على الرغم من توافر أدوية كثيرة لعلاج الصداع النصفي، مثل عقار الباراسيتامول والديكلوفيناك والكثير من المسكنات المضادة للالتهابات غير الاستيرودية "NSAID"، إلا أن الوصفات الطبيعية تعد هي الأكثر آماناً ولا تتسبب في أي آثار جانبية بجانب فاعليتها الجيدة. وكشفت تقرير نشر مؤخراً بموقع "رعاية الصحة" الأمريكي، أن الزنجبيل يساهم في علاج الصداع النصفي ويماثل فاعلية العقاقير الكيميائية التي تساهم في علاج هذا المرض المؤلم. وأوضحت الدراسة التي نشرت بالمجلة العلمية " Phytotherapy Research"، أن تناول كبسولة من الزنجبيل تحتوى على 250 مجم من المواد الفعالة قد ثبت قدرتها على علاج الصداع النصفي بشكل يماثل فاعلية عقار السوماتريبتان "sumatriptan" بتركيز 50 مجم، وهو من أشهر الأدوية المستخدمة في علاج الصداع النصفي. وأضاف التقرير أن كلاً من كبسولة الزنجبيل وعقار السوماتريبتان قد ساهما في تقليل حدة آلام الصداع النصفي بنسبة 60%، لافتاً أن الآثر الجانبي الأكثر شيوعاً للزنجبيل وظهر بعد فترة طويلة هو عسر الهضم، بينما تسبب عقار السوماتربيتان في الإصابة بآثار جانبية عديدة مثل الدوخة والشعور بالنعاس والحموضة.

يشكو كل منا من الألم في موضع ما كل حين، قد يكون الألم في الظهر أو الركبة أو الساعد، وكثيراً ما لا يوجد سبب واضح لهذه الآلام سوى التعب والإجهاد، وقد يلجأ البعض للأدوية المسكنة لوقف الألم، لكن توجد وسائل طبيعية لتسكين الأوجاع دون التعرض للآثار الجانبية للأدوية المسكنة. إليك أهمها: الكمادات الساخنة. تخفّف الحرارة الآلام بطريقة مدهشة. عند استخدام أكياس الماء الساخنة ووضعها على عضلات الظهر أو الساق أو الركبة تشعر باسترخاء، ويخف التوتر والألم. إذا كنت تنوي استخدام كريم أو جل على موضع يؤلمك قم بذلك بعد وضع كيس الماء الساخن وليس قبله. ملح إبسوم. المغنيسيوم معدن مفيد لصحة العضلات، فأحياناً ما يكون سبب تقلصها هو نقص المغنيسيوم، فإذا كنت تشعر بأوجاع متكررة اجلس في حمام ماء دافئ لمدة 15 دقيقة وضع كوبين من ملح إبسوم في الماء. يستطيع الجلد امتصاص كبريتات المغنيسيوم الموجود في الماء. التدليك بالزيت. تحتوي الزيوت الأساسية المستخرجة من النعناع والروزماري على عناصر كيميائية طبيعية مضادة للالتهابات، وهي فعالة ضد الأوجاع والآلام. يمكن أيضاً استخدام زيت جوز الهند لنفس الغرض. الكركم والزنجبيل. تناول الكركم والزنجبيل ضمن نظامك الغذائي، أو قم بغلي الزنجبيل وشربه. يحتوي الكركم والزنجبيل على مضادات للالتهابات تحمي من الشعور بالأوجاع. الفلفل الحريف. تحتوي بعض الكريمات الطبيعية على الفلفل الحريف ويمكن استخدامه للإغاثة السريعة عند وضعه على المناطق المتألمة.

يعتبر شاي الزنجبيل من المشروبات المفضلة في العديد من البلدان، بسبب خصائصه الطبية، وفوائده الصحية المتعددة. وبحسب موقع "WebMD"، أثبتت الدراسات أن الزنجبيل فعال جداً لعلاج العديد من الأمراض، كما أنه يحتوي على عدد من الفوائد الصحية. فوائده من الناحية الصحية تهدئة الأعصاب ومنع القيء، والصداع النصفي لاحتوائه على فيتامين ب 6. تقليل الإجهاد والتوتر. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الزنجبيل أثناء الاستحمام، وذلك للمساعدة في تخفيف آلام العضلات والمفاصل. فوائده من الناحية الطبية يستخدم كعلاج طبيعي لنزلات البرد والأنفلونزا، وذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة. يساعد في علاج الألم الذي يصاحب مرض النقرس والتهاب المفاصل الروماتويدي، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات. يقي الزنجبيل من الإصابة بسرطان المبيض، القولون، الرئة، الثدي، البروستاتا والبنكرياس. يساعد في الحد من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى تخفيف البلغم والسعال. زيادة عدد الحيوانات المنوية وبالتالي تعزيز خصوبة الرجل. للزنجبيل دور كبير في الحد من آلام الطمث. تساعد الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية في الزنجبيل على استعادة وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية وتخفيف الإصابة بالسكتة الدماغية.

