محليات

5247

10 نصائح للمرأة العاملة في رمضان

أكد عدد من المواطنات على أن أعباء ومسؤوليات المرأة العاملة تتضاعف في شهر رمضان المبارك، وتتعدد أدوارها بجانب عملها، مطلوب منها أيضا متابعة الأبناء دراسيا والاهتمام بمسؤوليات المنزل وتجهيز مائدة إفطار متنوعة يوميا، موضحات أن ذلك يمثل تحديا إضافيا للمرأة، وقالوا لـ الشرق انه يجب عليها تنظيم الوقت ووضع خطة أو برنامج لأعمال اليوم وخطة أخرى لالتزامات الأسبوع، مما يساهم في ترتيب أولوياتها لتتواءم مع هذا الشهر للاستفادة من نفحات هذا الشهر المبارك، وتحقق أيضا التوازن المطلوب في أدائها حول مسؤولياتها في البيت والوظيفة، مشيرات إلى ان نظام التعلم عن بُعد، قد زاد من مهام المرأة العاملة التي تحتاج إلى وقت أكبر لمتابعة ومراجعة الدروس مع أبنائها.. وأكدن على ضرورة تنظيم الوقت وتوزيعه بعدالة بين العمل والعبادة ومسؤوليات المنزل، الأمر الذي يمكن المرأة من أداء مهمتها في الشهر الفضيل على أكمل وجه ودون تقصير في جانب من الجوانب.

خولة البحر: مهام المرأة تتطلب التنظيم الجيد

قالت خولة البحر، أخصائية تغذية، إن مهام المرأة في شهر رمضان المبارك تتطلب التنظيم الجيد، في ظل تحديات العمل، مشيرة إلى انه يجب على المرأة أولا أن تقوم بشراء احتياجات ومستلزمات رمضان لفترة قصيرة حتى لا تكون هناك أعباء مادية تثقل كاهلها... وأوضحت انه يجب أن تكون هناك فرصة لإدارة يومها لتتيح القدر الأكبر لعائلتها، وممارسة شعائر العبادة، لافتة إلى أن هناك أساليب ذكية تستطيع المرأة فيها إنهاء مهمتها في المطبخ في أقل وقت وبشكل سريع، لتقدم لعائلاتها وجبة من صنع يديها، بحيث يجب أن يكون غالبية الغذاء صحيا، لتتكون وجبتها من الشوربة والسلطة، وأما الوجبة الرئيسية فتحاول التقليل من النشويات حتى تلزمهم بعدم الإكثار منها، ثم تأتي الغبقة التي يجب أن تشمل البروتينات.. وتابعت قائلة: كما انه يمكن عمل اكلات معينة بكمية وتركها في الثلاجة لاستخدمها وقت الحاجة، اما بالنسبة للعمل ولله الحمد فهناك البعض من النساء يعملن عن بعد، والبعض الآخر اللاتي يداومن فعليهن بضرورة إنهاء العمل في الساعات المحددة له، بحيث يخصصن باقي الوقت لأسرهن.

وأشارت إلى انه فيما يتعلق بمتابعة الأبناء خلال دراستهم عن بعد، فيجب على الأم تعليمهم الطريقة والدافع وغرس الثقة فيهم، وهنا ستكون النتيجة مبهرة، وذلك عن طريق التواصل معهم هاتفيا ومتابعتهم خلال تواجدها في العمل مما يعلمهم الاعتماد على النفس، خاصة وان تعويد الأطفال على الاعتماد على أنفسهم من شأنه أن يختصر الكثير من الوقت على السيدة العاملة، مبينة أن الأطفال يتجاوبون مع الخطط المعدة مسبقا للوقت على عكس ما يظنه الأهل، وتستطيع الأم أن تدرب أطفالها على الإحساس بالمسؤولية من خلال الحوار معهم حول أهمية الوقت واستثماره بكل ما هو نافع ومفيد... وأضافت: يجب على المرأة ألا تنسي أن تخصص وقتا من يومها لممارسة بعض انواع الرياضة، وقضاء وقت اكبر مع أسرتها.

