أظهرت نتائج دراسة كندية حديثة إن العلاج بالضوء -الذي يستخدم منذ وقت طويل لتحسين الحالة المزاجية لمن يشعرون بالكآبة عندما يكون النهار قصيرا تغيب عنه الشمس- يمكن أن يعالج أيضا حالات الاكتئاب غير الموسمية. وقال الباحثون في دورية "جاما" للطب النفسي إن الاكتئاب من أشيع أمراض اضطرابات الصحة النفسية عالميا والسبب الرئيسي لبعض أنواع الإعاقة وتردي جودة الحياة، فيما قال ريمون لام من جامعة كولومبيا البريطانية أن "هذه الدراسة هي الأولى التي تبين أن العلاج بالضوء وحده فعال والأولى التي تتضمن مقارنة بين العلاج بالضوء والعقاقير معا وبين الضوء وحده". وقال الباحثون إنه في حين أن سبب نجاح العلاج بالضوء غير معروف فربما كان مبعث ذلك انه أعاد ضبط الساعة البيولوجية في المخ أو الإيقاع اليومي.

أعد باحثون في جامعة بايس في نيويورك، دراسة جديدة حذرت من خطورة متابعة الغرباء أكثر من الأصدقاء على "إنستجرام"، بحسب ما نشر موقع "تك إنسايدر" المعني بالأخبار التقنية ومواقع التواصل الاجتماعي. كثيرة هي الدراسات التي ربطت بين الشعور بالإحباط أو الاكتئاب والانطواء وبين مواقع التواصل الاجتماعي، ففي الدراسة التي أعدوها والتي شملت 117 شخصاً ناشطاً على "إنستجرام"، تتراوح أعمارهم بين 18 و29 سنة، تبين أن الذين يتابعون غرباء أكثر من الأصدقاء، أظهروا عوارض اكتئاب، وأنه كلما ارتفع عدد الغرباء ارتفعت نسبة الاكتئاب. وأشارت الدراسة إلى أن معظم الصور المنشورة على إنستجرام لاسيما لغير الأصدقاء، لا تعكس الصور الحقيقية عن الحياة المعاشة، بل تظهر بطريقة أكثر تشويقاً وإغراء مما قد يدفع المتابعين إلى الشعور بالإحباط وعدم الرضى عما يعيشونه. أما صور الأصدقاء فهي أكثر واقعية وشبيهة إلى حد ما لما يعيشه الفرد المتابع لها على إنستجرام.

يحوي قشر الموز الكثير من الفوائد الصحية، والتي تجعله أشبه بالصيدلية المتنقلة، فقشر الموز غني جداً بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة التي تساهم في خفض الوزن الزائد وعلاج السمنة، بالإضافة إلى أنها تحسن المزاج وتحد من الشعور بالاكتئاب. كما يحتوي قشر الموز على مستويات رائعة من الألياف الطبيعية، والتي تحفز الشعور بالشبع سريعاً، بينما تعود خواصه المضادة للاكتئاب إلى فاعليته في رفع مستويات الموصل العصبي "سيروتونين". والموز يحتوي على تركيزات رائعة من الماجنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين "ج" وفيتامين "أ" وفيتامين "ب6" وفيتامين "ب12"، بالإضافة إلى الاحتواء على قدر عالٍ من البروتين والمركبات البوليفينولية. وقشر الموز غني كذلك بمركب اللوتين، والذي يساهم في حماية الإبصار، ويقلل فرص الإصابة بالضمور البقعي. وأثبت أحد الأبحاث العلمية، التي نشرت بدورية "Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry "، أن قشر الموز يساهم أيضاً في علاج لدغات الناموس. وتمكن بإضافة قشر الموز إلى العصائر، ولكن بعد غسله جيداً مع التأكد من شراء الأنواع العضوية، والتي لا يضاف إليها أي هرمونات أو مبيدات حشرية.

