دعت السيدة منال مسلّم، مدير التثقيف الصحي لمرضى السكري بالمركز الوطني لعلاج السكري في مؤسسة حمد الطبية، جميع مرضى السكري إلى العناية بصحتهم وتوخي الحذر بشكل خاص خلال شهر رمضان، محذرة من المخاطر والمضاعفات التي قد تترتب على الصيام لبعض مرضى السكري. وقالت السيدة منال مسلّم: يتطلب مرض السكري بنوعيه الأول والثاني عناية خاصة من المرضى بحالتهم الصحية ومحاولة ضبط مستوى السكر بالدم بشكل مستمر، والحرص على اتباع نظام غذائي صحي يتناسب مع حالة المريض، بالإضافة إلى الالتزام التام بالبرنامج العلاجي الموصوف للمريض، وخاصةً خلال شهر رمضان حيث قد يتسبب شهر رمضان في بعض الصعوبات لمرضى السكري الذين يختارون صيام هذا الشهر، وذلك لأن الصيام يؤدي إلى تغيير مواعيد الوجبات ومواعيد النوم لمريض السكري، وهو ما قد يتسبب في التأثير على معدلات الأيض لدى المريض. ويُنصح مرضى السكري من القادرين على الصيام بتجنب إجراء تغييرات كبيرة في نظامهم الغذائي خلال شهر رمضان. وأوضحت السيدة منال مسلّم أنه من المهم بالنسبة لمريض السكري عدم تناول وجبات كبيرة على الإفطار حيث قد يزيد ذلك من خطر تعرضه للإصابة بحالة تعرف بفرط سكر الدم (ارتفاع سكر الدم) بعد الوجبات. وأردفت السيدة منال مسلّم بقولها: يقوم بعض الصائمين بتناول وجبات كبيرة عند الإفطار، وكثيراً ما تحتوي هذه الوجبات على مأكولات مقلية وأطعمة غنية بالسكريات. تتحول وجبة الإفطار في رمضان إلى طقس احتفالي نوعاً ما لدى كثير من الأسر، حيث يجتمع أفراد الأسرة والأصدقاء على المائدة التي تشتمل على أصناف متنوعة من المأكولات، ولكن بالنسبة لمريض السكري فإنه من المهم أن تكون وجبة الإفطار مجرد وجبة وألا تتحول إلى وليمة. قد تحدث الإصابة بحالة فرط سكر الدم – أو ارتفاع سكر الدم - بسبب تناول كميات أكبر من الطعام أو السكريات أو بسبب حدوث نقص في جرعات أدوية السكري التي يتناولها المريض. وتتضمن أعراض ارتفاع سكري الدم الشعور بجفاف في الفم وحدوث تشوش أو عدم وضوح في الرؤية والشعور بالعطش الشديد وكثرة التبول بصورة متكررة. وتنصح السيدة منال مسلّم مرضى السكري من الصائمين في رمضان باتباع السنة النبوية المطهرة والإفطار على تمرة واحدة وشرب قليل من الماء ثم أداء صلاة المغرب، حيث يساعد ذلك على تحفيز عملية الهضم، بالإضافة إلى تجنب حدوث ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم، وأشارت إلى أنه يتوجب على مريض السكري تناول الطعام بالصورة المعتادة والطبيعية بالنسبة له مع كون الفارق الوحيد في رمضان هو مواعيد تناول الوجبات وليس حجم الوجبة أو نوعها. جدير بالذكر أن مؤسسة حمد الطبية تقوم كل عام بالتعاون مع الجمعية القطرية للسكري بتشغيل خط ساخن لمرضى السكري، وهو عبارة عن خدمة طوارئ عبر الهاتف مخصصة لمرضى السكري وأفراد أسرهم ومن يقوم على رعايتهم حيث يمكنهم الاتصال بهذه الخدمة وطلب المشورة الطبية حول الصيام والسكري. وتقول السيدة منال مسلّم إن الكثير من المكالمات التي يجري استقبالها من خلال هذا الخط هي لطرح الأسئلة حول التغييرات المطلوبة في أدوية السكري للمريض وأسئلة لبعض مرضى السكري الذين يرغبون في معرفة ما إذا كان يتعين عليهم الإفطار وعدم إكمال الصيام بسبب حالتهم الطبية. وأشارت السيدة منال مسلّم إلى أن الكثير من المضاعفات التي قد يعاني منها مريض السكري خلال شهر رمضان هي مضاعفات يمكن تجنبها، مشددة على أهمية استشارة الطبيب قبل الصيام.

