في إنجاز قانوني جديد يُضاف إلى سجل أعماله المهنية، نجح مكتب المحامي خليفة بن عبدالله آل محمود للمحاماة والاستشارات القانونية في الحصول على...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
536
6 مغذيات بمتناول اليد تحمي بشرتك من التجاعيد
21 أغسطس 2015 , 08:28م
القاهرة – بوابة الشرق
ما تأكله يؤثر على جمال البشرة، بما في ذلك بعض الأطعمة والمغذيات التي تقاوم التجاعيد وتحمي البشرة من الجفاف والبقع الداكنة، إليك أهم المغذيات التي تحتاجها البشرة الصحية، والتي يسبب نقصها مشاكل للجلد:
إذا كان جفاف الجلد هو مشكلتك عليك بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين إي، مثل اللوز والسبانخ والتوفو وبذور عباد الشمس
فيتامين أ
يحسن فيتامين أ لون البشرة، ويحد من ظهور التجاعيد، يمكنك الحصول عليه من البطاطا الحلوة والجزر والبابايا والخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ والملوخية.
فيتامين ب3
يحسن هذا الفيتامين من تدفق الدورة الدموية في الدماغ، ويلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من تلف الأنسجة، يمكنك الحصول على فيتامين بـ3 من الفول السوداني والبازلاء الخضراء والأفوكادو وبذور عباد الشمس.
فيتامين سي
لصفاء البشرة ونضارتها يُنصح دائماً بتناول كوب من عصير الليمون "الحامض" الدافئ في الصباح مع قليل من العسل الطبيعي، يساعد هذا الإجراء على تفتيح لون البشرة نتيجة طرد السموم من الجسم، أما أهم فوائد فيتامين سي فهي دوره في بناء الكولاجين، أو الطبقة التي تمثل بطانة الجلد وتمنح البشرة نضارتها.
فيتامين إي
إذا كان جفاف الجلد هو مشكلتك عليك بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين إي، مثل اللوز والسبانخ والتوفو وبذور عباد الشمس، يقوم هذا الفيتامين بدور البلسم لترطيب الجلد.
الزنك
لمنح بشرتك مزيد من التألق عليك أكل الكاجو وبذور اليقطين "اللب الأبيض" للحصول على الزنك. يوجد الزنك أيضاً في المحار.
أحماض ألفا هيدروكسي
تقلل هذه الأحماض خطوط الوجه، وتحسن ملمس البشرة، يمكنك الحصول على هذه الأحماض من الحليب واللوز.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
"قبعة" تقلل فقدان الذاكرة لمرضى الزهايمر.. فكيف تعمل؟
أعلن عدد من الباحثين عن ابتكار جهاز يساعد في خفض معدلات فقدان الذاكرة لدى المصابين بالمرض. فكيف يعمل... اقرأ المزيد
استحداث خدمة تقديم الاستشارة الطبية عبر الهاتف
أعلنت السيدة لمياء البرغوثي - مدير قسم المعلومات الإكلينيكية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، استحداث خدمة تقديم الاستشارة الطبية... اقرأ المزيد
علاج السرطان.. لماذا فشل الطب في إيجاد "الدواء الشافي"؟
أحرز الطب البشري، تقدما ثوريا خلال العقود الأخيرة، لكن علاج بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان لا يزال يواجه... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
تعويض شخص 1.5 مليون ريال عن إصابته في حادث مروري
لـ160 وجهة.. عرض جديد من "القطرية" بخصم 20% على تذاكر الدرجة السياحية
أعلنت الخطوط الجوية القطرية عبر موقعها الإلكتروني، عن عرض جديد للسفر خلال موسم الصيف إلى 160 وجهة بخصومات تصلحتى 20% على الدرجة السياحية...
توسع المدارس المسائية لاستيعاب الطلبة برسوم مخفضة
يواصل قطاع شؤون التعليم الخاص بوزارة التربية والتعليم والتعليم العالي التوسع في تطبيق نظام الدراسة بالفترة المسائية، في إطار جهوده الرامية إلى تعزيز...
لـ 7 دول بينها مصر وبـ 400 ريال.. السعودية تطلق "تأشيرة الباقات السياحية" الجديدة
أطلقت المملكة العربية السعودية المرحلة التجريبية من خدمة تأشيرة الباقات السياحية، التي تتيح للسائح الحصول على تأشيرة سياحية ضمن باقة سفر متكاملة يتم...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
مؤشر بورصة قطر يغلق تداولاته منخفضا
أغلق مؤشر بورصة قطر تداولاته، اليوم، منخفضا بواقع 12.56 نقطة، أي بنسبة 0.12 في المئة، ليصل إلى مستوى 10254.60 نقطة. وتم خلال الجلسة...
الدوحة تتصدر مؤشر السفر الإسلامي العالمي
تصدرت قطر النسخة الحادية عشرة من مؤشر السفر الإسلامي العالمي (GMTI). ويسلط المؤشر الذي أصدرته ماستركارد وكريسنت ريتينج الضوء على الدور المتنامي للذكاء...
زيادة إنتاج قطر من الكهرباء عبر المصادر المتجددة
أوضح مايكل وود، الرئيس العالمي لخدمات التغير المناخي والاستدامة في شركة «إي واي»، أن دول الخليج تنتهج انتقالاً مدروساً في قطاع الطاقة. وأشار...
293 مليون ريال سيولة البورصة
أغلقت البورصة تعاملات امس مرتفعة؛ بدعم صعود 4 قطاعات. ارتفع المؤشر العام بنسبة 0.20% ليصل إلى النقطة 10267.16، رابحاً 20.94 نقطة عن مستوى...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
الكرامة المهنية.. آخر حدود التنازل
المهندس إبراهيم بن هاشم السادة
-
الكرة المغربية... كيف أقنع المشروع أفضل المواهب باختيار المغرب؟
نايف خالد الشرشني
-
إيران تقوض مكتسبات مذكرة التفاهم
رأي الشرق
-
الثانوية العامة.. بداية الطريق لا نهايته
منى الجهني
الأكثر رواجاً
- 1 مع دخول القانون حيز التنفيذ.. كيف تحسب الضريبة على مشروبك المحلى بالسكر؟
دخل القانون رقم (2) لسنة 2026 بشأن الضريبة الانتقائية على المشروبات المحلاة اليوم الاثنين 6 يوليو 2026 حيز التنفيذ. ويشمل القانون جميع المنتجات...
- 2 ماذا تعني الإشارة التي رفعها حسام حسن في مباراة مصر والأرجنتين؟
شهدت مواجهة المنتخب المصري ونظيره الأرجنتيني في دور الـ16 من بطولة كأس العالم 2026 لقطة مثيرة للجدل، بطلها المدير الفني لـالفراعنة حسام حسن،...
- 3 من بين الأكبر في العالم.. مطار حمد يطلق خدمة السفر البيومتري عبر 700 نقطة اتصال
أطلق كل من مطار حمد الدولي والخطوط الجوية القطرية خدمة المسار السريع وتمت المباشرة بتطبيق هذه الخدمة البيومترية الجديدة والتي تهدف إلى تسهيل...