أعلنت وزارة الداخلية أن فرقها المختصة تباشر عمليات البحث والإنقاذ في المياه الإقليمية للدولة، وذلك إثر حادث سقوط طائرة مروحية، وفقًا لما أعلنته...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
2904
ما أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟.. حمد الطبية تجيب
05 مارس 2025 , 11:32ص
رياضة المشي
الدوحة - موقع الشرق
أكدت مؤسسة حمد الطبية على أهمية الصحة البدنية خلال الصيام وضرورة اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان.
ونصحت عبر حسابها بمنصة "إكس" محبي ممارسة الرياضة في شهر الصيام بالإرشادات التالية:
- اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة بحيث يكون قبل الإفطار مباشرة أو بعده بساعتين أو 3 ساعات.
- تجنب ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة حيث تكون طاقة الجسم موجهة نحو عملية الهضم.
- إيقاف أي نشاط بدني على الفور إذا شعرت بالدوار أو الغثيان أو ضيق في التنفس أو ألم في الصدر وطلب المساعدة الطبية.
- ممارسة النشاط البدني على الأقل لمدة 30 دقيقة.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة في نهار رمضان لتفادي فقدان الجسم للسوائل مما قد يؤدي إلى الجفاف.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
وزيرة الدولة للتعاون الدولي: ستظل تضحياتهم محل وفاء واعتزاز في وجدان الوطن
تقدمت سعادة الدكتورة مريم بنت علي بن ناصر المسند، وزيرة الدولة للتعاون الدولي، بالتعازي إلى ذوي القوات المشتركة... اقرأ المزيد
«التعليم فوق الجميع» توزع الملابس على أطفال غزة
بمبادرةٍ من صاحبة السمو الشيخة موزا بنت ناصر، رئيس مجلس إدارة مؤسسة التعليم فوق الجميع، أعلنت مؤسسة التعليم... اقرأ المزيد
خبراء وقانونيون لــ الشرق: دعم نفسي وتشريعي شامل لحماية الأطفال من تداعيات الأزمات
- «رابطة آمنة» بين الأم والطفل تعزز الثقة والاستقرار الانفعالي -فوزية العبيدلي: القوانين تكفل الحماية وتجرّم الإساءة للطفل... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
عاجل .. بيان وزارة الداخلية القطرية بشأن حادث سقوط طائرة مروحية في المياه الإقليمية
بعد سحب اللقب من السنغال.. الكاف يطالب ساديو ماني بإعادة جائزته لتتويج دياز
لم يكتف الاتحاد الأفريقي لكرة القدم (الكاف) بإلغاء تتويج السنغال بالبطولة ومنح اللقب للمغرب، بل بدأ أيضًا في إلغاء الجوائز الفردية التي تم...
عاجل .. وزارة الدفاع تنشر أسماء 6 شهداء في حادث سقوط المروحية القطرية
أعلنت وزارة الدفاع القطرية أنه في إطار عمليات البحث والانقاذ المستمرة عن طاقم وأفراد الطائرة المروحية المخصصة لنقل الأفراد التي سقطت فجر اليوم...
الهلال الأحمر القطري: تخصيص 23 مليون للأسرة المتعففة والغارمين داخل قطر من حملة 27 رمضان
كشفت السيدة رانيا البرديني، رئيس قسم الإعلام بالهلال الأحمر القطري عن أن تبرعات حملة ليلة 27 من رمضان التي جاءت تحت عنوان قطر...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
أوروبا تحث على خفض مخزونات الغاز
حثّت المفوضية الأوروبية امس دول الاتحاد على خفض مستوى ملء مخزونات الغاز المخصصة للشتاء المقبل، من أجل تخفيف الضغوط على الأسواق والأسعار بسبب...
شركات الطيران الكبرى تخسر 53 مليار دولار
ذكرت صحيفة «فايننشال تايمز» البريطانية في تقرير أن قطاع الطيران يعاني من أسوأ أزمة له منذ جائحة فيروس كورونا، حيث أدت الحرب على...
القطرية للشحن تنقل نخبة من خيول قفز الحواجز
أفادت وكالة أنباء نيوز.أز، نقلاً عن وسائل إعلام أجنبية، بإجلاء 147 حصاناً من نخبة خيول قفز الحواجز من قطر، مما يسلط الضوء على...
محمد وزير مديراً لفندق كورينثيا جيوان آيلاند
أعلنت فنادق كورينثيا عن تعيين محمد وزير مديرًا عامًا لفندق كورينثيا جزيرة جيوان قطر، وهو مشروع رائد يُعدّ أول فندق للعلامة التجارية في...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
شهداء الوطن
رأي الشرق
-
حكمة القيادة وتماسك الداخل في مواجهة أعقد الأزمات
حسين محمد بدر السادة
-
الأبعاد الاجتماعية للحروب 2
أ.د. أحمد أويصال
-
الجبهة الخليجية الموحدة
ابتسام آل سعد
الأكثر رواجاً
- 1 قطر.. تفاصيل سقوط مروحية قطرية في المياه الإقليمية وأسماء الشهداء
أعلنت وزارة الدفاع القطرية، فجر اليوم الأحد، عن تعرض طائرة مروحية قطرية مخصصة لنقل الأفراد لعطل فني أثناء تأدية واجب روتيني، مما أدى...
- 2 الداخلية القطرية: وفاة 6 من ضحايا سقوط المروحية.. والبحث جارٍ عن المفقود السابع
أعلنت وزارة الداخلية أنه في إطار عمليات البحث والإنقاذ الجارية عن المفقودين إثر حادث سقوط الطائرة المروحية في المياه الإقليمية للدولة، فقد أسفرت...
- 3 وزارة الدفاع القطرية تؤكد استشهاد النقيب (طيار) سعيد ناصر صميخ من منتسبي القوات المسلحة
أعلنت وزارة الدفاع القطرية أنه بعد انتهاء عمليات البحث والإنقاذ عن طاقم وأفراد الطائرة المروحية المخصصة لنقل الأفراد التي سقطت فجر اليوم الأحد...