حذرت من تناول السكاكر والمكسرات المملحة.. الرعاية الصحية تحتفل بليلة القرنقعوه بطريقة صحية يتخلل الاحتفالية توزيع قرنقعوه صحي وفرشاة ومعجون القرنقعوه، القرقيعان أو القرنقشوه، تعددت الأسماء والتراث واحد، إذ اعتادت منطقة الخليج إحياء النصف من رمضان كتقليد شعبي نما وتطور مع نماء وتطور دول المنطقة، وباتت الأسر الخليجية بصورة عامة، والقطرية على وجه الخصوص، تجعل من هذا اليوم فرصة للاحتفال بالأطفال الذين بدأوا الصيام لتشجيعهم على إتمام ما تبقى من أيام الشهر المبارك. ومن لا يعلم ماهية ليلة المنتصف من رمضان التي يطلق عليها أبناء أهل قطر القرنقعوه، هي ليلة احتفالية شعبية وهي ليلة الخامس عشر من رمضان، ويرتدي بها الأطفال الملابس الشعبية المزدانة بأجمل أنواع الزينة، ويجوب الأطفال حينها على منازل الحي أو الفريج يقرعون الأبواب وهم يرددون أهزوجة شهيرة مرتبطة بالاحتفالية، حتى يحظوا بحلويات ومكسرات من سكان الحي أو الفريج، يملأون بها أكياسا مخصصة لذلك، حيث كان في القديم تستخدم الأكياس المخيطة من الخيش، أما الآن فباتت الأسر والمؤسسات التي تحتفل بليلة القرنقعوه تبتكر وتبدع أجمل الأفكار لجذب الأطفال، ولتشجيعهم على معرفة تراثهم الشعبي. احتفال من نوع خاص وعلى الرغم من الفرحة التي يحياها الأطفال والكبار في هذه الليلة، إلا أنَّه كان للسيدة موضي الهاجري-رئيس قسم التغذية العلاجية والمجتمعية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، رأي آخر يتعلق بالتحذير من الإفراط في تناول المكسرات والسكاكر المتعارف عليها في القرنقعوه، لاسيما للأطفال وكبار السن والمصابين بارتفاع السكر بالدم، لما لها من تأثيرات على صحة الفم والأسنان في المقام الأول، إلى جانب أنها مليئة بالسعرات الحرارية العالية التي تؤثر على الوزن، مشيرة إلى أنَّ في كثير من الأحيان في هذه الليلة يشتكي الأطفال من آلام الأسنان بسبب الإفراط في تناول الحلويات، الذي يصاحبه عدم تنظيف الأسنان وعدم تناول الوجبات الصحية المتوازنة، إلى جانب قلة شرب الماء، مع شرب العصائر الملونة المليئة بالسكريات. وأضافت موضي الهاجري في تصريحات لـالشرق قائلة إنَّ مؤسسة الرعاية الصحية الأولية ابتكرت احتفالاً من نوع خاص، يجمع بين إحياء التراث، وتناول ما هو صحي، بتعليم الأطفال وذويهم كيف يمكن استبدال المكسرات المملحة بالمكسرات النيئة الصحية، والاستعاضة عن السكاكر بالفواكه المجففة الصحية أو التمر، مع استبدال الشيبس المقلي بالبطاطس المخبوزة بالفرن أو الذرة المسلوقة، واستبدال العصائر الملونة بالعصائر الطبيعية أوالألبان والحليب. قرنقعوه صحي وأشارت في تصريحاتها إلى أنَّ العام الماضي احتفلت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بليلة القرنقعوه تحت شعار كل قرنقعوه وفرش أسنانك، حيث تخلل الفعالية توزيع القرنقعوه الصحي والمتضمن للفرشاة والمعجون للدلالة على أهمية تنظيف الأسنان، حيث تم تعليم الأطفال من الحضور على الطريقة المثلى لتنظيف الأسنان. كما تخلل الاحتفالية محاضرة توعوية الغرض منها التركيز على أهمية التغذية السليمة، والتغذية الصحية، التي لا تقتصر على فئة دون أخرى، بل إنَّ الأكل الصحي لابد أن يكون سلوك حياة، وليس فترة وجيزة حتى ينعم الفرد في قطر بالرفاه الصحي.

يعتبر صيام شهر رمضان المبارك فرصة حقيقية لتقوية المناعة ويخلص جسم الإنسان من الخلايا التالفة والزائدة، وبالتالي يزداد نشاط الجسم ويكون ذلك بمثابة وقاية له من الأورام الخبيثة، وفي هذا الإطار أكدت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية على أهمية الصيام، على اعتباره فرصة جيدة لتخفيف الوزن، إذا ما اعتدل الصائم في تناوله للطعام عند الإفطار، ويعالج المشكلات التي قد يواجهها الجهاز الهضمي، القولون العصبي وزيادة الحموضة. كما يعمل الصيام على المساهمة في نقص نسبة الكولسترول والدهون في الدم وبالتالي يحمي من الإصابة بالجلطات، ويحافظ على توازن نسبة سكر الدم نتيجة لعدم إجهاد البنكرياس في عمله، ويسهم في علاج بعض الأمراض الجلدية كمرض الصدفية، نتيجة لقلة نسبة الماء الموجودة في الدم. وأكدَّ البيان الصادر عن مؤسسة الرعاية الصحية الأولية أنَّ من أبرز الفوائد للصيام مساهمته الكبيرة في علاج آلام المفاصل فهو يخلص الجسم من السموم، وقد يكون الصيام وسيلة المدمنين للتخلص من النيكوتين والكافيين للتغلب على مشكلاتهم، كما يفيد الصيام ممن يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، إذ يتم حرق الدهون أثناء الصيام، وخفض معدل التمثيل الغذائي والهورمونات كالأدرينالين إضافة إلى تكسير الجلوكوز من أجل إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم مما يؤدي لخفض ضغط الدم. ويساعد الصيام في مقاومة الشيخوخة فهو يحفز الجينات التي تفرز هرمونات مساعدة للخلايا التي تواجه الشيخوخة فالتقليل من كمية الطعام يقوي الخلايا فتعيش أطول مما يؤخر الشيخوخة، ويُحسّن الذاكرة، ويوقظ الذهن، وبالتالي يزيد من مستوى التركيز واستخراج أفكار إيجابية جديدة، ويساعد على تحسين النظر ويزيد من وضوح الرؤية بشكل أكبر. ويعزز الصيام العادات الغذائية الصحية حيث أنه يساعد على خفض الشهية تجاه تناول الأطعمة الجاهزة ويحفز الرغبة في تناول الأطعمة الصحية، وخاصة الماء والفواكه، وبعد مرور بضعة أيام على الصوم، تظهر في الدم مستويات مرتفعة من بعض الهرمونات (الإندورفينات)، مما يحسن الإدراك والشعور العام بتحسن الصحة النفسية. من جهة أخرى يُحسن الصيام من الحالة النفسية، ويحد من الشعور بالقلق، والاكتئاب، والغضب، ويساعد على التخلص من الأرق، والانتظام في النوم ويُهذب النفس، ويرتقي بطريقة تفكير الشخص، ويزيد من قوة إرادته، وكيفية إدارته للأمور بشكل صحيح. ويُساعد الصيام على تعلم الصبر، وتحمل الإجهاد، ومواجهة ضغوطات الحياة، وعدم اليأس ويُقوي من الروابط الاجتماعية بين الناس، حيث تزيد مشاعر المودة، والرحمة فيما بينهم.