أكدت دراسة حديثة أن الهواتف الذكية يمكن أن تساعد في الكشف عن حالة المستخدمين، ومدى اضطرابهم النفسي، وكذلك قادرة على قياس الاكتئاب بدقة بالغة. وقال الدراسة التي نشرت مؤخرا في مجلة "البحوث الطبية"، أن أجهزة الاستشعار الموجودة في الأجهزة النقالة الموجودة في أيدينا يمكن أن تساعد في تحديد الاكتئاب ومدى تأثيره على الفرد، وليس هذا فقط بل أن التكنولوجيا يمكن أن تساعد في الكشف عن الاضطراب النفسي. ووفقا لموقع "tech times" الأمريكي، قال "فينيت عثمانى" عالم في مركز البحوث والاتصالات السلكية واللاسلكية للمجتمعات الشبكية في ترينتو، إن الدراسة أجريت على مجموعة من المستخدمين لمدة 1000 يوم وبعدها تم رصد بيانات الهاتف الذكي الخاص بهم وتحليلها. ووجد الباحثون أن كمية البيانات والموقع والمراسلات لموجودة على الهواتف الذكية يمكن أن تساعد في الكشف حالة المستخدمين، ومدى اضطرابهم النفسي، بالإضافة إلى رصد طول المكالمات الهاتفية، والنتائج كانت متفقة مع حالة المرضى الفعلية بنسبة 97%. وأضافت أن الأجهزة قادرة على قياس ما إذا كان المريض يعانى من نوبة هوس أو اكتئاب بدقة بالغة، ورصد إذا كان الشخص في نوبة جنون ويمكن تطويع هذه المزايا للتواصل مع الأطباء وإنقاذ المرضى.

حذرت الرابطة الألمانية لأطباء الأعصاب، من أن الشعور بالإحباط واليأس في الصباح قد ينذر بالإصابة بالاكتئاب. ومن العلامات المميزة للاكتئاب أيضاً شعور المريض بالاستياء والضيق في بداية اليوم، بالإضافة إلى صعوبة الاستيقاظ في الصباح والشعور بالإنهاك بشكل سريع. كما تعد التغيرات الجسدية مؤشراً على الاكتئاب، مثل صعوبات النوم أو الصداع أو آلام الظهر أو آلام الرقبة، بالإضافة إلى اضطرابات الدورة الدموية أو ضيق في محيط الصدر والقلب، فضلاً عن مشاكل الجهاز الهضمي. وشددت الرابطة على أهمية العلاج المبكر لتجنب التأثيرات الصحية والاجتماعية الصعبة الناجمة عن الاكتئاب؛ حيث أنه قد يؤثر سلباً على العلاقات الاجتماعية أو الحياة الوظيفية. لذا تنصح الرابطة الألمانية باستشارة اختصاصي نفسي على الفور، في حال استمرار تلك الأعراض لأكثر من أسبوعين.

يقي الإكثار من تناول الأسماك، الرجال من الاكتئاب بنسبة 20% والنساء بنسبة 16%، هذا ما أفادته دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة Qingdao الصينية. للتوصل إلى هذه النتيجة، عمد الباحثون إلى تحليل الرابط بين تناول الأسماك والإصابة بالاكتئاب، وذلك على مجموعة من الدراسات أجرين بين عامي 2001 و2014، كما تمّ مسائلة 150278 مشتركاً عن هذا الأمر، إلاّ أنّهم لم يحددوا كميّة الأسماك التي يتناولونها في الأسبوع ولا حتى كيفية تحضيرها. يشير الباحثون إلى أنّه لم تُحدّد بعد الآلية البيولوجية التي توضح كيفية تأثير الأسماك على الاكتئاب ومحاولة التخلص منه، إلاّ أنه من الممكن أن يعود ذلك لـ oméga-3 التي تعمل على تعديل هيكلية الدماغ وتغيير نشاط هرمون الستيرونين (هرمون المزاج) والدوبامين (هرمون الراحة النفسية). وقد تبين أنّ استهلاك الأسماك يقي من الاكتئاب، يبقى تحديد نوع هذه الأسماك.

