رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

محليات

2860

ما أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟.. حمد الطبية تجيب

05 مارس 2025 , 11:32ص
alsharq
رياضة المشي
الدوحة - موقع الشرق

أكدت مؤسسة حمد الطبية على أهمية الصحة البدنية خلال الصيام وضرورة اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان.

ونصحت عبر حسابها بمنصة "إكس" محبي ممارسة الرياضة في شهر الصيام بالإرشادات التالية:

- اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة بحيث يكون قبل الإفطار مباشرة أو بعده بساعتين أو 3 ساعات.

- تجنب ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة حيث تكون طاقة الجسم موجهة نحو عملية الهضم.

- إيقاف أي نشاط بدني على الفور إذا شعرت بالدوار أو الغثيان أو ضيق في التنفس أو ألم في الصدر وطلب المساعدة الطبية.

- ممارسة النشاط البدني على الأقل لمدة 30 دقيقة.

- تجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة في نهار رمضان لتفادي فقدان الجسم للسوائل مما قد يؤدي إلى الجفاف.

اقرأ المزيد

alsharq سلطنة عمان تعلن خطة التنمية الخمسية الـ11 والميزانية العامة للسنة المالية 2026

أعلنت سلطنة عمان عن تفاصيل الإطار المالي لخطة التنمية الخمسية الحادية عشرة (2026 - 2030)، والميزانية العامة للدولة... اقرأ المزيد

72

| 01 يناير 2026

alsharq بطولة هدد التحدي تفتتح بطولات مهرجان مرمي 2026 في نسخته الـ17

انطلقت اليوم فعاليات قطر الدولي للصقور والصيد في نسخته السابعة عشرة (مرمي 2026) ، بمنطقة ويستمر حتى الرابع... اقرأ المزيد

88

| 01 يناير 2026

alsharq محافظة القدس: 144 شهيداً وأكثر من 11500 حالة اعتقال خلال 5 سنوات

أعلنت محافظة القدس أن المدينة المقدسية شهدت خلال السنوات الخمس الماضية استشهاد 144 فلسطينياً واعتقال 11 ألفاً و555... اقرأ المزيد

74

| 01 يناير 2026

مساحة إعلانية