نظمت الهيئة العامة للجمارك محاضرة دينية بعنوان أخلاق الصائم والتي ألقاها فضيلة الشيخ أحمد محمد البوعينين، وذلك في المقر الرئيسي للجمارك، وقد حضر المحاضرة الرمضانية سعادة السيد أحمد بن عبدالله الجمال رئيس الهيئة العامة للجمارك وعدد من مديري الإدارات وموظفي وموظفات الهيئة. وتناول الشيخ أحمد البوعينين في محاضرته الحديث عن أخلاقيات الصائم في شهر رمضان الفضيل، مشيراً إلى أن رمضان فرصة ذهبية يجب أن يستغلها الصائم لتغيير حياته نحو الأفضل، حيث يعد الشهر الفضيل فرصة للتدريب على كيفية اتخاذ القرار، وتبدأ باتخاذ قرارات يومية بتجديد نية الصوم، أضاف أيضاً أن مع قدوم الأيام العشرة الأخيرة من شهر رمضان يجب على المسلم الاستعداد لها واغتنامها أكثر في العبادة، بالإضافة الى استغلال فضل هذه الأيام في الإكثار من التوبة والدعاء والتقرب الى الله. واختتم الشيخ البوعينين محاضرته بالحث على عمل علاقات طيبة بين من نتعامل معهم، والتخلي عن الكراهية والحقد حتى تدوم العلاقات الاجتماعية بين الأفراد، كذلك توجه بالشكر للموظفين والمفتشين العاملين بالمنافذ المختلفة للدولة على ما يقومون به من جهود واضحة لحماية الوطن من الآفات والسموم التي يتم تهريبها من قبل أصحاب النفوس الضعيفة.

يخفف من أعراض الأكزيما والحساسية والصدفية.. ذكرت مؤسسة الرعاية الصحية الاولية أن الصيام يعد فرصة للحصول على بشرة صحية نضرة. وقالت المؤسسة في بيان توعوي إن الصيام من العبادات الربانية التي أوجبها الله علينا في دين الإسلام والذي يعود علينا بعدة فوائد روحية وجسدية، ومن المثير في ذلك أن للصيام انعكاسات إيجابية على البشرة، فهو يساعد أصحاب البشرة المتضررة من الجفاف أو الشحوب والالتهابات كالأكزيما والحساسية والصدفية وذوي البشرة الدهنية المعرضة للبثور، في الحصول على أفضل النتائج من خلال اتخاذ أنماط غذائية صحية في فترة شهر رمضان المبارك. واضافت: شرب السوائل بكثرة بعد الإفطار كالماء تحديداً والعصائر الطازجة ومنتجات الألبان والشوربات الصحية الطازجة، يساعد في تألق البشرة ونضارتها بسبب ما يحتويه من عدة عناصر مهمة للجسم كالفيتامينات والمعادن الذي بدوره يساهم في التخفيف من حدة الضرر على البشرة الجافة والدهنية المعرضة للبثور والشاحبة والمتضررة. ويأتي ذلك من خلال الالتزام في نمط غذائي صحي طيلة شهر رمضان المبارك حتى تصل لأفضل النتائج. واشارت إلى أن هناك حالات من الأمراض الجلدية الشائعة كالالتهابات والأكزيما والصدفية، فالصيام هو الحل الأمثل للتخفيف من حدة الضرر على البشرة من خلال ما أكدته الدراسات العلمية، حيث إن الصيام يساعد على تهدئة التهابات الجلد وذلك من خلال خفض مستويات بعض الهرمونات التي تعمل على زيادة التهابات الجسم بشكل عام، كما يساعد الصيام على زيادة مناعة الجلد ومقاومة العدوى الفطرية والبكتيرية التي تتسبب في العديد من مشكلات البشرة والتهاباتها.

حذر خبراء ودعاة في تصريحات لـ الشرق من التكاسل في العمل بحجة الصيام، بما يؤدي إلى تعطيل مصالح المراجعين، وتأثر الإنتاجية، مشيرين إلى أنه ليس ثمة تعارض بين فريضة الصوم، ومستوى الإنتاج ، فالعبادة والعمل في الإسلام قيمتان متلازمتان ، فالعمل عبادة يسعى بها المسلم إلى إرضاء ربه ومولاه ، وتاريخ المسلمين الطويل شاهد على أن هذا الشهر هو شهر الإنتاج والعمل، وشهر الانتصارات الكبرى، وبينوا أن تخفيض الدولة ساعات العمل في رمضان إلى 5 ساعات، أمر يناسب جميع الموظفين، ويجب أن يكون دافعا للجد والاجتهاد خلال تلك الساعات، وليس الصوم عن العمل. الكبيسي: حسن إدارة الوقت تمكن الموظف من أداء عمله بكفاءة الدكتور محمد الكبيسي مدرب ومستشار في التنمية البشرية والإدارية أكد أن الصيام له تأثير إيجابي على الموظف من حيث مضاعفة الأجر والثواب للعمل من الناحية الدينية وأيضا من الناحية الاجتماعية فالعمل يخدم مصالح الناس والدولة ويبني المجتمع كله. وبين الكبيسي أن ساعات العمل في نهار رمضان التي حددتها الدولة متناسبة مع الموظفين خاصة في الدوائر الحكومية، ويوضح أن الإشكالية ليست في الصيام بقدر ما هي في سوء تنظيم أوقات النوم والدوام ، فحسن إدارة الوقت تمكن الموظف من أداء عمله على نحو جيد في نهار رمضان والانضباط في مواعيد النوم تنعكس أيضا على التزامه في العمل. واقترح الكبيسي أن تكون ساعات العمل موزعة على فترتين الأولى في نهار رمضان والأخرى مساء بعد الإفطار ويخير الموظفون حسب احتياجاتهم وظروفهم المختلفة. وبين أن رمضان هو إعادة برمجة للعادات الإنسانية بشكل صحيح والتوقف عن العادات السيئة والضارة ، فالمدخن في نهار رمضان يتوقف عن تلك العادة الضارة وحين تكون لديه القدرة على ذلك في نهار رمضان فمعناها أنه يستطيع أن يقلع عن هذه العادة نهائيا فرمضان يساعد على التهيئة لذلك، فرمضان يكشف الطاقات الدفينة في النفس. الدوسري : الصيام فسيولوجيًّا له تأثير إيجابي على العمل من جهتها تقول مريم الدوسري، خبيرة تنمية بشرية، إن الصيام فسيولوجيا