أصدرت سفارة دولة قطر بالرياض، اليوم السبت، تنويهاً للمواطنين القطريين المتواجدين في المملكة العربية السعودية والعالقين في المطارات نتيجة الإغلاق. وأهابت السفارة دولة...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
2342
تناول التونة مرتين أسبوعياً.. كيف يؤثر في جسمك؟
20 نوفمبر 2016 , 12:38م
القاهرة – بوابة الشرق
تتجلى أهمية لحم التونة في احتواءه على نسبة عالية من الفيتامينات والأحماض الأمينية، إضافة إلى زيت الأوميجا الغني عن التعريف، ويعمل التونة على تقوية جهاز المناعة، والأهم من ذلك مصدر رئيسي للبروتين.
وينصح الأخصائيين بتناول سمك التونة مرتين أسبوعياً، وهو يعتبر من الأغذية الموفرة، الرخيصة الثمن والعالية القيمة الغذائية مقارنة بمصادر البروتين الأخرى.
ويؤكد الدكتور مايكل مكرم -خبير التغذية- أن التونة قادرة على علاج 5 مشاكل صحية، وذلك عند تصفية التونة من زيتها وإضافة قطرات من عصير الليمون من شأنها أن تزيد من معدلات الحرق بالجسم وتمده بالطاقة اللازمة.
و أردف مكرم أن سمك التونة يساعد على منع الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، كما أنها تحتوي على زيوت تزخر بمادة أوميجا 3، وهي من المواد التي أثبتت فاعليتها في وقف ضربات القلب الغير منتظمة التي تؤدي إلى حدوث الأزمة القلبية.
وتابع، أن التونة غنية بمادة السيلينوم التي تلعب دورا كبيراً كمضاد للأكسدة وحماية خلايا الدم الحمراء من التلف، هذا إضافة إلى احتوائه على مادة النياسين وفيتامين ب-2 الذي يساهم في تقليل الكولسترول السيئ وزيادة معدلات الكولسترول الجيد في الجسم.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
"قبعة" تقلل فقدان الذاكرة لمرضى الزهايمر.. فكيف تعمل؟
أعلن عدد من الباحثين عن ابتكار جهاز يساعد في خفض معدلات فقدان الذاكرة لدى المصابين بالمرض. فكيف يعمل... اقرأ المزيد
استحداث خدمة تقديم الاستشارة الطبية عبر الهاتف
أعلنت السيدة لمياء البرغوثي - مدير قسم المعلومات الإكلينيكية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، استحداث خدمة تقديم الاستشارة الطبية... اقرأ المزيد
علاج السرطان.. لماذا فشل الطب في إيجاد "الدواء الشافي"؟
أحرز الطب البشري، تقدما ثوريا خلال العقود الأخيرة، لكن علاج بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان لا يزال يواجه... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
تفاعل واسع مع منشور سفارتنا بالرياض حول القطريين المتواجدين في السعودية
قطر: العمل عن بُعد غداً لموظفي الوزارات والأجهزة الحكومية باستثناء هذه القطاعات
أعلنت الأمانة العامة لمجلس الوزراء القطري اعتماد نظام العمل عن بعد يوم الأحد الموافق 1 مارس 2026، وذلك لكافة الموظفين في جميع الوزارات...
وزارتا العمل والتجارة: نوصي باعتماد نظام العمل عن بُعد للعاملين في القطاع الخاص
أوصت وزارتا العمل ووزارة التجارة والصناعة باعتماد نظام العمل عن بُعد يوم الأحد الموافق 1 مارس 2026، لكافة العاملين في منشآت القطاع الخاص،...
عاجل .. وزارة التربية: التعليم عن بعد في رياض الأطفال والمدارس الخاصة حتى إشعار آخر
أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، في تعميم صادر اليوم، عن تحويل الدراسة إلى نظام التعليم عن بعد في رياض الأطفال والمدارس الخاصة...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
البنك التجاري يصدر أوراقا مالية رأسمالية بقيمة 500 مليون دولار أمريكي
أعلن البنك التجاري (شركة مساهمة عامة قطرية) عن إتمامه بنجاح إصدار أوراق مالية رأسمالية دائمة من الشريحة الأولى الإضافية لرأس المال(AT1)بقيمة إجمالية قدرها...
الدولار الأمريكي يتخطى 50 جنيهاً مصرياً لأول مرة منذ يونيو 2025
تجاوز سعر صرف الدولار الأمريكي مقابل الجنيه المصري عتبة الـ50 جنيها للدولار في منتصف تعاملات -اليوم الثلاثاء- وذلك استمرارا لموجة هبوط منيت بها...
سعر نفط عمان يرتفع بأكثر من دولار للبرميل
بلغ سعر نفط عُمان الرسمي اليوم تسليم شهر مايو المقبل 82 دولارًا أمريكيًّا و9 سنتات. وشهد سعر نفط عُمان اليوم ارتفاعًا بلغ دولارًا...
مؤشر بورصة قطر يتراجع في بداية التعاملات 0.35 في المئة
تراجع مؤشر بورصة قطر في بداية تعاملات اليوم بنسبة 0.35 في المئة، ليخسر رصيده 36.95 نقطة لينزل إلى مستوى 10544 نقطة، مقارنة بإغلاق...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
بذخ الاعتياد وغنائم السلامة
خولة البوعينين
-
السيادة الوطنية خط أحمر
وجيدة القحطاني
-
حرب إيران وصراع الهيمنة.. خيوط متشابكة!
عصام بيومي
-
معركة الوميض الأول
د. خالد وليد محمود
الأكثر رواجاً
- 1 بيان من السفارة المصرية في الدوحة بشأن الأحداث الجارية
أكدت سفارة جمهورية مصر العربية في الدوحة متابعتها عن كثب للتطورات والأحداث الجارية في المنطقة، مشددة على حرصها الكامل على سلامة وأمن جميع...
- 2 مطار حمد : على المسافرين عدم التوجه إلى المطار ومتابعة شركات الطيران
أكد مطار حمد الدولي استمرار تعليق عمليات الطيران في المطار في الوقت الراهن، وسيتم استئناف العمليات فور صدور إشعار رسمي من الهيئة العامة...
- 3 وزارة الداخلية تهيب بالسكان البقاء في منازلهم وعدم الاقتراب من النوافذ والأماكن المفتوحة
في ظل الأوضاع الراهنة ومستجدات الاستهداف الإيراني لأراضي الدولة، تهيب وزارة الداخلية بالمواطنين والمقيمين والزوار البقاء في منازلهم وعدم الاقتراب من النوافذ أو...