تقسيمها إلى وجبات رئيسية وخفيفة وتجنب الإفراط في تناول الطعام. وأشار الطوخي إلى أن الجفاف من أبرز المخاطر الصحية التي قد يتعرض لها الحاج، داعيًا إلى شرب كميات كافية من الماء بانتظام على مدار اليوم، وحمل زجاجة ماء أثناء التنقل، مع التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين.
كما شدد على أهمية النظافة الغذائية من خلال غسل اليدين جيدًا قبل وبعد تناول الطعام، والتأكد من نظافة الأدوات، إلى جانب الحرص على تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء والعناصر الغذائية.
ودعا الطوخي الحجاج من أصحاب الأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، إلى الالتزام بالخطة الغذائية والعلاجية الموصوفة لهم، وحمل وجبات خفيفة مناسبة وأدويتهم خلال التنقل.
واختتم بالتأكيد على أن الالتزام بهذه الإرشادات يسهم في الحفاظ على صحة الحاج، ويعينه على أداء مناسكه بأمان وراحة طوال فترة الحج.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
أغنى 5 مليارديرات في آسيا.. تعرف على ثرواتهم وكم كسب الأول في آخر 3 شهور
تصل لـ14 ألف ريال شهرياً.. مزايا المبادرة الجديدة لدراسة الهندسة والملاحة البحرية وفرص العمل في قطر
دشنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي مبادرة وطنية مشتركة بالتعاون مع وزارة المواصلات لابتعاث الطلبة القطريين لدراسة تخصصي الهندسة البحرية والملاحة البحرية، لتعزيز...
شركات طيران بـ4 دول عربية.. تعرف على القائمة الجديدة للممنوعين من التحليق في أوروبا
ضمت القائمة المحدثة لسلامة الطيران الأوروبية العديد من شركات الطيران الممنوعة من التحليق في أوروبا، ومن بينها شركات من 4 دول عربية. والأسبوع...
بالفيديو| نهاية مأساوية لـ "سبايدرمان اليمن" بعد سقوطه داخل فوهة بركان
سقط المتسلق اليمني القعقاع عنتر، المعروف بلقب سبايدرمان اليمن داخل فوهة بركان خامد، أثناء قيامه بإحدى مغامراته الجريئة لتسلق المنحدرات والمواقع الوعرة بمدينة...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
أسعار العملات مقابل الريال القطري
فيما يلي بيان بأسعار بعض العملات الأجنبية مقابل الريال القطري كما وردت من بنك قطر الوطني اليوم: العملة الشراءالبيع ------------------------------------------------------------- ريال سعودي 0.96300...
"داندي" تعلن طرح أسهمها وإدراجها في البورصة
أعلنت شركة داندي المحدودة، شركة مساهمة عامة قطرية (تحت التحويل)، المتخصصة في صناعة وتوزيع منتجات الألبان والمشروبات والآيس كريم، عن حصولها على موافقة...
البنك الأهلي يفصح عن نتائجه 16 يوليو
أعلن البنك الأهلي عن العزم على الإفصاح عن البيانات المالية المنتهية في 30 يونيو 2026، وذلك في 16 يوليو المقبل، بحسب بيان...
718.5 مليار ريال أصول التمويل الإسلامي في قطر
- د. خالد السليطي: جاذبية استثمارية كبرى يتمتع بها القطاع أصدرت شركة بيت المشورة للاستشارات المالية تقريرها السنوي التاسع حول أداء قطاع التمويل...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
قطر شريك دولي فاعل وموثوق
رأي الشرق
-
كثر العطاء «يورث الحسايف»
عبدالعزيز الحمادي
-
العرب يخطفون الأضواء
إبراهيم فلامرزي
-
الصمت سكينة القلوب
ناصر المالكي
الأكثر رواجاً
- 1 أغنى 5 مليارديرات في آسيا.. تعرف على ثرواتهم وكم كسب الأول في آخر 3 شهور
صعدت الثروة المجمعة لأغنى 5 مليارديرات في آسيا بنحو 48.7 مليار دولار خلال نحو 3 أشهر فقط، لتصل إلى 394.8 مليار دولار في...
- 2 تصل لـ14 ألف ريال شهرياً.. مزايا المبادرة الجديدة لدراسة الهندسة والملاحة البحرية وفرص العمل في قطر
دشنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي مبادرة وطنية مشتركة بالتعاون مع وزارة المواصلات لابتعاث الطلبة القطريين لدراسة تخصصي الهندسة البحرية والملاحة البحرية، لتعزيز...
- 3 شركات طيران بـ4 دول عربية.. تعرف على القائمة الجديدة للممنوعين من التحليق في أوروبا
ضمت القائمة المحدثة لسلامة الطيران الأوروبية العديد من شركات الطيران الممنوعة من التحليق في أوروبا، ومن بينها شركات من 4 دول عربية. والأسبوع...