يميل الشبان الذين يتناولون العقاقير المضادة الاكتئاب، مثل بروزاك وسيروكسات، بدرجة كبيرة لارتكاب جرائم عنف أثناء العلاج. وفي بحث نشر في دورية "بلوس مديسين" الطبية، قال العلماء، إن هناك حاجة لإجراء مزيد من الدراسات وإضافة تحذير مستقبلا حين توصف هذه العلاجات لمن تتراوح أعمارهم بين 15 و24 عاما. وقاد هذه الدراسة سينا فضل من جامعة أوكسفورد البريطانية ولتفادي أي عوامل متضاربة قارنت الدراسة بين سلوك نفس الأشخاص أثناء تناولهم هذه الأدوية وأثناء عدم تناولهم لها. وقال فضل للصحفيين، في إفادة، "الفكرة من وراء ذلك هو مقارنة الأشخاص بأنفسهم". ودرس الباحثون بيانات أظهرت أن الشبان الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و24 عاما ويعالجون بهذه العقاقير ترتفع بينهم مخاطر ارتكاب جرائم عنف بنسبة 43%.

اعتمد الباحثون على تجميع نتائج 300 دراسة حول العالم للوصول إلى عوامل الخطر الأكثر شيوعاً التي تؤدي للإصابة بمرض الزهايمر، وقالت نتائج الدراسة الجديدة، إنه يمكن أن يعزى ثلثا حالات الزهايمر إلى 9 عوامل خطر ترتبط بالزهايمر، منها السمنة والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، والتدخين. وربط الباحثون بين الحالات التالية كعوامل خطر وبين الإصابة بالزهايمر، السمنة، وضيق الشريان السباتي، وانخفاض التحصيل التعليمي، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، وعادات التدخين، وارتفاع مستوى الحمض الأميني، وداء السكري، وهشاشة العظام ، واعتبر الباحثون أن ثلثي حالات الزهايمر على مستوى العالم ترجع إلى هذه العوامل الـ9. ووجد الباحثون أدلة على أن بعض الهرمونات والفيتامينات وأدوية ارتفاع ضغط الدم تساعد على خفض مخاطر الإصابة بالزهايمر، في حين تبين أن ارتفاع مستوى الحمض الأميني والاكتئاب يرتبطان بتزايد خطر الإصابة بالمرض. ويعتقد الباحثون أن هذه النتائج يمكن أن تساعد الأطباء على توجيه مرضاهم نحو تغيير نمط حياتهم، وخفض عدد حالات الإصابة بالزهايمر، حيث يؤثر مرض الزهايمر حالياً على واحد من بين كل 14 شخصاً أعمارهم فوق الـ65 عاماً، وهو شكل من أشكال الخرف.

أظهرت دراسة حديثة نشرت نتائجها مجلة "بيدياتريكس" الأمريكية، أن الأطفال الذين يتقبلون بصعوبة تناول الطعام يواجهون ازديادا واضحا في خطر مواجهة مشكلات عاطفية تتطلب تدخلا طبيا. وأشارت الدراسة التي أجريت على مجموعة من 3433 مشاركا إلى أن أكثر من 20% من الأطفال في الولايات المتحدة بين سن الثانية والسادسة يتقبلون بصعوبة الأطعمة التي تقدم لهم. ومن أصل هذا العدد، 18% من هؤلاء يظهرون "صعوبة معتدلة" على هذا الصعيد، في حين أن 3% يصنفون في خانة "الصعوبة الشديدة" في تقبل الأغذية. ولفتت مديرة مركز "ديوك" في شأن اضطرابات التغذية والمعدة الرئيسية للدراسة، نانسي زوكر، أن "الأطفال الذين نتحدث عنهم في هذه الدراسة ليسوا أولئك الذين يرفضون أحيانا أكل البروكلي، بل أولئك الذين يبدون صعوبة كبيرة في تقبل تناول الأطعمة لدرجة أن هذا الموضوع بدأ يسبب مشكلات لديهم". وأوضحت الباحثة أن "هذا السلوك يمكن أن يتخذ أشكالا عدة، ويؤثر على صحة الطفل ونموه والعلاقة بين الأهل وأطفالهم". وخلصت الدراسة إلى أن الأطفال الذين صنفوا في خانة الصعوبة المعتدلة إلى الشديدة في تناول الأطعمة يواجهون خطرا أعلى بكثير في الإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق.