ايمان البسطي: عمل موازنة بين عملها ومسؤولياتها

قال إيمان البسطي – سيدة أعمال، إن المرأة العاملة عليها مهام شاقة تزداد خلال شهر رمضان المبارك، خاصة وانه شهر عبادة، ولذلك فإن النساء تتعدد أدوارهن في هذا الشهر الفضيل، وبالاضافة إلى عملها، مطلوب منها أيضا متابعة الابناء دراسيا والاهتمام بمسؤوليات المنزل وتجهيز مائدة طعام متنوعة يوميا، موضحة ان ذلك يمثل تحديا إضافيا للمرأة، وذلك يختلف بحسب عدد أفراد أسرتها، وفي حالة وجود أطفال، بالإضافة إلى مسؤولياتها المتعددة، كما أن استمرار الدراسة وتحولها لنظام التعلم عن بعد قد زاد من مهام الأم، التي تحتاج وقتا أكبر لمراجعة الدروس مع ابنائها... وأشارت إلى أهمية قيام الزوج بتقديم العون والمساعدة، خاصة وان تربية الأبناء ومتابعتهم مسؤولية مشتركة، فهو اكثر انسان يقدر زوجته، وعلى الاقل يمكنه متابعة الأبناء ومساعدتهم في التعلم عن بعد، وتوجيههم دينيا ودراسيا، لافتة إلى أهمية تنظيم الوقت، فالأم مهما كانت ذكية ستشعر بالإرهاق، وتكون عرضة للضغوطات، لذلك يجب عليها عمل موازنة... وتابعت قائلة: يجب مشاركة أبنائها معها في الطهي لإكسابهم هذه المهارة، فيستطيع الابن الاعتماد على نفسه، وتكتسب الفتاة القدرة على إعداد الأطعمة لأسرتها مستقبلا، كما نطمح من الجهات المعنية لمراعاة المرأة في العمل خاصة وانها عليها مسؤوليات اخرى.

منيرة البلوشي: ترتيب الأولويات يساعدها على إنجاز المهام

ترى منيرة البلوشي، انه كما هو متعارف عليه فإنه خلال شهر رمضان المبارك تتضاعف أعباء المرأة العاملة، ما بين عملها ومتابعة أبنائها دراسيا وتجهيز مائدة رمضان والتي يجب أن تشمل انواعا متعددة من أصناف الأكل، مؤكدة انه يجب على كل أم أن تضع لها جدولا توضح فيها الأولويات المطلوب منها إنجازها وعملها، بحيث يتسنى لها متابعة ابنائها عن بعد من خلال الاتصال الهاتفي بهم خلال تواجدها في الدوام، كما ان هذا الجدول من شأنه مساعدتها على التوفيق بين عملها وترتيب كافة أمورها ومسؤولياتها... وأشارت إلى انه يجب ألا تتعارض مهام المرأة الوظيفية مع عباداتها، وذلك يأتي بتنظيم الوقت، بحيث إن هناك بعض الأمور والمهام الثانوية التي يمكن الاستغناء عنها، موضحة انه في ظل مكافحة جائحة كورونا، لا توجد الزيارات العائلية المتعارف عليها في رمضان، لذلك يمكن استغلال هذا الوقت في العبادة وقضاء وقت اكبر برفقة ابنائها... وتابعت قائلة: يمكن ان يكون للرجال دور مهم في مساعدة أمهاتهم وأخواتهم وزوجاتهم، والقيام ببعض المهام، للتخفيف عليهن في ظل تعدد مسؤوليات المرأة، ولتكون لهم مشاركة إيجابية في بيوتهم، مما يساعد المرأة على ايجاد وقت لممارسة عباداتها والقيام بمهامها الأسرية والوظيفية.