له تأثير إيجابي وذلك ينعكس على الصفاء والنقاء الذهني ونلاحظ ذلك عند الطلاب في المدارس من ناحية التركيز والاستيعاب ، كما أن معظم الموظفين يصلون إلى قمة نشاطهم وحيويتهم أثناء العمل في رمضان ويؤثر ذلك على إنتاجيتهم ، لكن في حالات استثنائية يجد الموظف إرهاقا وجهدا خلال العمل وذلك بسبب سوء تنظيم الوقت والسهر وعدم الالتزام بالتغذية الصحية في رمضان. وتشير الدوسري إلى أن تخفيض ساعات العمل الرسمية كان له دور كبير جدا في شعور الموظفين بالأريحية في رمضان، وأثر ذلك على زيادة الإنتاجية في العمل حيث إن ساعات العمل تتناسب مع طبيعة رمضان فيشعر الجميع بأن رمضان شهر عبادة وعمل . المزروعي: الإجازات تكثر في رمضان من جهته نفى محمد المزروعي تأثير الصيام على العمل، قائلا: الصيام عبادة والعمل أيضا عبادة ولا يوجد تضارب بينهما في نهار رمضان، ويرى المزروعي أن الأفراد يختلفون حسب نشاطهم في رمضان فبعضهم يذهب للدوام مرهقا من السهر وليس لديه طاقة أو قدرة على العمل كما تكثر الإجازات في رمضان فالبعض يفضل التوقف عن العمل في رمضان للتفرغ للعبادة . وذكر المزروعي أن الدوام المسائي يكون مفضلا أحيانا للأشخاص الذي يعانون من قلة النشاط والتركيز في نهار رمضان ، وتفتح عديد من الوزارات أبوابها للعمل مساء للتسهيل على المراجعين وإنهاء المعاملات بسبب ضيق الوقت في الدوام الصباحي . وأشار إلى أن المدخنين هم أكثر من يعانون في نهار رمضان خلال العمل فتركيزه يقل ومزاجه متقلب بسبب امتناعه عن التدخين وشرب القهوة في كل وقت ولذا يجد صعوبة في التركيز والتعامل مع زملائه والآخرين وبعضهم يقدم إجازة عن العمل في رمضان. النعيمي: تعطيل المصالح بحجة الصوم عذر غير مقبول بدوره يقول الداعية الشيخ يحيى بطي النعيمي : الصيام في حقيقته ينظم الوقت وينظم وجبات الطعام فالذهن يصفو وحين تخلو المعدة يزيد التركيز وتزيد الفاعلية في العمل ، والصيام إذا تم على حقيقته فإنه يدفع صاحبه إلى الإخلاص والإتقان في العمل، والتخلي عن تضييع الأوقات. وحذر النعيمي من اتخاذ الصيام عذرا لتعطيل بعض المعاملات عند الموظفين أو التكاسل في أدائها دون مبرر ، مبينا أن ذلك لا يجوز بشكل عام طوال أيام السنة فما بالك في رمضان ، فهذا عذر غير مقبول فالصوم في رمضان ليس فيه ما يؤثر سلباً على مستوى الإنتاج، بل العكس لأنه ليس من الوارد -عقلاً ولا شرعاً- أن يكون فيما شرع الله مفسدة للإنسان، بل الخير كل الخير فيما شرعه الله لعباده وهو أعلم بما ينفعهم . وأضاف : ليس هناك ثمة تعارض بين فريضة الصوم، ومستوى الإنتاج فالعبادة والعمل في الإسلام قيمتان متلازمتان ، فالعمل عبادة يسعى بها المسلم إلى إرضاء ربه ومولاه ، وتاريخ المسلمين الطويل شاهد على أن هذا الشهر هو شهر الإنتاج والعمل، وشهر الانتصارات الكبرى. ودعا النعيمي إلى حسن استغلال الأوقات وتنظيمها في شهر رمضان والحرص على تناول السحور ليحتفظ الإنسان بنشاطه خلال ساعات العمل وجعل شهر رمضان فرصة لإتقان العمل لأن إتقان العمل دليل على التقوى والتربية على التقوى من أهداف الصيام .

د. أبو يعقوب: في بعض حالات الحمل عالية المخاطر قد يلحق الصيام ضرراً بالأم والجنين دعت مؤسسة حمد الطبية السيدات الحوامل والمرضعات الصائمات للانتباه إلى العلامات والأعراض الصحية غير العادية التي تطرأ عليهن أثناء الصيام وذلك لوقاية أنفسهن من المضاعفات المترتبة عن هذه الأعراض. كما توصيهن باستشارة الطبيب للتأكد من قدرتهن على الصيام والإجابة على استفساراتهن قبل اتخاذ القرار بأداء فريضة الصوم. وفي هذا السياق، شدّدت الدكتورة سلوى أبو يعقوب، استشاري أول طب النساء والولادة في مركز صحة المرأة والأبحاث على ضرورة استشارة المرأة الحامل أو المرضع للطبيب وخضوعها لفحص طبي عام قبل الشروع في الصيام، فضلاً عن أهمية التواصل معه بشكل منتظم طيلة الشهر الفضيل لاسيما في الحالات التي تعاني فيها هي أو طفلها من أعراض صحية غير عادية. وقالت الدكتورة أبو يعقوب لا شك أن العديد من النساء الحوامل يؤدين فريضة الصيام بشكل آمن خلال شهر رمضان الكريم، إلا أنه لا ينصح من الناحية الطبية أن تصوم السيدات الحوامل اللاتي يعانين من مشاكل صحية أثناء الحمل مثل السكري وارتفاع ضغط الدم. ففي الحالات التي يُصنّف فيها الحمل كحالة عالية المخاطر، يمكن للصيام أن يلحق ضرراً بالحامل أو جنينها. وأضافت الدكتورة سلوى أنه يتعين على الحامل التي تصوم أن تأخذ قسطاً من الراحة بين الحين والآخر خلال النهار مع الحرص على تناول الأطعمة المغذية والسعرات الحرارية الكافية عند الإفطار، وشرب نحو ثلاث لترات من الماء ما بين فترة الإفطار والسحور وتجنب الحلويات والوجبات الخفيفة المحلاة التي غالباً ما يتناولها الناس بعد الإفطار في رمضان. ــ ضرورة مراجعة الأخصائيين وبدورها تؤكد الدكتورة أمل أبو بكر أرباب، استشارية الرضاعة الطبيعية ومسؤولة مبادرة المستشفى الصديق للطفل في مركز صحة المرأة والأبحاث، على ضرورة استشارة السيدة المرضع