إذا كنت تعاني من مرض النقرس، ولا تستطيع تحمل شدة آلامه فعليك بالزنجبيل وزيت الزيتون، وفقا لاستشاري التغذية. ويؤكد المتخصصون أن الزنجبيل له خصائص قوية مضادة للالتهابات القوية التي يمكن أن تساعد في علاج الألم الذي يصاحب مرض النقرس، والتهاب المفاصل وهشاشة العظام. وأضاف أن مستخلص الزنجبيل له دور فعال في الحد من الأعراض المصاحبة لالتهاب عظام الركبة. ويقدم استشاري التغذية وصفه موضعية لعلاج الألم بالزنجبيل وزيت الزيتون، حيث يتم تدفئة (مجرد تدفئه فقط) مقادير متساوية من زيت الزيتون وزيت الزنجبيل وتدعك بها المنطقة المصابة عدة دقائق حتى يتشرب بها الجلد تماما وتغطى.

بعضنا يجد صعوبة في الاستغراق في النوم، ونتيجة للأرق يعاني الشخص من العديد من المضاعفات منها العصبية والتوتر والقلق، فضلا عن الشعور بالإرهاق والتعب. لذا إليك بعض المشروبات التي تعمل كمهدئ طبيعي وتساعد في الحصول على الراحة، حسب قول أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة، الدكتورة لورا فرح. وتضيف الدكتورة لورا: "يلجأ البعض إلى استخدام الحبوب المهدئة أو المنومة، وهي من الأدوية التي لها تأثير سلبي على الإنسان، لذلك فإن هناك بعض المشروبات التي تعمل على تهدئة الجسم، وتساعد على النوم بشكل طبيعي". اللبن الدافئ من أقدم نصائح الجدات أن تناول كوب من اللبن الدافئ المحلى بمعلقة من عسل النحل يعمل على تهدئة الجسم والأعصاب، والتخلص من الشعور بالتعب والإرهاق، وتمنح الإنسان القدرة على النوم. اليانسون من المشروبات الهامة والتي تساعد على تهدئة الأعصاب، والنوم بشكل أسرع وجيد، لأنه ذو فعالية في التخلص من آلام المعدة، ومشاكل الجهاز الهضمي. النعناع من أشهر الأعشاب التي تساعد على سرعة عملية الهضم، وتليين الأعصاب، وتقليل الشعور بالمغص والانتفاخ، كما أنه يساعد على التخلص من الصداع، ما يسهل عملية النمو، لذا ينصح بتناول كوب من هذا المشروب قبل النوم مباشرة. البابونج من النباتات ذات الرائحة الذكية، وذات مفعول جيد على الأعصاب، وتدخل العقل في حالة من الاسترخاء، ما يسهل عملية النوم، ويُحضر مشروب البابونج بوضع بعض الزهرات مع كمية مناسبة من الماء، ثم يترك قليلا حتى يبرد، ثم يصفى ويشرب المنقوع. الزنجبيل من النباتات التي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض مثل البرد، والإنفلونزا، كما يعمل على تهدئه الأعصاب، لذلك ينصح بتقشير الزنجبيل، ووضع شرائح منه في كمية مناسبة من الماء وتركها حتى تغلي، ويمكن إضافة العسل أو القرفة إلى المشروب للتخفيف من حدة طعمه. خل التفاح ويُتناول خل التفاح بإضافة معلقة منه إلى كوب من الماء وخلطهما جيدا، وهذا المشروب مفيد لمن يعانون من ارتجاع المريء، أو القرحة، فهو يخفف من إفرازات المعدة، ويساعد على النوم بشكل أفضل.