د. أسماء أمين: تنظيم الوقت بين العمل والعبادة ومسؤوليات المنزل

ترى الدكتورة أسماء أمين، استشارية أمراض نفسية وعصبية، انه من الضروري أن تضع المرأة العاملة لنفسها خريطة يومية أو جدولا لتنظيم الوقت وتوزيعه بعدالة بين العمل والعبادة ومسؤوليات المنزل، الامر الذي يساهم في تمكين المرأة من أداء مهمتها فى الشهر الفضيل على أكمل وجه ودون تقصير فى جانب من الجوانب، موضحة أن جائحة كورونا تشكل ضغطا على جميع الأمهات بسبب نظام التعلم عن بعد، خاصة وان الأبناء بحاجة للمتابعة المستمرة، وهم بطبيعة الحال غير ملتزمين، الأمر الذي يضيف إلى مسؤوليات المرأة أعباء اخرى... وقالت يمكن للمرأة العاملة إذا تنسى لها الحصول على اجازة من العمل قبل بدء اختبارات الأبناء ـ فنجاح المرأة مرهون بنجاح ابنائها، موضحة أن العلاقات الطيبة بين الأخوات والجيران يمكن ان تساهم في تخفيف المسؤوليات، من خلال تبادل المسؤوليات بالتناوب عن طريق التنسيق، او يمكن للرجل أو احد أفراد الأسرة مساعدتها للتخفيف عليها خلال الشهر الفضيل. واستطردت قائلة: ان روح التعاون يجب أن تكون بين أفراد الأسرة الواحدة، نظرا لقوله عز وجل "وتعاونوا على البر والتقوى ولا تعاونوا على الإثم والعدوان"، وفي هذا الوقت تحديدا فإن الزوج يجب أن يكون له جانب إيجابي، فهو بطبيعة الحال لا يفضل المشاركة، ولكن يجب تضافر الجهود من اجل مصلحة الأسرة، ومساعدة الأم.

وأكدت على أن تنظيم الوقت بين الزوج والزوجة سينعكس إيجابيا على الأسرة ككل، كما يمكن عمل مكافآت للأولاد لتشجيعهم على الانتظام في الدراسة، وكذلك يمكن إيجاد وسائل بديلة لمتابعتهم.

هبة الرئيسي: المرأة بحاجة لمراعاتها وتقديم الدعم النفسي لها

قالت هبة الرئيسي، ناشطة اجتماعية، إن مهام المرأة والأم العاملة بشكل خاص، تتعدد في شهر رمضان المبارك، ليصبح التوازن في أدائها حول مسؤولياتها في البيت والوظيفة أمرا شاقا، مشيرة إلى انه يجب على المرأة العاملة محاولة وضع خطة أو برنامج لأعمال اليوم، وخطة أخرى لالتزامات الأسبوع، وذلك لتستطيع التوفيق بين مهامها المتعددة. وأشارت إلى أن المرأة العاملة والتي تذهب يوميا لعملها، ثم ترجع لمنزلها لتتابع ابناءها دراسيا وتجهز الطعام في رمضان تتعرض للكثير من الضغوطات، موضحة ان المرأة قادرة على القيام بكافة مسؤولياتها، ولكن يجب مراعاتها وتقديم الدعم النفسي لها، كما أن المرأة العاملة بحاجة لتقدير ظروفها والمهام التي تقوم بها، خاصة أنها تقوم بمهام متعددة ويقع على عاتقها أعباء كثيرة... وتابعت قائلة: المرأة تقوم بتنظيم وقتها، وعلى أفراد أسرتها وخاصة زوجها القيام بمساعدتها وتقديم الدعم النفسي لها، كما يجب عليها تخصيص وقت لأداء صلاة التراويح وقراءة القرآن وممارسة كافة العبادات، خاصة أنه في ظل مكافحة فيروس كورونا لا توجد زيارات عائلية.

اقرأ أيضاً

البيئة تنفّذ حملة تفتيشية على منشآت تخزين المواد الكيميائية الخطرة

%25 خصومات للمتقاعدين بالمستشفى التركي

التعاضد القطرية تحصد 4 جوائز عالمية

أخبار ذات صلة

3 أيام فقط لإغلاق باب الترشح لجائزة قطر للتميز العلمي 2026

رئيس مجلس الوزراء يهنئ رئيس تركيا بمناسبة ذكرى يوم الجمهورية