للطبيب قبل المباشرة بالصيام، حيث إنه من المستحسن مراجعة أحد أخصائيي الرعاية الصحية قبل بداية شهر رمضان والبقاء على اتصال مباشر معه طيلة الشهر الفضيل لا سيما في حال إصابتها بمضاعفات صحية. وأوضحت قائلة من الموصى به أن تقتصر الأم على الرضاعة الطبيعية في تغذية طفلها حتى عمر ستة أشهر على الأقل، لهذا تُنصح المرضعات اللواتي أنجبن أطفالهن حديثاً ويعتمدن على إرضاعهن طبيعياً بشكل كامل بعدم الصيام. أما بالنسبة للأطفال الأكبر سناً والذين قد بدأوا بتناول طعام آخر بالإضافة إلى حليب الأم، فقد يسهل على أمهاتهن الصيام. وتشير الدراسات إلى أن الصيام لمدة 24 ساعة أو أقل يتسبب بتغييرات بسيطة على كمية إنتاج الحليب ونوعيته. وأضافت الدكتورة أرباب أن الصوم يتسبب بحدوث التعب ونقص السوائل في الجسم خاصة في فترات الصيف نتيجة طول فترة الصيام مما يؤثر على قدرة الأم على الإرضاع بشكل جيد وقالت: حرصاً على إدرار كمية وافية من الحليب، ينبغي على الأم الاستعداد لذلك من الناحية الجسدية والنفسية وعدم التعرض للطقس الحار قدر الإمكان وتناول الطعام الصحي وشرب كميات كافية من الماء وأخذ قسط من الراحة لمدة ساعتين قبل إرضاع الطفل، إضافة إلى النوم لمدة ثماني ساعات خلال الليل. وبدوره أوصى الدكتور محمد إلياس خان، استشاري الرضاعة الطبيعية في قسم النساء والولادة بمستشفى الخور المرأة المرضع التي تصوم بالانتباه إلى أي من العلامات والأعراض التي قد تؤثر سلباً على صحتها. وقال: في حال لاحظت السيدة المرضعة التي تصوم أي نقص سريع في وزنها يوازي كيلوغراماً واحداً بالأسبوع مثلاً، وشعرت بالصداع أو العطش الشديد أو الدوار أو حدوث تغيرات على لون البول بحيث أصبح داكناً، يتعين عليها التوقف عن الصيام على الفور. وشدد الدكتور خان على أهمية مراقبة الأم لرضيعها والانتباه إلى أي تغيرات أو مشاكل صحية قد تظهر عليه وتشير إلى عدم حصوله على التغذية اللازمة مثل البكاء الشديد وعدم التبول بشكل متكرر وتغير لون الإخراج إلى لون مائل للأخضر ونقص الوزن، لافتاً إلى ضرورة مراجعة طبيب الأطفال على وجه السرعة في حال لاحظت الأم ظهور أي من هذا العلامات على طفلها.

أبرزها فحص السكر باستمرار وتجنب الإفطار على النشويات على مرضى السكري الإكثار من شرب الماء وجبة السحور يجب أن تحتوي على البروتين يُعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض التي يجب التعامل معها بحذر شديد خلال شهر رمضان الكريم، نظراً لأن المريض يصوم لساعات طويلة مما يؤثر على نسب السكر في الدم، وعند وقت الإفطار فقد تكون العادات الغذائية الخاطئة سبباً في حدوث مضاعفات لمرضى السكري، إن لم يتبعوا النصائح الطبية السليمة لتجنب أي مضاعفات. يقول الدكتور عبدالله الحمق رئيس الجمعية القطرية للسكري في تصريحات لـ الشرق: إن المشخصين بالسكري يجب أن يقوموا بتكرار فحص نسبة السكر بالدم خلال الصيام وخاصة في الأسبوع الأول من رمضان، للتأكد من أن النتائج ضمن المستوى المطلوب، حيث إن فحص السكر لا يبطل الصوم، موضحاً أنه في حال شعر المريض بأي من أعراض هبوط السكر أو عند قيامه بفحص نسبة السكر في الدم وكانت نتيجة القراءة أقل من 70 مغ/دل، فلا يتردد بكسر صيامه فوراً حفاظاً على حياته. * مكونات وجبة السحور وأضاف أن المشخصين بالسكري يتوجب عليهم الإكثار من شرب الماء منذ الإفطار وحتى موعد الإمساك، وذلك لحماية الكليتين وتجنب الإصابة بالجفاف، ولتجنب حدوث هبوط السكر في الدم خلال الصيام يُفضل أن تحتوي وجبة السحور على البروتين مثل الأجبان والألبان والبيض، وأن تحتوي أيضاً على الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الشوفان، الفول، العدس، الحمص، كما تعد الخضراوات أطعمة صحية ومنخفضة بالسعرات الحرارية ولا تؤدي إلى رفع مستوى السكر بالدم، لذا من الأفضل إضافتها لجميع الوجبات الرئيسية والخفيفة. وأوضح رئيس الجمعية القطرية للسكري أن العصائر والتمر والمعجنات والحلويات تؤثر بشكل قوي على مستوى السكر في الدم، وتتسبب بارتفاعه، لذا يجب أن يحاول مريض السكري تجنبها أو التحكم بالكمية المتناولة، كما أن النشويات تؤثر بشكل مباشر على مستوى السكر في الدم، لذا يجب الاعتدال في الكميات المتناولة منها، لتجنب ارتفاع السكر في الدم، موضحاً أن مصادر النشويات هي الأرز والمعكرونة والخبز بأنواعه والفواكه والبطاطس والبقوليات. * المأكولات الصحية وأشار إلى ضرورة أن ينتبه مريض السكري من المأكولات العالية بالدهون مثل الحلويات والمقالي التي تؤدي إلى ارتفاع متأخر بنسبة السكر في الدم وقد يدوم الارتفاع إلى فترة طويلة، فضلاً عن ضرورة التقليل من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية المحتوية على الكافين لتجنب فقد سوائل الجسم وحدوث الجفاف، لافتاً إلى أن المريض بالسكري وحتى الشخص الطبيعي يجب أن يراعي الاعتدال بكميات الطعام المتناولة لتجنب زيادة الوزن خلال رمضان. وتابع: يتعين على المشخصين بالسكري أن يناقشوا مع الطبيب المختص