تؤكد كافة الأبحاث الصحية والغذائية على أهمية تناول عصير الحامض والماء على الريق نظرا لأهميته الشاسعة في حرق الدهون وطرد كل السموم من الجسم، فكيف بالتالي إذا اجتمع الحامض مع الكركم والزنجبيل؟!. في هذا السياق، أكدت دراسة أخيرة وردت في مجلة الصحة العالمية، أهمية اجتماع الحامض مع الكركم والزنجبيل، نظرا لتفاعلهما سويا لمحاربة الالتهابات والسموم بالإضافة إلى تطهير الكبد وتنقية الدم من الكوليستيرول والدهون المتراكمة بوقت قياسي. الوصفة الأسرع والأكثر فعالية في تفتيت الدهون بعد كل وجبة طعام حسب مجلة "دونازين" تتكون من نصف ملعقة صغيرة من بودرة الكركم، وملعقة صغيرة من جذور الزنجبيل الطازج المبشور أو نصف ملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل ورشة صغيرة من الفلفل الأسود الحب المطحون وملعقتين صغيرة من العسل العضوي الطبيعي وكوب ونصف من الماء المصفى والمعقم. أما عن طريقة العمل فأولا يتم جمع الكركم والزنجبيل والماء في درجة حرارة متوسطة في مقلاة وتركهم على نار خفيفة لمدة 5 إلى 10 دقائق، مع التأكد من أنها لا تغلي. ثم يتم تصفية المقادير في كوب ثم إضافة عصير الحامض والعسل عليهم وخلطهم جيدا.

يعد العسل الطبيعي مصدرا غنيا بالفوائد الصحية التي تمارس تأثيراً إيجابياً على الجسم، خاصة عندما تقترن بمواد غذائية أخرى. ونذكر في النقاط التالية 5 تركيبات مع العسل تفيد الصحة. العسل والليمون، من أفضل العلاجات الطبيعية التي تتعامل مع مشاكل الجلد والهضم، حيث يمكنك شرب العسل مع الليمون، لأن الأخير يحتوي على مضادات للأكسدة تساعد على طرد السموم من الجسم، بينما يساعد العسل على نمو البكتريا الجيدة في الأمعاء ويحسن ذلك الهضم كثيراً. أما لعلاج حب الشباب فيمكنك إعداد خليط من مكونات متساوية من العسل والليمون، ووضعها مباشرة على الجلد لمدة 10 دقائق، ثم غسله جيداً. العسل وعصير التفاح وخل التفاح، حيث إنه عندما يقترن خل التفاح مع العسل يمكن استخدام المزيج في علاج مجموعة واسعة من المشاكل، مثل تورم الجلد، وذلك بوضع قطرة من العسل على المنطقة المصابة، ثم مسح الموضع بكرة من القطن المبلل قليلاً بخل التفاح المخفف بالماء، ثم غسل الجلد بعد 5 دقائق. العسل والقرفة، حيث يحتوي هذا المزيج على مضادات للجراثيم، إضافة إلى تأثيره المهدئ. ويعزّز هذا المزيج صحة القلب أيضاً، حيث يخفض الكولسترول ويزود الجسم بالألياف والكالسيوم. العسل والقرنفل، حيث يحتوي القرنفل على مضادات للجراثيم تخفف الكثير من المشاكل الصحية. ويعالج هذا الخليط التهاب الحلق، ويقلل حساسية السعال ويحارب العدوى. العسل والزنجبيل، حيث يعد من أفضل العلاجات الطبيعية لمشاكل عسر الهضم والغازات. وذلك بإضافة شريحتين أو 3 من الزنجبيل إلى العسل وتناولها معاً في الصباح للتخلص من عسر الهضم. وتعالج هذه التركيبة أيضاً الصداع النصفي والسعال، وذلك بغلي شرائح الزنجبيل في الماء لمدة 10- 15 دقيقة، ثم أضف العسل وتناول المشروب دافئاً.

توصلت أبحاث طبية حديثة، إلى احتواء الزنجبيل على مركبات طبيعية كيميائية تعمل على علاج الأزمات الربوية، وتسهيل مرور تيارات الهواء في المسارات الهوائية في الرئة. وأجريت الدراسة، على مجموعة من الأشخاص حيث تم التوصل إلى مجموعة من الأدلة المتنامية حول الدور الهام الذي يلعبه الجنزبيل، في تخفيف الالتهابات والتورم في مسارات التنفس. وتتواجد المركبات الكيميائية الطبيعية في جذور الزنجبيل، ليمكن سحقها أو تناولها في هيئة كبسولة حيث كانت تأخذ كعلاج شعبي للأمراض المعدة.

مشروب سحري للتخلص من الدهون القاهرة – بوابة الشرق أكدت أغلب الأبحاث التي أجريت أن الزنجبيل يقبع في قائمه المواد المساعدة والحارقة للدهون وهو من أهم المواد التي تساعد وبجدارة على حرق الدهون المتكونة في الجسم البشري عند تناوله خاصة بعد الوجبة مباشرة. يفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفة لتعطي نتائج أفضل عند حرق الدهون بشكل أفضل بعد الوجبات، بالإضافة إلى أنه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفة في الزنجبيل أو عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفة مع محلول الزنجبيل الطازج. ومع الاستمرار بأخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الأكل، لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في أجسامنا.