رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

د. حنان عيسى

مساحة إعلانية

مقالات

859

د. حنان عيسى

أشرك أحاسيسك

13 سبتمبر 2018 , 01:59ص

هل عانيت مرة من بعض المشاكل وشعرت بأنك واقع تحت ضغط شديد وعندما دخلت الحديقة المجاورة لمنزلك شعرت وكأن عبئا كبيرا قد انزاح من فوق كتفيك؟ هل جربت ان تحمل باقة زهور جميلة بين يديك تتحسس أوراقها الناعمة بأناملك وفوجئت بأن ضيقة الصدر التي كنت تشعر بها قد خفت بدرجة كبيرة؟ هل حاولت مرة أن تقف تحت الأمطار وتحس بقطرات الماء وهي تغمر رأسك ثم تنساب إلى سائر جسدك وعندها شعرت براحة غامرة؟... لاشك أن أي انسان طبيعي ستكون إجابته على تلك الاسئلة السابقه بـ " نعم " ولكن لماذا؟ لقد وجد الباحثون في مجال تخفيف الضغوطات بمنظمة " هيلب جايد Help Guide " أن من أسرع الأساليب التي تخفف الشعور بالضغط هو أن تشرك حاسة أو أكثر من حواسك في الاحساس بالجمال من حولك — (سواء كانت حاسة البصر، السمع، التذوق، الشم أو الحركة) — أهم ما في الموضوع هو أن تكتشف حاستك المفضلة والتي لو استخدمتها — بمفردها أو مع حاسة أخرى — فإنك تشعر بزوال الضغوط عنك. ولكي تكتشف حاستك المفضلة حاول أن تختار الاجابة بـ (" أ " او " ب " او " ج ") على الأسئله التالية: — 1 — إذا كنت تسير على شاطئ البحر فأول ما يجذب انتباهك هو: — أ — لون البحر وشكل الأمواج ب — صوت الأمواج أو السفن ج — هواء البحر ورائحته المميزة 2 — إذا كنت جالساً وسط حديقة غناء فأكثر ما يؤثر فيك هو: — أ — منظر الاشجار والورود ب — صوت العصافير ج — الهواء العليل ورائحة الزهور الجميلة إذا أجبت على (1) و( 2) ب " أ " فأنت تفضل استخدام حاسة البصر وإن كنت أجبت بـ " ب " فحاستك المفضلة هي السمع، أما لو اخترت " ج " فأنت تفضل حاسة الشم وهكذا يمكنك أن تخفف من شعورك بالضغط باستخدام حاستك المفضلة لتكتشف الجمال من حولك.

اقرأ المزيد

alsharq كيف يُساهم المجتمع في بناء نفسه؟

اهتمت الدول الغربية بنظام الوقف، وقد ساهم ذلك بفعالية في بناء المجتمع واستقلاله في إدارة شؤونه عن الدولة؛... اقرأ المزيد

99

| 08 ديسمبر 2025

alsharq اليوم الوطني.. مسيرة بناء ونهضة

أيام قليلة تفصلنا عن واحدٍ من أجمل أيام قطر، يومٌ تتزيّن فيه الدوحة وكل مدن البلاد بالأعلام والولاء... اقرأ المزيد

195

| 08 ديسمبر 2025

alsharq أنصاف مثقفين!

حسناً.. الجاهل لا يخدع، ولا يلبس أثواب الحكمة، ولا يطالبك بأن تصفق له. أما نصف المثقف فيقف بينك... اقرأ المزيد

279

| 08 ديسمبر 2025

مساحة إعلانية