الخطوات الصحيحة لصيام آمن مع السكري. وبشكل عام فإن المشخصين بالسكري المعالجين بالحمية والأدوية يمكنهم الصيام إذا كانت نسبة السكر لديهم منتظمة وذلك باتباع تعليمات الطبيب المختص وقياس نسبة السكر في الدم بشكل متكرر، مشدداً على ألا يتردد المريض في سؤال طبيبه إن كان ممن يسمح لهم بالصيام أو عدمه وكيفية التعامل مع توقيت وكمية الأدوية إذا سُمح له بالصيام. * قيادة السيارة وقال د. الحمق إن المصابين بالسكري عليهم فحص نسبة السكر في الدم قبل قيادة السيارة وذلك لسلامته وسلامة الآخرين، خاصة خلال ساعات الصيام للتأكد من عدم وجود أي هبوط. وتجنب النشاط البدني أثناء فترة الصيام وخاصة قبل الإفطار مباشرة وتجنب النوم أثناء الصيام لفترات طويلة وخاصة فترة ما بعد الظهيرة وقبل الإفطار مباشرة، مع تأخير وجبة السحور إلى ما قبل الإمساك قدر الإمكان وذلك لمنع حدوث نوبات هبوط السكر. وأوضح أن المصاب بالسكري يتوجب عليه الحفاظ على نسبة السكر في الدم أثناء الصيام بين 100 — 200 ملجم/دل لتقليل حدوث الانخفاض والارتفاع، لذلك عليه الاحتفاظ بجهاز خاص لفحص السكر في بيته وخاصة في الشهر الفضيل لأهمية مراقبة نسبة السكر في الدم، كما يجب ألا ينسى أن يحتفظ بقطعة من الحلوى أو علبة عصير أو أقراص السكر (الجلوكوز) عند ذهابه إلى المسجد لتأدية التراويح وذلك تحسباً لحدوث نوبات هبوط السكر. * منع الصوم واختتم بتأكيده على أن أغلب المشخصين بالسكري الذين يُعالجون بالأنسولين، يتعين عليهم ألا يصوموا اتباعاً للرأي الطبي والشرعي (خصوصاً الأطفال والحوامل)، لتفادي أية مضاعفات حادة تشكل خطراً على حياتهم مثل الهبوط والارتفاع الشديد والحموضة الكيتونية، لافتاً إلى أن الدعم العائلي للمشخصين بالسكري خلال شهر رمضان يعد مهماً جداً، لذا ينصح بأن يتبع جميع أفراد الأسرة العادات الغذائية السليمة وتناول الوجبات الصحية. وتوفر الجمعية القطرية للسكري خطا ساخنا على الأرقام التالية 44547311 — 55274919 من الساعة 8:30 صباحاً وحتى 1:30ظهراً، لتلقي جميع الاستفسارات، ولمساعدة المرضى في توجيههم لكيفية تناول الأدوية الخاصة بهم.

انسجاماً مع الخطة التوعوية والتثقيفية المنبثقة عن الخطة الاستراتيجية للرعاية الصحية الأولية تطلق مؤسسة الرعاية الصحية الأولية حملة “الصيام لصحتك خير وذلك امتثالاً لقوله تعالى (وإن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون) وتأتي هذه الحملة بالتزامن مع شهر رمضان المبارك، والتي تستهدف المؤسسات والوزارات والهيئات الحكومية. حيث تقوم مؤسسة الرعاية الصحية الأولية خلال الشهر الفضيل بحملة توعوية من خلال محاضرات تثقيفية يقدمها أطباء الأسرة وأخصائيو التغذية للمؤسسات والهيئات الحكومية وإعطاءهم البرامج المثالية لاتباع نمط الحياة الصحي في الشهر المبارك وطرق الوقاية من الأمراض والمحافظة على الصحة والإجابة على العديد من الاسئلة والاستفسارات عن فوائد الصوم. كما تهدف المحاضرات إلى التوعية بالدور الفعال والكبير لطبيب الاسرة والذي يقدم خدمات صحية شاملة للمجتمع داخل المراكز الصحية، بالإضافة حث الاشخاص المصابين بالأمراض المزمنة غير الانتقالية إلى ضرورة مراجعة مراكز الرعاية الصحية وذلك من خلال حجز المواعيد أو الاتصال على خط المساعدة حياك 107 أو عيادة الامراض المزمنة غير الانتقالية وذلك لمعرفةً كل ما يلزم من ارشادات للوصول الى صيام صحي وآمن.

قدمت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بعض النصائح التي يجب مراعاتها في الشهر الفضيل، أبرزها ضرورة تناول الطعام الذي يحتوي على ألياف عالية والتي يتم هضمها ببطء في الجهاز الهضمي حيث تبقى فيه حوالي 8 ساعات بينما لا تمكث الأطعمة سريعة الهضم والكربوهيدرات البسيطة سوى 3-4 ساعات فقط. ومن الأغذية بطيئة الهضم الخضراوات والفواكه وخبز الحبوب الكاملة والحبوب كالفاصوليا والعدس والأرز البني، وهي عكس الأطعمة التي يتم هضمها بسرعة مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعجنات والمخبوزات المصنعة من الطحين الأبيض. كما تنصح الرعاية الأولية الصائمين في الإقلال من الأطعمة المقلية والحلويات وعدم الإفراط في تناول القهوة والشاي خاصة خلال السحور حيث تعتبر من مدرات البول وتسبب العطش وتتسبب في فقدان الجسم لبعض الأملاح والمعادن المفيدة مع البول، وشرب كميات كبيرة من الماء من 2-3 لتر تدريجيا في الفترة بين الإفطار والسحور حتى يتمكن الجسم من تنظيم وتعويض السوائل وتجنب المشروبات الغازية. والتعجيل بالإفطار وأن يفطر بالتمر أو الماء، فالتمر يحتوي على سكريات بسيطة وهي مصدر سريع للطاقة ويفضل تناول مشروبات دافئة كالشوربة وألا يكون الماء شديد البرودة فالماء البارد لا يروي الظمأ كما أنه يعمل على انقباض الأوعية الدموية للمعدة ويسبب عسر الهضم، وضرورة ممارسة النشاط الحركي يوميا بعد صلاة التراويح لمدة نصف ساعة خاصة رياضة المشي، والحركة بعض الشيء كالذهاب للمسجد لصلاة التراويح بعدها يمكن تناول العشاء.

