رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

أ.د.طارق الحبيب

أ.د.طارق الحبيب

مساحة إعلانية

مقالات

2367

أ.د.طارق الحبيب

مقتطفات نفسية

18 ديسمبر 2015 , 02:41ص

مقالي لكم اليوم مختلف !

حيث اخترت لكم مقتطفات نفسية متنوعة فى مواضيع متعددة يمكنكم توظيفها لإدارة الحياة بوسيلة ومفاهيم احترافية تجعلكم أكثر توافقا مع الأحداث والمستجدات .

• ‏⁧‫الانفعالات المندفعة تأتي من تأجيل الفرد لحل مشاكله ، حتى يظهر حال الانفعال فى حدة لاتتناسب ربما مع الموقف

• ‏⁧‫‬⁩الشخص سريع الانفعال يحتاج أن يتدرب على مهارات ضبط الانفعال ومنها :

‏الاسترخاء

‏تقدير العواقب

‏عدم تفسير الأمور بذاتية

• ‏⁧‫ الانفعال بدون سبب واضح وحقيقي هو حالة من الإحباطات المتكررة غير المعالجة التي يعيشها الفرد ولم ينجح في معالجتها .

• ‏التعبير عن الانفعال ليس دائماً نافذة للخلاف

‏قد يتطلع الطرف الآخر لتطمين حقيقي لمعاناة يعيشها

‏‏• ‏الانفعال المبالغ فيه (العصبية) في الغالب هو نتاج للتفسيرات السلبية الشخصية لمواقف الأشخاص وأقوالهم.

‏• ‏لضبط النفس :

‏عدم التجاوب مع الأفكار الآلية

‏وتجنب تحويل الانفعال لسلوك من خلال تغير النشاط والمكان إن أمكن

‏ ⁧‫• ‏التحكم فى الانفعال يحتاج لـ

‏تقييم المواقف بإيجابية

‏عدم التجاوب مع الأفكار الآلية غير المتوافقة

‏البعد عن الذاتية

• • ‏ضبط المشاعر لايعني بالضرورة تغييرها!

‏الضبط يعني الحكمة فى إدارتها

‏وتعديل مسارها لتحجيم مستوى الاندفاع خلفها .

‏• ‏الاستقرار النفسي حاله ثابتة يعيشها الإنسان عندما ينطلق في قراراته من الحكمة لا من العاطفة المؤقتة .

• ‏‏سيادة العواطف هو نوع من

‏ غياب الحكمة وضعف الإرادة

• ‏⁧الشخص الناضج يمتلك الحكمة فى أصعب المواقف ، حتى تلك التي تحمل معنى الألم

‏او الاحباط

‏• أكثر المواقف وجعًا قد تجعلك أكثر حكمة

‏وأعمق فهمًا ورويّة في ردور أفعالك

‏وأهدأ عند اتخاذ قراراتك.

• ‏تكرار الخطأ يحوله لقناعة فكرية

‏تترجمها سلوكيات متكررة غير مقبولة

• ‏ليس من الحكمة أن تلغي ذاتك ولكن أنت حكيم إن أجلت رغباتها إذا دعت الضرورة لذلك.

‏‏• ‏الصبر خطوة من الثقة بما عند الله تتبعها حالة من الرضا بما عنده فيتبعها أبواب من الرحمة مفاتيحها الحكمة.

اقرأ المزيد

alsharq 29 عاماً من الصدارة

احتفلت شبكة قنوات الجزيرة والتي تُبث من قطر في الأول من نوفمبر الجاري بمرور ذكرى 29 سنة على... اقرأ المزيد

123

| 03 نوفمبر 2025

alsharq التبصير الطبي.. ميثاق ثقة لا ورقة موقعة

عندما يُجري المريض جراحة طبية، يُثار التساؤل حول من يقع عليه الالتزام بتبصير المريض: هل يلتزم بذلك الطبيب... اقرأ المزيد

120

| 03 نوفمبر 2025

alsharq معنى أن تكون شاعراً!

كل شاعر، مهما بدا هادئًا أو مطمئنًا في موقعه، يحمل في داخله جناحين قلقين، لا يطيقان البقاء طويلًا... اقرأ المزيد

141

| 03 نوفمبر 2025

مساحة إعلانية