تطبَّق تعديلات التقييم الحكمي ابتداءً من دورة منظومة أداء لعام 2026، وفقًا للمادتين (39) و(39 مكررًا) من قانون الموارد البشرية المدنية، في حالات...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
747
7 نصائح "ذهبية" للحفاظ على طاقة المرأة الحامل أثناء الصيام
22 يونيو 2017 , 12:06م
القاهرة - وكالات
تتعرض المرأة الحامل التي تصوم في شهر رمضان في بعض الأحيان إلى زيادة معدل الغثيان وانخفاض معدل حركة الجنين بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم، ويمكن مواجهة هذه الحالة من خلال إتباع بعض الخطوات البسيطة.
وبحسب "بوابة أفريقيا الإخبارية"، تقدم أخصائية النساء والتوليد الدكتورة حنّة فيروز، كلام في مجموعة مستشفيات وعيادات ميدكير بعض النصائح للحفاظ على طاقة المرأة الحامل وصحتها خلال ساعات الصيام الطويلة وهي:
1- تناول وجبات خفيفة متعددة وصغيرة بين الإفطار والسحور.
2- تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الفواكه والعصائر الطازجة لأنّها تمدّ جسم الإنسان بالطاقة قصيرة المدى فور انتهاء فترة الصيام.
3- تناول الكربوهيدرات المعقدة خلال فترة الصيام، إذ إنها تمدّ جسم الإنسان بالطاقة طويلة المدى وتشمل الفول والأرز وغيرها.
4- تجنب الوجبات المشبّعة بالدهون والمكسرات.
5- شرب الكثير من السوائل والعصائر بعد الإفطار.
6- الابتعاد من النشاط البدني المجهد.
7- تجنب الخروج في الشمس، خصوصاً في الفترة من الساعة 10 صباحاً إلى 4 مساءً.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
ديوان الخدمة: تعديلات جديدة على التقييم الحكمي للموظفين الحكوميين
هواتف آيفون وعطور تطفو في مياه هرمز بعد غرق سفينة إثر اصطدامها بلغم بحري (فيديو)
تداول متابعون على مواقع التواصل الاجتماعي مشاهد تُظهر هواتف آيفون وعطورا وبضائع أخرى تطفو على سطح المياه في مضيق هرمز، عقب غرق سفينة...
رئيس الوزراء يوجه الوزارات والمؤسسات الحكومية باتخاذ خطاب الأمير منهاج عمل للمرحلة المقبلة
وجه معالي معالي الشيخ محمد بن عبد الرحمـن بن جاسم آل ثاني، رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية، في الاجتماع العادي الذي عقده المجلس...
السعودية: اعتراض صاروخ باليستي في الرياض وشظاياه تُصيب مقيما من جنسية عربية
أعلن المتحدث الرسمي للدفاع المدني السعودي، اليوم الأربعاء، أن الدفاع المدني في مدينة الرياض باشر التعامل مع حادثة سقوط شظايا صاروخ باليستي، بعد...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
الطيران المدني تشارك في المعرض المهني لجامعة لوسيل
شاركت الهيئة العامة للطيران المدني في المعرض المهني الذي نظمته جامعة لوسيل يومي 14 و15 أكتوبر 2026، بهدف تعريف الطلبة والخريجين بالفرص الوظيفية...
الغرفة تبحث تعزيز التعاون التجاري مع هندوراس
عقدت غرفة قطر امس اجتماعاً عبر تقنية الاتصال المرئي مع غرفة تجارة وصناعة هندوراس، لبحث سبل تعزيز علاقات التعاون التجاري والاستثماري بين البلدين،...
قطر للسياحة تستعرض جودة الخدمات وتعزيز تجربة الزوار
يستعرض جناح قطر للسياحة في النسخة الحادية عشرة من معرض قطر للضيافة 2026 أبرز المبادرات والبرامج الهادفة إلى تطوير قطاع الضيافة والارتقاء بجودة...
أريدُ: إطلاق أول شبكة جوال من الجيل الخامس المتقدم
■ علي بن جبر: نرتقي بالتجارب الرقمية اليومية أعلنت أريدُ قطر، الشركة الرائدة في مجال الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات في الدولة، عن إطلاق أول...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
خواطر لا تُحاسَب... حين يفتح الله أبواب الرحمة للقلوب
د. فاطمة سعد النعيمي
-
ما وراء أشباه الموصلات..
د. خالد وليد محمود
-
قمة «سيكا» وتعزيز الثقة والتعاون في آسيا
رأي الشرق
-
بين سلطان الإرادة وسكينة الرضا
د. أحمد المحمدي
الأكثر رواجاً
- 1 القطرية للصناعات التحويلية تفصح عن تفاصيل دعوى قضائية للمطالبة بـ70 مليون ريال
أعلنت الشركة القطرية للصناعات التحويلية عن رفع شركة فيكتور إليكتروميكانيكال دعوى قضائية ضدها وآخرين أمام محكمة الاستثمار والتجارة، للمطالبة بمبلغ 70.03 مليون ريال...
- 2 بعد فيديو السبحة المثير للجدل.. استقالة وزير الأوقاف الفلسطيني محمد نجم
أعلن مركز الاتصال الحكومي الفلسطيني قبول استقالة وزير الأوقاف والشؤون الدينية، الدكتور محمد نجم، في أعقاب جدل واسع أثاره مقطع فيديو متداول ظهر...
- 3 بنك قطر للتنمية يعلن توسيع الدعم المقدم للمصانع الوطنية عبر منحة غير مستردة
أعلن بنك قطر للتنمية عن توسيع نطاق الدعم المقدم للمصانع الوطنية عبر منحة غير مستردة من خلال «صندوق الدعم اللوجستي»، وزيادة حجم الصندوق...