وصف الداعية د. محمد بن حسن المريخي شهر رمضان بأنه موسم يروي العطشان ويظلل من الشموس، ويبل الريق ويغسل الخطايا ويمنح الأمل بإذن الله، في بلوغ الدرجات وحصول المنازل الرفيعة. وقال في خطبة الجمعة بجامع عثمان بن عفان بالخور، اليوم، أقبل علينا شهر رمضان أملٌ من الله، وفرصة منه سبحانه، ومنحة ومنّة (إن الله بالناس لرؤوف رحيم) فما أحوج العباد للاغتسال في معين رمضان، وما أحوجهم لتطهير نفوسهم بالرحمات والبركات وتنقية دواخلهم ومخباتهم ومراجعة حساباتهم ومحاسبة نفوسهم ومحاولة ضبطها وتأديبها. وعدّد الخطيب فضائل الشهر الكريم فقال كم لله تعالى في الشهر من الفضائل والرحمات والبركات والمغفرة في صيامه وقيامه وتلاوة كتابه والصدقة والبذل والإنفاق، كم في أسحاره وأوقاته وساعاته ولحظاته، ألم تروا كيف يتلى القرآن في رمضان، ويكثر العبّاد في بيوت الله، ويتسابق المسلمون في العمل الصالح ويبذلون أنفسهم لله، ويخلصون له ويدعونه في كل ساعاته. وأكد د. المريخي أن شهر رمضان من أعظم منن الرحمن جل جلاله لعباده في هذه الدنيا، تزكو فيه النفوس وتطهر فيه القلوب ويتنقى فيه العباد من الذنوب، وترتقي فيه النوايا بأصحابها في المعالي والفضائل. وأَضاف رمضان ربيع قلوب المؤمنين وسراج الصالحين وأنس المتقين وبشرى العابدين، قد استكمل الشهر أنواع الكمال وتجلى تجلي الجمال.. نهاره صيام وليله قيام، شعاره القرآن ودثاره البر والصدقة والإحسان، الدعاء فيه مجاب ومسموع والعمل الصالح مرفوع وفي كل ليلة عتقاء من النار، فأين التوابون. وقال إن ثواب الصائمين فذاك أمره إلى الكريم، فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال (قال الله عز وجل: كل عمل ابن آدم له إلا الصوم فإنه لي وأنا أجزي به، والصوم جنة، فإذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يصخب، فإن سابه أحد أو قاتله فليقل: إني امرؤ صائم، والذي نفس محمد بيده، لخلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك وللصائم فرحتان يفرحهما، إذا أفطر فرح بفطره، وإذا لقى ربه فرح بصومه). وذكر الداعية أنه لهذه الفضائل والمنازل يحن العباد وتشغف قلوب الأتقياء وتتطلع لبلوغ الشهر الذين عرفوا ربهم وما أعد لهم.. وأضاف كان السلف من شغفهم ووقوفهم على بركات شهرهم كانوا يدعون الله ستة أشهر ليبلغهم رمضان فإذا بلغوه بذلوا أنفسهم للعمل وتسابقوا في اغتنامه حتى اذا انقضى الشهر دعوا ربهم ستة أشهر أخرى ليتقبل منهم ليقينهم بما اعد الله لمن صام وقام من المنازل والدرجات ((ولمن خاف مقام ربه جنتان)). وزاد ولهذا دعا جبريل ورسول الله عليهما الصلاة والسلام على من أدرك الشهر ولم يفُز بفضائله ومنازله ورتبه قال: رغم أنف امرئ دخل عليه رمضان فلم يغفر له. لقلة حيلته وبضاعته من الشهر وجهله بمكانة الشهر وغروره بالدنيا ووقوعه في خداع النفس الأمارة بالسوء. الشهر الفضيل.. لمواجهة الفتن أكد د. محمد المريخي أن شهر رمضان عدة من أعظم العُدد وحصن من أمنع الحصون وأقواها لمواجهة فتن هذه الأيام وللتحصن من متغيرات وتحولات هذا الزمان فما ثبت أحدٌ على دين الله وما اعتصم عبد بحبل الله إلا حفظه الله من الفتن والانزلاقات في هذه الحياة الدنيا، وخاصة في الأزمنة التي نعيشها (ستكون فتن كقطع الليل المظلم ...) وقال الشهر الفضيل عدة للدار الآخرة وحماية لأهله من عرصات القيامة، في الحديث (رأيت رجلاً من أمتي يلهث عطشاً كلما دنا (اقترب) من حوض منع وطرد، فجاءه صيامه شهر رمضان فأسقاه وأرواه) وقال (الصيام جنّة وحصن حصين من النار) رواه أحمد، وقال (الصيام جنّة ما لم يخرقها)–. وأوضح أن الشهر مدرسة للبناء والتعمير والترميم للأبدان والأجساد والأفكار وتصحيح الثقافات، وهو مدرسة للأدب والأخلاق وتهذيب النفوس. وتناول كيفية استقبال الشهر فقال ألا وإن خير ما يستقبل به شهر رمضان التوبة فإنه إن ورد على نفس متخففة من الأوزار نشطت للقيام بحقه لمقامه وكبير منازله.