يمكن للالتهابات الناتجة عن الإجهاد أن تزيد خطر الاكتئاب، حيث تبين أن حساسية بعض أجزاء من جهاز المناعة تؤدي إلى زيادة مخاطر تطوير نوع من الاكتئاب يرتبط بالتوتر والقلق، حسبما أوضحت نتائج دراسة جديدة. وقالت الباحثة المشرفة على الدراسة، جورجيا هوداس، "تقدم أبحاثنا أدلة تجريبية على أن الاستجابة العاطفية للتوتر يمكن تولد أو تمنع وجود بعض الأجسام المضادة في جهاز المناعة، ما يفتح الباب أمام طرق جديدة في علاج التوتر والإجهاد". ومن أهم النصائح التي يوصي بها خبراء الرعاية الصحية للحد من آثار الإجهاد. تغيير نمط الحياة، وذلك بالحد من الجلوس، وزيادة التفاعل، وتبني نظرة إيجابية نحو الحياة والآخرين ترتكز إلى مساعدة الناس، وتبني أهداف واقعية، والسعي إلى تحقيق نجاحات صغيرة لزيادة الطاقة الإيجابية. توازن الغذاء، حيث تعد التغذية الجيدة سلاحا قويا في مواجهة الإجهاد والتوتر، حيث يمكنك إضافة كميات من فيتامين "سي" لطعامك لتعزيز المناعة، وتناول الخبز الأسمر، واستخدم الزيوت الصحية في الطهي، وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات والحبوب. الرياضة، حيث تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على الاسترخاء، وتقليل الإجهاد، وتوازن الهرمونات، إضافة إلى خفض الكولسترول، وتحسين وظائف القلب.

الضحك، والقدر الكافي من النوم، والعمل التطوعي من وسائل تحسين المزاج، وزيادة الشعور بالرضا، إلى جانب ذلك يمكنك تقليل التوتر عن طريق تناول حصة من الشوكولا الداكنة يومياً، أو استهلاك مغذيات معينة تقلل المشاعر العدوانية، وتزيد إفراز المواد الكيميائية في الدماغ التي تعزز المشاعر الإيجابية؛ إليك أهم هذه المغذيات نقلاً عن موقع مجلة "تايم": 7 حصص من الخضروات والفاكهة يومياً تحسن المزاج بشكل فعّال الفواكه والخضار وجدت دراسة بريطانية نشرت في مجلة "الصحة النفسية" أن زيادة كمية الخضروات والفاكهة التي يتم تناولها على مدى 3 أسابيع يزيد الشعور بالسعادة. وتوصلت دراسة هولندية إلى أن زيادة عدد حصص الخضروات والفاكهة التي يتم تناولها في اليوم إلى 7 حصص يحسن المزاج ويرفع الحالة المعنوية بشكل فعّال. القهوة أشارت نتائج دراسة نشرت في مجلة "جاما" للطب الباطني إلى أن تناول القهوة في الصباح يزيد الشعور بالمتعة، وأن النساء اللاتي تناولن كوبين إلى 3 أكواب من القهوة يومياً كن أقل استعداداً لتطوير الاكتئاب بنسبة 15%. الشوكولا الداكنة تجلب الشوكولا الابتسامة إلى الوجه، وتساعد مضادات الأكسدة التي تحتويها على غسل جدران الشرايين، وخفض ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية، وقد بينت إحدى الدراسات أن تناول حوالي 30 غراماً من الشكولا الداكنة يومياً لمدة أسبوعين يقلل مستويات التوتر، ويخفض الشعور بالتعب والاكتئاب والتهيج. الفطر يمتاز الفطر "المشروم" بمحتواه الغني من معدن السيلينيوم، والذي يقدم فوائد عديدة للجسم منها تحسين المزاج، وتقليل الاكتئاب والقلق والشعور بالتعب، كذلك يحتوي الفطر على فيتامين "د" الذي يعدّل المزاج. الشاي الأخضر وجدت دراسة يابانية شارك فيها 400 ألف شخص أن تناول 5 أكواب من الشاي الأخضر يومياً يقلل مستوى التوتر النفسي بنسبة 20 بالمائة.

