رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

محليات

762

صحتك في رمضان

02 أبريل 2023 , 07:00ص
alsharq
الدكتور جاسم فخرو

مع الدكتور جاسم فخرو

ما هو عدد ساعات النوم الطبيعية في رمضان؟

تنظيم النوم يعتبر من أهم العوامل التي تؤثر في عملية الأيض والجوع والشبع، لأن اضطراب النوم يؤثر على معدلات هرمون الجوع وهرمون الشبع، لذلك نوصي الصائمين بالالتزام بجدول نوم يتسق مع مواعيد السحور والإفطار، بشكل يضمن استمرارية انتظام ساعة الجسم الداخلية، كما ينصح بتقسيم النوم على عدد من الحصص، وأن تكون من بينها حصة نوم طويلة لا تقل عن 5 ساعات، مع ضمان النوم 8 ساعات بشكل إجمالي في اليوم الواحد.

اقرأ المزيد

alsharq باحثة بجامعة قطر تستكشف علاجاً لمضاعفات السكري

شاركت سارة غانم، طالبة السنة الرابعة في برنامج الدكتوراه في العلوم الصحية بجامعة قطر، في المؤتمر الدولي التاسع... اقرأ المزيد

12

| 07 أكتوبر 2026

alsharq  الرئيس الأوكراني: روسيا تجهز لشن هجوم واسع النطاق

قال الرئيس الأوكراني فولوديمير ‌زيلينسكي، إن أحدث المعلومات ‌المخابراتية تشير إلى أن روسيا تستعد ‌لشن هجوم واسع النطاق... اقرأ المزيد

216

| 07 أكتوبر 2026

alsharq صلاح عاشرًا ورونالدو أولًا.. قائمة الأعلى دخلًا في عالم كرة القدم

تصدر الأسطورة البرتغالي كريستيانو رونالدو، قائد فريق النصر السعودي، قائمة لاعبي كرة القدم الأعلى دخلا في العالم خلال... اقرأ المزيد

218

| 06 أكتوبر 2026

مساحة إعلانية