قال د. محمود عبدالعزيز إن مواسم العبادة من نعم الله تعالى على عباده تكثر فيها الطاعات وتُقَال فيها العثرات، وتُغفر فيها السيئات وتُضاعف فيها الحسنات، وتتنزل فيها الرحمات، وتُعظَّم فيها الهبات، مشيراً إلى أن من أجلِّ هذه المواسم وأكرمها شهر رمضان المبارك وقال د. محمود في خطبة الجمعة التي ألقاها اليوم إن الله عز وجل قد نوَّع العبادات ليختبر العبد هل يتبع هواه، أم يمتثل أمر ربه، فجعل من الدين ما ينقسم إلى كف عن المحبوبات كالصيام، فإنه امتناع عن المحبوبات من الطعام، والشراب، والجماع، ابتغاء وجه الله. ومن الدين ما هو بذل للمحبوبات كالزكاة، والصدقة، وذلك بذل للمحبوب وهو المال ابتغاء وجه الله. وربما يهون على المرء أن ينفق ألف ريال ولا يصوم يوماً واحداً، أو بالعكس، فنوَّع الله العبادات ليختبر العباد. وصلاح القلب واستقامته بإقباله بالكلية على ربه وأنسه به، ولما كان فضول الطعام والشراب والكلام والمنام، وفضول مخالطة الأنام مما يقطعه عن ربه، ويزيده شعثاً، ويشتته في كل واد، اقتضت رحمة العزيز الرحيم بعباده أنْ شرع لهم من الصوم ما يُذهب فضول الطعام والشراب، ويستفرغ من القلب أخلاط الشهوات التي تعوقه عن سيره إلى الله تعالى. وشرع لهم الاعتكاف الذي مقصوده عكوف القلب على الله وجمعيّته عليه، والخلوة به، والانقطاع عن غيره، وشرع للأمة حبس اللسان عن كل ما لا ينفع في الآخرة، وشرع لهم قيام الليل الذي ينفع القلب والبدن الصيام وسيلة للتقوى وأوضح أن الحكمة من مشروعية الصيام هي أنه وسيلة لتقوى الله عز وجل بفعل الواجبات وترك المحرمات كما انه يُعوِّد الإنسان على ضبط النفس، وكبح جماحها، وتدريبٌ على تحمل المسؤولية، والصبر على المشاق. وقال إن الصوم يجعل المسلم يشعر ويحس بآلام إخوانه، فيدفعه ذلك إلى البذل والإحسان إلى الفقراء والمساكين، فتتحقق بذلك المحبة والأخوة. كما أنه تزكية للنفس، وتطهير لها من الأخلاق الرذيلة، والأخلاط الرديئة، وفيه راحة للجهاز الهضمي، يستريح فيه من الامتلاء والتفريغ فيستعيد نشاطه وقوته. وبيّن الخطيب أن صيام رمضان هو الركن الرابع من أركان الإسلام.

د. موزة الهيل: تغيير مواعيد الأدوية دون استشارة الطبيب خطير تعتزم مؤسسة حمد الطبية تنظيم حملة توعوية للمرضى حول ضبط مواعيد أخذهم للأدوية الموصوفة لهم والاستخدام الفعّال للأدوية خلال رمضان، على غرار الحملة التي نفذتها العام الماضي، محذرة المرضى من تغيير مواعيد أدويتهم، أو التوقف عن تناولها دون استشارة الطبيب المعالج، أو الصيدلاني، الأمر الذي له عواقب لا تحمد عقباها. وأعلنت مؤسسة حمد الطبية أنها تدير مركزاً للمعلومات الدوائية تتركز مهمته حول الإجابة على استفسارات المرضى بشأن الأدوية الموصوفة، حيث يتواجد صيادلة على مدار 8 ساعات يومياً للرد على استفسارات المرضى المتعلقة بالأدوية، وسيتم زيادة ساعات العمل بالمركز خلال الأشهر المقبلة ليعمل على مدار الساعة. وفي هذا الإطار أشارت الدكتورة موزة الهيل المدير التنفيذي لإدارة الصيدلة في مؤسسة حمد الطبية إلى أن بعض المرضى لا يحتاجون سوى إجراء تغيير طفيف على مواعيد أخذهم للأدوية الخاصة بهم فيما يحتاج البعض الآخر إلى حلول أكثر تعقيداً لمعالجة هذه المسألة، وقالت: يحتاج المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والكلى، وأمراض أخرى مثل الصرع، لاستخدام الأدوية بشكل يومي لإبقاء هذه الحالات المرضية تحت السيطرة والحيلولة دون تفاقمها وحدوث المضاعفات المرتبطة بها. وأضافت: بالنسبة للكثير من المرضى نقوم عادة بإجراء تعديل بسيط على جدول مواعيد أخذهم للأدوية الموصوفة لهم، بحيث تكون في الفترة الفاصلة بين الإفطار والسحور، أما بالنسبة للأدوية التي يتم أخذها عادة على جرعات متعددة خلال اليوم فيتم إتباع خطط تتضمّن استبدال الجرعات الحالية بجرعات ذات مفعول أطول أو تغيير الجرعات، بحيث تكون لمرة واحدة أو مرتين يومياً. ولفتت الدكتورة الهيل إلى أن هناك الكثير من الأدوية التي ينطلق مفعولها في الجسم فوراً، بينما توجد أدوية أخرى يكون مفعولها في الجسم مستديماً أو متواصلاً، وهو ما يعني أن مفعولها يستمر في الجسم لفترات مطوّلة، منوّهة إلى أن الفقهاء يؤكّدون على أن استخدام بعض الأدوية من قِبل المرضى لا يفسد صيامهم. وقالت: نقوم بالعمل والتنسيق مع المرضى لإيجاد أفضل الحلول التي تتناسب مع حالة كل منهم، وتتوفّر معظم الأدوية بأشكال مختلفة فالكثير من الأدوية التي تكون على شكل أقراص يتم تناولها عن طريق الفم تتوفر أيضاً على شكل حقن أو لصقات أو تحاميل أو رذاذ يتم استنشاقه. وحذّرت الدكتورة الهيل من أن التعديل على مواعيد أخذ الأدوية قد يبدو بسيطاً ولا يستدعي الكثير من التعقيد، إلا أنه لا بدّ من استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل إجراء هذا التعديل، باعتبار أن ذلك ينطوي على مخاطر تتمثل في فقدان الدواء للغاية التي وصف من أجلها، فضلاً عن احتمال معاناة المريض لمضاعفات خطيرة جراء ذلك.