تمكن مجموعة من الباحثين الهولنديين من إثبات قدرة "الزبادي" على تحسين المزاج والمساعدة في علاج الاكتئاب. وأظهرت الدراسة قدرة الأجسام المجهرية الموجودة في الزبادي على إحداث تأثير إيجابي، ليس على عمليات الهضم فحسب، بل على مزاج الإنسان وحالة الجلد أيضًا. أجريت الدراسة، التي استمرت 4 أسابيع، على 40 شخصًا، تم تقسيمهم لمجموعتين، وطُلب من المجموعة الأولى تناول جرامين من مسحوق "البروبيوتيك" - عنصر صناعة الزبادي - فيما طلب من المجموعة الثانية الامتناع عن تناول الزبادي، ليجد الخبراء أن الذين تناولوا المكونات الغذائية المحتوية على المسحوق شعروا بتحسن في المزاج وأصبحوا أقل عدوانية. ويخمن العلماء أن التحسن في المزاج ربما يكون مرتبط ببكتيريا الأمعاء، التي يُمكنها تغيير مستويات الأحماض الأمينية التي لها علاقة بإنتاج هرمون "السيروتوتين" الذي يساعد على علاج الكآبة عند الإنسان.

أكدت دراسة جديدة أن العلاج القائم على الإدراك الحسي "إم.بي.سي.تي"، قد يكون فعالا بنفس قدر العقاقير المضادة للاكتئاب في منع حدوث حالات انتكاسة مزمنة. والاكتئاب هو من أكثر أنواع الأمراض النفسية شيوعا ويصيب أكثر من 350 مليون شخص على مستوى العالم. وتقول منظمة الصحة العالمية إنه يتصدر أسباب الإعاقة عالميا. ويشمل علاج المرض عادة إما العلاج الطبي أو العلاج النفسي أو الاثنين معا. لكن عددا كبيرا من المرضى لا يشعر بتحسن ويعاني من نوبات متكررة من الاكتئاب. وطور علاج الإدراك الحسي "إم.بي.سي.تي" لمساعدة هذه النوعية من المرضى من خلال تعليمهم مهارات التعامل بشكل إيجابي مع الأفكار والمشاعر المرتبطة عادة بحالات الانتكاس بهدف مساعدتهم على عدم السقوط مرة أخرى في براثن الاكتئاب. وفي أول دراسة كبيرة من نوعها لمقارنة هذا العلاج والعلاج التقليدي بالعقاقير المضادة للاكتئاب لم يجد الباحثون فرقا يذكر بين نتائج الأسلوبين. كما خلصت الدراسة إلى أن تكلفة علاج "إم.بي.سي.تي" لا تزيد كثيرا، خاصة إذا نفذ في مجموعات. والاعتقاد الشائع أنه أكثر تكلفة، لأنه يحتاج إلى مزيد من الوقت وإلى معالجين مدربين.

