باشرت النيابة العامة التحقيقات في الواقعة بناءً على البلاغ الوارد إليها من وزارة الداخلية ضد متهمة (تحمل الجنسية القطرية)، وقد أثبتت التحريات اشتراكها...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
1766
الصحة: 6 نصائح لممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال فصل الصيف
22 أغسطس 2022 , 12:49م
الدوحة - موقع الشرق
نشرت وزارة الصحة العامة عبر حسابها على تويتر عدداً من النصائح لممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال فصل الصيف، مع ارتفاع درجات الحرارة.
وتشمل هذه النصائح على:
- احرص على شرب كميات كبيرة من السوائل (يفضل االماء) قبل وأثناء وبعد التمرين.
- خذ فترات راحة متكررة واسترح في الظل عند الحاجة.
- إذا لم تكن معتادا على ممارسة الرياضة بشكل روتيني في الطقس الحار، ابدا بممارستها شكل تدريجي لمدة أسبوع أو أسبوعين لبناء قدرتك على تحمل الحرارة (التأقلم).
- تجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الأوقات التي تكون فيها الشمس شديدة الحرارة.
- احرص على ارتداء الملابس الرياضية الخفيفة والفضفاضة.
- استخدم الكريمات الواقية من الشمس ذات عامل حماية عالي لوقاية الجلد المكشوف.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
سفارتنا في سوريا تنفي مزاعم استضافة وفد إيراني داخل مقرها في دمشق
نفت سفارة دولة قطر في دمشق بشكل قاطع ما يتم تداوله في بعض وسائل الإعلام ومنصات التواصل الاجتماعي... اقرأ المزيد
تنفيذاً لتوجيهات سمو الأمير.. قطر ترسل فريقًا من 129 متخصصًا لدعم إسبانيا في مكافحة الحرائق
تنفيذاً لتوجيهات حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، غادر الدوحة اليوم فريق... اقرأ المزيد
بورصة قطر تحذر من حسابات ورسائل إلكترونية مزيفة: إجراءات قانونية تجاه أي إساءة
حذرت بورصة قطر الجمهور من وجود حسابات ورسائل إلكترونية مزيفة تدعي تمثيلها أو رئيسها التنفيذي أو إدارتها أو... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
النائب العام يأمر بمباشرة التحقيقات في وقائع تزوير محررات رسمية وإضرار بالمال العام
قبل بدء العام الدراسي الجديد.. تعرف على الإجازات المقررة للطلبة والموظفين بالمدارس
يبدأ دوام الموظفين في المدارس للعام الأكاديمي 2026 / 2027 يوم الأحد 23 أغسطس 2026 وتكون اختبارات الدور الثاني لجميع الصفوف (1 –...
ما قصة تريند "سيلفي الطفل" الذي غزا حسابات البراندات في قطر والخليج؟
ما الذي يدفع عشرات العلامات التجارية إلى نشر صور أطفال يظهر فيها نصف الوجه فقط، ومن دون أي شرح؟ سؤال تكرر بين مستخدمي...
إيفاب: خطأ تحكيمي في ربع نهائي مونديال 2026
قال مجلس الاتحاد الدولي لكرة القدم (إيفاب)، اللجنة المسؤولة عن سن قوانين كرة القدم، إنه لم يكن ينبغي طرد بريل إمبولو، مهاجم سويسرا،...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
استحقاق إصدار أذون خزينة بـ50 مليون ريال
شهد مصرف قطر المركزي، امس، استحقاق إصدار أذون خزينة بقيمة 50 مليون ريال. وحسب البيانات المنشورة على «المركزي»؛ فإن أجل الإصدار كان يبلغ...
جائزة قطر للسياحة منصة رائدة للاحتفاء بالتميز
اختتمت قطر للسياحة سلسلة الورش التدريبية الخاصة بجائزة قطر للسياحة 2026، والتي هدفت إلى دعم المتقدمين من خلال تزويدهم بالإرشادات اللازمة حول كيفية...
سباق Qatar Nassau Stakes يتوج يوماً حافلاً بالندية ضمن مهرجان قطر جودوود المقدم من Visit Qatar
شهد سباق Qatar Nassau Stakes من الفئة الأولى ضمن مهرجان قطر جودوود المقدم من Visit Qatar مشاركة مميزة ضمّت أفضل المُهرات، حيث جمع...
ارتفاع أسعار الذهب مع تراجع الدولار
ارتفعت أسعار الذهب، اليوم، مدعومة بتراجع الدولار والتضخم. وصعد الذهب في المعاملات الفورية 1.1 بالمئة إلى 4109.94 دولار للأوقية (الأونصة)، وارتفعت العقود الأمريكية...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
المرأة الخليجية.. من الحجاب البصري إلى الحضور عبر الحرفة
روضة مبارك راشد العامري
-
العلم والمعرفة أساس دعم المنظومة الأمنية
رأي الشرق
-
نهاية القانون الدولي وفوضى العالم
د. أحمد القديدي
-
الأب.. ظِلٌّ لا يميل
جمعان عبدالله السعدي
الأكثر رواجاً
- 1 خدمات جديدة بتطبيق "لبّيه" بينها دفع الرسوم للمقيمين في 3 مستشفيات
أعلنت مؤسسة حمد الطبية، اليوم الثلاثاء، عن إضافة خدمات رقمية جديدة في تطبيق لبّيه لتوفير تجربة صحية أكثر سهولة. وأوضحت عبر حسابها بمنصة...
- 2 5.5 مليار دولار تعويضات من جونسون آند جونسون لقضايا تتهم بودرة الأطفال بالتسبب في السرطان
أعلنت جونسون آند جونسون أنها ستدفع 5.5 مليار دولار لتسوية عشرات الآلاف من الدعاوى القضائية التي تزعم أن بودرة الأطفال ومنتجات التلك الأخرى...
- 3 تراخيص المدارس الخاصة تعلن زيادة مقاعد المسؤولية المجتمعية إلى 13627 مقعداً دراسياً
أكدت إدارة تراخيص المدارس الخاصة استمرار التوسع في مشروع المسؤولية المجتمعية في المدارس ورياض الأطفال الخاصة، حيث ارتفع إجمالي عدد المقاعد الدراسية المتاحة...