رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

محليات

3016

ما أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟.. حمد الطبية تجيب

05 مارس 2025 , 11:32ص
alsharq
الدوحة - موقع الشرق

أكدت مؤسسة حمد الطبية على أهمية الصحة البدنية خلال الصيام وضرورة اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان.

ونصحت عبر حسابها بمنصة "إكس" محبي ممارسة الرياضة في شهر الصيام بالإرشادات التالية:

- اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة بحيث يكون قبل الإفطار مباشرة أو بعده بساعتين أو 3 ساعات.

- تجنب ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة حيث تكون طاقة الجسم موجهة نحو عملية الهضم.

- إيقاف أي نشاط بدني على الفور إذا شعرت بالدوار أو الغثيان أو ضيق في التنفس أو ألم في الصدر وطلب المساعدة الطبية.

- ممارسة النشاط البدني على الأقل لمدة 30 دقيقة.

- تجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة في نهار رمضان لتفادي فقدان الجسم للسوائل مما قد يؤدي إلى الجفاف.

اقرأ المزيد

alsharq لنقل الوافد أو الاستثناء من مدة البقاء خارج قطر.. "الداخلية" توضح خطوات إصدار موافقة المستقدم عبر "مطراش"

أوضحت وزارة الداخلية أن تطبيق «مطراش» يتيح خدمة إصدار موافقة المستقدم إلكترونياً، سواء لنقل الوافد إلى مستقدم جديد،... اقرأ المزيد

278

| 04 أغسطس 2026

alsharq ارتفاع أسعار الذهب بنسبة 1%

ارتفعت أسعار ‌الذهب واحدا بالمئة اليوم، مدعومة بتراجع المخاوف بشأن التضخم وسط ترقب مؤشرات حول مسار سياسة مجلس... اقرأ المزيد

86

| 04 أغسطس 2026

alsharq قطر تدين تفجيرا استهدف مركزا للشرطة في باكستان

تعرب دولة قطر عن إدانتها واستنكارها للتفجير الذي استهدف مركزا للشرطة في إقليم خيبر بختونخوا شمال غرب جمهورية... اقرأ المزيد

110

| 04 أغسطس 2026

مساحة إعلانية