أكدت دراسة علمية في مجال المخ والأعصاب، إن الدماغ يمكنه أن يحارب الاكتئاب ويزيد من قدرته الإبداعية بمجرد تعرضه إلى تحفيز كهربائي. وجاءت هذه النتائج في دراسة أجريت بالولايات المتحدة في ولاية كارولينا الشمالية، فقد أثبت العلماء في جامعة "نورث كارولينا"، بعد قيامهم بتجارب علمية أن علاج الأمراض النفسية بتغيير النشاط الكهربائي في الدماغ يمكن أن يعزز الإبداع بشكل ملموس، ونشرت نتائج التجارب في المجلة العلمية Cortex تحت عنوان "الدور الوظيفي لتذبذبات ألفا الأمامية في الإبداع". وشارك في هذه الدراسة "20" فردا من الأصحاء، تتراوح أعمارهم بين "19 و 30" سنة، خضعوا لجرعات منخفضة من التيارات الكهربائية ذات ترددات آمنة من "8 إلى 12" دورة هيرتز في الثانية الواحدة، وتمت التجارب بواسطة إلحاق أقطاب كهربائية بفروة رأس المشاركين، وعرضت النتائج على شكل أنماط إيقاعية من نوع EEG . ومع انتهاء اختبار التفكير الإبداعي، وجد العلماء أن النتائج قد تحسنت بنسبة 7.4% في المتوسط، وقال الباحثون "لقد أظهر العديد من المشاركين تحسنا لا يصدق في مجال الإبداع، وكان التأثير واضحا جدا". كما لفتوا إلى أن هناك أدلة قوية على أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب تنخفض لديهم قيمة ذبذبات ألفا، ولو تمكنا من تعزيز نشاط الدماغ لديهم، فيحتمل مساعدتهم في هذه الحالة بشكل واضح.

قالت الجمعية الألمانية للطب النفسي والعلاج النفسي وطب الأعصاب إن العدوانية تعد مؤشراً على الاكتئاب لدى الرجال. وأضافت الجمعية أن سرعة الاستثارة والغضب تندرجان أيضاً ضمن العلامات التحذيرية الدالة على الاكتئاب لدى الرجال، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى التقليدية مثل العزلة الاجتماعية واعتلال المزاج. وأشارت الجمعية إلى صعوبة تشخيص وعلاج الاكتئاب لدى الرجال؛ نظراً لأن الرجال يميلون في الغالب إلى إخفاء المشاكل النفسية ويفصحون للطبيب عن المتاعب العضوية فقط.

أكدت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون أمريكيون، بمركز الصحة “UCONN”، أن عدم كفاية التعرض للضوء الطبيعي خلال النهار مع التعرض المفرط للضوء الاصطناعي يجعلنا في خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. ووفقا للدراسة، التي نشرت مؤخراً، فقد قال الباحث المشارك في الدراسة، ريتشارد ستيفنز، وهو عالم الأوبئة بمركز الصحة “UCONN”، أن الاستخدام المتزايد من الهواتف الذكية، والأجهزة اللوحية، تضر بدورة النوم والاستيقاظ الطبيعية والساعة البيولوجية الموجودة لدينا بالمخ. وأشار ستيفنز إلي أن هذه الأجهزة الهواتف التي تنبعث منها الضوء الأزرق عند استخدامها في المساء، تقمع إفراز هرمون “الميلاتونين” الذي يسمى بهرمون النوم وهذا يعطل إيقاع الساعة البيولوجية في الجسم، والآلية البيولوجية التي تمكننا من الحصول على النوم المريح، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”. وأضاف ستيفنز، أن هناك أدلة متزايدة على أن التعرض للأجهزة اللوحية وعدم التعرض للضوء الطبيعي له علاقة بسرطان الثدي، والسمنة، والسكري، والاكتئاب، وربما غيرها من أنواع السرطان.

