رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

د. حنان عيسى

مساحة إعلانية

مقالات

859

د. حنان عيسى

أشرك أحاسيسك

13 سبتمبر 2018 , 01:59ص

هل عانيت مرة من بعض المشاكل وشعرت بأنك واقع تحت ضغط شديد وعندما دخلت الحديقة المجاورة لمنزلك شعرت وكأن عبئا كبيرا قد انزاح من فوق كتفيك؟ هل جربت ان تحمل باقة زهور جميلة بين يديك تتحسس أوراقها الناعمة بأناملك وفوجئت بأن ضيقة الصدر التي كنت تشعر بها قد خفت بدرجة كبيرة؟ هل حاولت مرة أن تقف تحت الأمطار وتحس بقطرات الماء وهي تغمر رأسك ثم تنساب إلى سائر جسدك وعندها شعرت براحة غامرة؟... لاشك أن أي انسان طبيعي ستكون إجابته على تلك الاسئلة السابقه بـ " نعم " ولكن لماذا؟ لقد وجد الباحثون في مجال تخفيف الضغوطات بمنظمة " هيلب جايد Help Guide " أن من أسرع الأساليب التي تخفف الشعور بالضغط هو أن تشرك حاسة أو أكثر من حواسك في الاحساس بالجمال من حولك — (سواء كانت حاسة البصر، السمع، التذوق، الشم أو الحركة) — أهم ما في الموضوع هو أن تكتشف حاستك المفضلة والتي لو استخدمتها — بمفردها أو مع حاسة أخرى — فإنك تشعر بزوال الضغوط عنك. ولكي تكتشف حاستك المفضلة حاول أن تختار الاجابة بـ (" أ " او " ب " او " ج ") على الأسئله التالية: — 1 — إذا كنت تسير على شاطئ البحر فأول ما يجذب انتباهك هو: — أ — لون البحر وشكل الأمواج ب — صوت الأمواج أو السفن ج — هواء البحر ورائحته المميزة 2 — إذا كنت جالساً وسط حديقة غناء فأكثر ما يؤثر فيك هو: — أ — منظر الاشجار والورود ب — صوت العصافير ج — الهواء العليل ورائحة الزهور الجميلة إذا أجبت على (1) و( 2) ب " أ " فأنت تفضل استخدام حاسة البصر وإن كنت أجبت بـ " ب " فحاستك المفضلة هي السمع، أما لو اخترت " ج " فأنت تفضل حاسة الشم وهكذا يمكنك أن تخفف من شعورك بالضغط باستخدام حاستك المفضلة لتكتشف الجمال من حولك.

اقرأ المزيد

alsharq الأبعاد العميقة.. بواقعية!

من أصعب ما نواجه هذه الأيام الاعتراف بالإشكاليات، حيث ندرك الصعوبات ونتجاهل الحلول لها. ونستيقن الأوضاع غير المرغوبة... اقرأ المزيد

147

| 09 ديسمبر 2025

alsharq نقلة جديدة في مسيرة الشراكة القطرية السعودية

شكلت زيارة حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، إلى المملكة العربية السعودية،... اقرأ المزيد

75

| 09 ديسمبر 2025

alsharq عالم مائع.. مع سبق التخريب والتصهيُن!

أكثر ما يخيف في متابعة الشأن الدولي المعاصر هي حالة الغفلة العجيبة التي يعيشها الناس شرقا وغربا عما... اقرأ المزيد

102

| 09 ديسمبر 2025

مساحة إعلانية