شهدت منصات التواصل الاجتماعي خلال الأيام الماضية تزايدًا ملحوظًا في شكاوى المواطنين والمقيمين من انتشار البعوض بشكل كبير، خاصة في المناطق السكنية والحدائق...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
1969
أفضل نظام غذائي صحي في رمضان.. تعرف عليه
29 مايو 2017 , 11:53م
الدوحة - بوابة الشرق
يستطيع أن يقوم المرء باتباع نظام غذائي صحي والمحافظة على صحته وعلى رشاقته وتجنب الإصابة بالحرقة المعدية والتعب والإرهاق وسوء الهضم وغيرها من الأمور التي يصاب بها المرء خلال رمضان، ويؤكد الطباء أن ذلك يتم عن طريق عمل تعديلات غذائية صغيرة وإدخال أو حذف بعض المواد الغذائية ومن أهم النصائح والأمور التي يجب أن يتبعها المرء خلال رمضان بحسب الأطباء هي:
أربع وجبات خلال فترة الإفطار:يعتمد الكثيرون على وجبتين فقط خلال فترة الإفطار الممتدة من المغرب وحتى الفجر، وهذا أمر خاطئ لأنه يرهق الجهاز الهضمي، ويجعل الإقبال على الطعام كبير، لأن الشخص يكون جائع جداً.
ولذلك فإن أفضل طريقة هي تقسيم وجبات الإفطار إلى 3 أو 4 وجبات، كالتالي:
- وجبة سريعة عند أذان المغرب، مؤلفة من تمر ولبن وماء.
- وجبة بعد صلاة المغرب، وهي وجبة الإفطار الرئيسية
- وجبة عند منتصف الليل، مؤلفة من الفواكه أو وجبات خفيفة.
- وجبة عند السحور.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
"النامس هلكنا".. شكاوى متزايدة من انتشار البعوض ومطالبات بتكثيف المكافحة
إلزام شخص بدفع 3 ملايين ريال أتعاب
قضت المحكمة الابتدائية ـ مدني كلي بإلزام شخص أن يدفع لشخص آخر قام بتمثيله قانوناً في عدد من القضايا منها تركة متوفى وتصفية...
شركة آل عبدالغني موتورز تطلق طراز جي آر كورولا
أعلنت شركة آل عبدالغني موتورز، الموزع المعتمد لسيارات تويوتا ولكزس في قطر، عن إطلاق سيارة جي آر كورولا المنتظرة في السوق المحلية. وقد...
قائمة محدثة بـ162 شركة مرخصة من وزارة الداخلية لتركيب كاميرات المراقبة الأمنية
أكدت وزارة الداخلية أهمية الحرصعلى تركيب كاميرات المراقبة الأمنية من الشركات المُرخّصة والمعتمدة لدى إدارة النظم الأمنية، بالإدارة العامة للاتصالات ونظم المعلومات بوزارة...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
ارتفاع أسعار الذهب مدعومة بضعف الدولار
ارتفعت أسعار الذهب اليوم مدعومة بضعف الدولار، وسط تزايد التفاؤل بشأن احتمال التوصل إلى اتفاق بين الولايات المتحدة وإيران لإنهاء الحرب، التي أدت...
"وصيف" تطلق موقعها الإلكتروني الجديد لتضيف للعملاء والملاك تجربة رقمية متكاملة في إدارة وتأجير العقارات"
أطلقت شركة وصيف الرائدة في مجال إدارة وتسويق العقارات موقعها الإلكتروني الجديد، في خطوة تعكس توجهها الإستراتيجي نحو تعزيز التحول الرقمي، والارتقاء بتجربة...
أريدُ: تسريع تطوير منصة Doha IX
تواصل أريدُ وDE-CIX تسريع وتيرة تطوير منصة Doha IX. واعتبارًا من امس، أصبحت أول نقطة تبادل إنترنت تجارية في قطر مرتبطة مباشرةً بمنصة...
QNB للخدمات المالية: 2,2 مليار ريال أصول القطاع المصرفي محلياً
قال التقرير الشهري الصادر عن QNB للخدمات المالية: تراجع إجمالي أصول القطاع المصرفي القطري بنسبة 0.5% على أساس شهري +1.0% مقارنة بنهاية عام...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
المنطقة على صفيح ساخن… فماذا بعد؟
جاسم إبراهيم فخرو
-
قطر والاتحاد الأوروبي.. شراكة لدعم الأمن والاستقرار
رأي الشرق
-
استمرارية العمل في الأزمات مفتاح الاستدامة
سكينة يوسف اليوسف
-
الزواج مشروع حياة وليس مناسبة للاستعراض
جابر محمد المري
الأكثر رواجاً
- 1 "النامس هلكنا".. شكاوى متزايدة من انتشار البعوض ومطالبات بتكثيف المكافحة
شهدت منصات التواصل الاجتماعي خلال الأيام الماضية تزايدًا ملحوظًا في شكاوى المواطنين والمقيمين من انتشار البعوض بشكل كبير، خاصة في المناطق السكنية والحدائق...
- 2 إلزام شخص بدفع 3 ملايين ريال أتعاب
قضت المحكمة الابتدائية ـ مدني كلي بإلزام شخص أن يدفع لشخص آخر قام بتمثيله قانوناً في عدد من القضايا منها تركة متوفى وتصفية...
- 3 شركة آل عبدالغني موتورز تطلق طراز جي آر كورولا
أعلنت شركة آل عبدالغني موتورز، الموزع المعتمد لسيارات تويوتا ولكزس في قطر، عن إطلاق سيارة جي آر كورولا المنتظرة في السوق المحلية. وقد...