تظهر الأبحاث الطبية الحديثة وجود صلة وثيقة بين صحة الإنسان والكوابيس، فقد وجد باحثون فنلنديون أن أعراض الاكتئاب والأرق هي أقوى تنبؤ بإمكانية التعرض لكوابيس متكررة. وقال "نيلسن المنوم" الباحث في مركز علم الأعصاب الإدراكي في جامعة "توركو" الفنلدنية: تعد هذه الدراسة الأكثر وضوحا حول العلاقة بين الكوابيس والاكتئاب، إلا أنها توضح أيضا العديد من التحليلات الأخرى التي تنطوي على الكوابيس والأسئلة لقياس مدى الرضا عن الحياة والصحة. وتشير النتائج إلى أن 3.9% من المشاركين في الدراسة ذكروا تعرضهم لكوابيس متكررة خلال 30 يوما السابقة على الدراسة، بما في ذلك 4.8% من النساء ونحو 2.9% من الرجال. وقد لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من كوابيس متكررة كانوا الأكثر عرضة بنسبة 28.4% للمعاناة من اكتئاب، و17.1% من الذين يعانون من الأرق المتكرر. كما وجدت المزيد من التحليل أن أقوى عوامل الخطر المستقلة للكوابيس كانت الأرق، والإرهاق، وأعراض الاكتئاب وهي مواقف سلبية تجاه الذات. وقد يحدث اضطراب الكابوس، عندما يتسبب الكابوس في استغاثات متكررة أو انخفاض مستوى الأداء المهني أو الاجتماعي. وقام الفريق البحثي بالدراسة بتحليل بيانات عدد من المسوح المستقلة أجريت على عدد من السكان البالغين أجريت ما بين عامي 2007 -2012، حيث بلغ عدد المشاركين في الدراسة 13.922 بالغ، تراوحت أعمارهم ما بين 25-74 عاما، شكلت النساء نحو 53% من المشاركين. وخلص الباحثون على أن الكوابيس قد تعد مؤشرا هاما ومبكرا لبدء المعاناة من الاكتئاب، وبالتالي له قيمة تشخيصية هامة غير مستغلة في السابق.

منذ سقوط الطائرة الألمانية لم تتوقف الصحف البريطانية عن البحث في الأسباب، وركزت على شخصية مساعد الطيار الذي يعتقد أنه كان يعاني من الاكتئاب. في صحيفة الأوبزرفر البريطانية، نطالع تقريرا بعنوان "الباب المغلق والطيار الصامت ومرضه السري" أعده فريق من مراسلي الصحيفة. يعرض التقرير التفاصيل التي باتت معروفة، أن الطيار خرج من مقصورة القيادة وقام مساعد الطيار بإغلاقها من الداخل، ثم لم يتمكن الطيار من الدخول، وقام المساعد بالهبوط بالطائرة إلى مستوى جبال الألب ثم اصطدم بها. التحقيقات الأولية وتحليل المادة الصوتية في الصندوق الأسود وجهت أصابع الاتهام نحو مساعد الطيار الشاب، أندرياس لوبيتز، لكن أصدقاءه شككوا في إمكانية الرواية. قال معظمهم إنه لم يكن يعاني من مشاكل، بل كان رياضيا وطبيعيا. مشاكل نفسية إلا أن صديقة أندرياس السابقة واسمها ماريا، قالت في حديث لصحيفة بيلد إنه كان يعاني من مشاكل نفسية، أدت في النهاية إلى انفصالهما، وإنه كان يرى كوابيس ويصرخ أثناء نومه "نحن نهوي، نحن نهوي !". كذلك قال لها إنه سيفعل شيئا يجعل العالم يتذكر اسمه. ثم عثرت السلطات نتيجة تفتيش شقة لأندرياس وشقة والديه على أوراق تثبت أنه تلقى علاجا ضد الاكتئاب. وقالت صديقته إنها تعتقد أنه أسقط الطائرة متعمدا، لأنه كان يرى أن مرضه سيجعل تحقيق حلمه بأن يصبح طيارا في شركة لوفتهانزا مستحيلا. ووفقا لتقرير نشر في صحيفة نيويورك تايمز فان لوبيتز كان يتلقى علاجا لبصره، مما يشير إلى إمكانية أن لا يكون قادرا على أداء مهامه كطيار في وقت لاحق. كذلك يتحدث الطيارون الشباب الذين يعملون لدى شركات الطيران منخفضة التكاليف عن التوتر والضغط النفسي الذي يتعرضون له بسبب الخوف الدائم من فقدان الوظيفة. لكن الجمعيات الخيرية المتخصصة في العلاج النفسي تحذر من ربط ما حصل بالاكتئاب أو الضغط النفسي، فالاكتئاب في حد ذاته لن يدفع الشخص إلى القيام بعمل كهذا.

