رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مبارك بن جهام الكواري

 Alkuwarim @hotmail.com

مساحة إعلانية

مقالات

2378

مبارك بن جهام الكواري

المشي والكراسي

30 ديسمبر 2018 , 01:41ص

الكراسي في المنزل وفي السيارة وفي المكتب وفي المقهى وفي كل مكان تزوره، إن لم يتوافر الكرسي تجلبه معك كما هو الحال في رحلات البر والبحر، لا غنى عن الكراسي بالتأكيد في كل الأماكن التي ذكرتها، ولكن ما أجمل اللحظات التي تأتي بك إلى الكرسي بعد أن تمشي مشياً صحياً مفيداً وضرورياً للجميع، حتى كرسي المنصب لا قيمة له إلا إذا تمكنت منه بجدك واجتهادك واستحقاقك له.
هذه المقدمة للحديث عن المشي رياضةً وتنزهاً بل وحاجة صحية ملحة للجميع دون استثناء كباراً وصغاراً نساء ورجالاً أصحاء ومرضى. بل إن هناك من البشر من يحرص على ان يعوّد الماشية والحيوانات الأليفة على المشي يومياً معه! لماذا نمشي؟ سؤال بسيط وقصير والإجابة عليه تحتاج لتفكير عميق، فنحن نمشي من أجل سعادتنا وصحتنا الجسمانية والنفسية كذلك، نمشي للمحافظة على الوزن المناسب والمحافظة على نسب السكر والضغط والكلوليسترول وما يتبع هذه الثلاثية من مضاعفات وأمراض، إذ يكون المشي هو العلاج المجاني للحد منها! متى نمشي وكم كيلومترا وفي كم من الوقت؟ شخصياً أعتقد أن كل شخص يناسبه وقت معين ويستطيع أن يتحكم في المسافة والمدة حسب ظروفه وقدرته وعمره، المهم أن نمشي.
أين نمشي؟ حبانا الله بأماكن جميلة للمشي كالكورنيش وأسباير وسوق واقف وأخيراً ممشى لوسيل، ولكني أرى أن يختار كلٌ منا المكان الذي يناسب موقع سكنه سواءً الأماكن التي ذكرت أو أي من المجمعات السكنية التي أصبحت أماكن جيدة للمشي خصوصاً في فترة الصيف الطويل وحتى لا يتكاسل بسبب بعد المكان عن المنزل، وإن توفر مكان جيد للمشي بالقرب من المنزل فقد يشجع أكثر على المشي بانتظام، وفي بعض الدول يوجد ممشى في كل منطقة سكنية تتوفر فيه الظروف الصحية والآمنة للمشي طوال أوقات اليوم، لابد من المشي يومياً مع صحبة أو وحيداً يسرح بك الذهن وتفكر بشكل صحيح، وأنصح بالمشي منفرداً.
هناك من يضع بينه وبين المشي حاجزا مفتعلا، لا يمشي عندما تكون صحته جيدة، يقف بسيارته بالقرب من كل مكان يذهب إليه، ويتوجه مباشرة للمقهى أو المطعم الذي يريده في المجمعات، يبحث عن أقرب موقف للسيارة في كل مكان، البعض يذهب للصلاة في المسجد القريب من منزله بالسيارة! وكأنهم على خلاف وعداء مع المشي!
◄ آخر الكلام:
الكرسي الذي لابد منه هو الكرسي المتحرك عندما تكون غير قادر على المشي.
المسافة الزمنية بينك وبين ذاك الكرسي قد تحددها صحتك وليس عمرك.

alkuwarim @hotmail.com

اقرأ المزيد

alsharq قطر.. قيادة حكيمة ووحدة وطنية تصنع قوة الصمود

في لحظات الأزمات الكبرى تُختبر قدرة الدول على إدارة التحديات، ويُقاس تماسك المجتمعات بمدى قدرتها على تحويل الخطر... اقرأ المزيد

120

| 11 مارس 2026

alsharq رسالة طمأنينة في زمن القلق

في أوقات التوتر والأحداث الإقليمية، قد تتسلل مشاعر الخوف والقلق إلى نفوس الأطفال، خصوصًا عند سماع أصوات اعتراض... اقرأ المزيد

153

| 11 مارس 2026

alsharq بين الصواريخ والدبلوماسية.. قطر وعمان مفتاح الوساطة

ما الذي يحدث في الخليج؟ منذ متى أصبحت صافرات الإنذار تدوي في بعض مدنه أكثر مما يُسمع صوت... اقرأ المزيد

204

| 11 مارس 2026

مساحة إعلانية