تشير بعض السلوكيات المتكررة مثل قضم الأظافر ونتف أطراف الشعر وتقشير الجلد إلى إحباط ما، لكن ماذا تعني هذه السلوكيات نفسياً إلى جانب ما تشير إليه من توتر وضغوط؟ للإجابة على هذا السؤال أجرى الباحث أون سانتيه أوكونور من جامعة مونتريال بكندا دراسة شارك فيها 48 شخصاً تم تقسيمهم إلى مجموعتين، حيث خضع نصف المشاركين إلى مراقبة لهذه السلوكيات المتكررة، واعتبر النصف الآخر مجموعة ضابطة. طُلب من المشاركين الإجابة على أسئلة لتقييم المشاعر مثل الملل والغضب والشعور بالذنب والتهيج والقلق، وخضعوا لفحوصات سريرية، ثم خضعوا لمواقف تجريبية تم تصميم كل منها لإثارة إحدى هذه العواطف الأربع: التوتر، والاسترخاء، والانزعاج، والملل والضيق. في بعض الحالات طلب من المشاركين مشاهدة فيديو لتحطم طائرة، أو مشاهدة الأمواج على الشاطئ وما توحيه من استرخاء، وتقييم مشاعرهم أثناء المشاهدة. وجد فريق البحث أنه خلال التعرض لمشاعر الملل والإحباط تم تذكر مواضيع ذات صلة بالسلوكيات المتكررة تجاه الجسم، وكان لدى المشاركين رغبة أقوى في ممارسة هذه السلوكيات، لكن لم يكن لدى المشاركين رغبة في شد أطراف الشعر أو قضم الأظافر أو تقشير الجلد أثناء التعرض للتجارب التي تبعث على الاسترخاء. يعتقد أوكونور أن الأشخاص الذين يمارسون سلوكيات عصبية متكررة تجاه أجسامهم هم غالباً أصحاب شخصيات تنزع نحو المثالية، ما يجعلهم عرضة أكثر للإحباط ونفاد الصبر وعدم الرضا عندما لا يصلون إلى أهدافهم، كما أنهم يشعرون بمستويات أعلى من الملل.

تشارك خدمة الصحة الوطنية البريطانية في إطلاق جيل من تطبيقات الهاتف الذكي تساعد الناس في التعامل مع حالات الاكتئاب والقلق وضغوط العمل، التي باتت من أمراض العصر، التطبيق بسيط ويمكن الاستفادة منه عن طريق الهاتف المحمول. الفكرة الأساسية في هذا التطبيق الجديد هي مساعدة من لا يرغبون أصلاً في زيارة طبيب نفسي لأسباب تتعلق بهم، وطبقاً لمقال نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية على موقعها الإلكتروني، سيكون بإمكان أطباء الأسرة منح المرضى المحتاجين وصفة باستخدام التطبيق المضاد للاكتئاب، في حال أعلنوا عدم رغبتهم في الخضوع لعلاج نفسي تقليدي يتطلب وجودهم في العيادة. لكن السؤال الذي يواجه المختصين هو: هل يمكن أن تحل شاشة الهاتف الذكي محل اللقاء الذي يجري بين الطبيب أو المحلل النفسي وبين المريض وجهاً لوجه؟. خبير الصحة الرقمية البريطاني، تيم كيلسي، يقول إنه يسعى إلى إنتاج نوع من التطبيقات لصالح خدمة الصحة الوطنية البريطانية من أجل دعم الصحة العقلية، على أن تظهر على الصفحة الإلكترونية الخاصة بخدمة الصحة الوطنية البريطانية (NHS). يشار إلى أنه طبقاً لإحصاءات منظمة الصحة العالمية، فإن نحو 350 مليون شخص من مختلف الأعمار يعانون بدرجات متفاوتة من الاكتئاب، الذي قد يقود كثيرين إلى العجز التام عن العمل، بل الأخطر من ذلك،قد يدفع بالبعض إلى الانتحار. وطبقاً لإحصائيات المنظمة، فإن نحو مليون إنسان ينتحرون سنوياً بسبب الاكتئاب.