أيدت الدائرة الاستئنافية بمحكمة الاستثمار والتجارة حكم أول درجة بإلزام مطعم وشخص أن يؤديا لشركة تعنى بخدمات المقاهي مبلغاً قدره 69,872,125 ريالاً قيمة...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
202
أخصائية علم النفس السريري في سدرة للطب: متابعة الأخبار بلا ضوابط تستنزف الصحة النفسية
21 أبريل 2026 , 06:42ص
❖ الدوحة - الشرق
في ظل تسارع الأحداث خلال فترات الصراع، يندفع كثيرون لمتابعة الأخبار بشكل متواصل عبر مختلف المنصات، اعتقادًا بأن ذلك يخفف القلق ويمنح شعورًا بالسيطرة. غير أن هذا السلوك قد يؤدي إلى نتائج عكسية، إذ يفاقم الإرهاق النفسي ويزيد من حدة التوتر، رغم ما يوفره من راحة مؤقتة.
وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة عفاف أصغر، أخصائية علم النفس السريري في سدرة للطب، أن الدماغ يسعى بطبيعته للبقاء على اطلاع لتعزيز الشعور بالأمان، لكن الاستهلاك العشوائي والمستمر للأخبار قد يؤدي إلى إنهاك عاطفي وارتفاع مستويات التوتر، نتيجة تنشيط استجابات مرتبطة بالخطر حتى في غياب تهديد مباشر. كما أشارت إلى أن تصفح الأخبار قبل النوم من أكثر العادات السلبية شيوعًا، لما له من تأثير مباشر على جودة النوم والقدرة على تنظيم المشاعر.
وأكدت أن متابعة الأخبار تظل ضرورية، خاصة من المصادر الرسمية، لكن الفرق يكمن في التوازن بين الاطلاع الواعي والاستنزاف الذهني. ونصحت بطرح أسئلة بسيطة لتحديد أهمية المعلومات، مثل: هل هذه المعلومة ضرورية الآن؟ وهل ترتبط بقرار أو بالسلامة؟، مع تنظيم أوقات محددة لمتابعة الأخبار وتجنبها قبل النوم، والاعتماد على مصادر موثوقة.كما شددت على أهمية دعم الصحة النفسية من خلال ممارسات بسيطة مثل التنفس العميق، والحركة، وممارسة الرياضة، والتواصل الاجتماعي، لما لها من دور في تعزيز التكيف وتقليل التوتر. ولفتت إلى أن الشعور بعدم اليقين قد يدفع البعض لتصديق معلومات غير دقيقة أو نشرها دون تحقق، داعية إلى التريث والتحقق قبل المشاركة.
وخلصت إلى أن إدارة التعرض للمحتوى الإخباري بوعي، وتجنب الانغماس في المعلومات غير الموثوقة، يسهمان في الحد من الإرهاق العاطفي والحفاظ على التوازن النفسي.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
البيئة تطلق المرحلة الأولى من نظام التفتيش الإلكتروني
أطلقت وزارة البيئة والتغير المناخي المرحلة الأولى من نظام التفتيش الإلكتروني، المعني بإدارة وتنفيذ ومتابعة أعمال التفتيش والرقابة... اقرأ المزيد
رئيس الوزراء الباكستاني يثمن جهود دولة قطر في التوصل إلى اتفاق بين الولايات المتحدة وإيران
أشاد شهباز شريف رئيس الوزراء الباكستاني بالجهود والمشاركة البناءة لدولة قطر في المساعدة على الوصول إلى مذكرة التفاهم... اقرأ المزيد
تعرف على أعلى درجة حرارة متوقعة في الدوحة اليوم
توقعت إدارة الأرصاد الجوية أن يكون الطقس على الساحل، حتى الساعة السادسة من مساء اليوم، حارا نهارا ورطبا... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
إلزام مطعم بدفع 70 مليون ريال لشركة لخدمات المقاهي
لصفوف النقل.. التعليم تعلن موعد إصدار نتائج اختبارات نهاية الفصل الدراسي الثاني
أعلنت وزارة التربية والتعليم في تعميم وصلت الشرق نسخة منه، عن إصدار نتائج اختبارات نهاية الفصل الدراسي الثاني للصفوف من الحلقات حتى الصف...
مطار حمد يوضح 5 أشياء قبل السفر وآخر تحديث لشركات الطيران
نصح مطار حمد الدولي المسافرين بـ5 أشياء قبل التوجه إلى المطار منبّهاً إلى أهمية الإطلاع على قائمة شركات الطيران التي تسير رحلاتها من...
التعليم: نتائج نهاية الفصل الدراسي الثاني متاحة الآن عبر بوابة الجمهور
أعلنت وزارة التربية والتعليم أن نتائج نهاية الفصل الدراسي الثاني 2025-2026 لصفوف النقل متاحة عبر بوابة «معارف» لخدمات الجمهور. وأوضحت الوزارة في منشور...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
أكثر من 415 مليون ريال حجم تداول العقارات في أسبوع
بلغ حجم تداول العقارات في عقود البيع المسجلة لدى إدارة التسجيل العقاري بوزارة العدل خلال الفترة من السابع إلى الحادي عشر من يونيو...
مؤشر بورصة قطر يصعد إلى 10600 نقطة في مستهل التعاملات
حقق مؤشر بورصة قطر في مستهل تعاملات اليوم، مكاسب بنسبة 0.23 بالمئة، ليضيف إلى رصيده 24.72 نقطة ويصعد إلى مستوى 10600 نقطة، مقارنة...
ارتفاع سعر الذهب بالسوق القطرية 2.31 في المئة الأسبوع الجاري
ارتفع سعر الذهب في السوق القطرية بنسبة 2.31 في المئة خلال الأسبوع الجاري، ليصل اليوم إلى 4317.4400 دولار للأوقية، وفقا للبيانات الصادرة عن...
بوابة إلكترونية بالتعاون مع «هيّا» لـ «جائزة السياحة»
- ملتزمون بالحفاظ على أعلى معايير الشفافية والمصداقية والتميز - بوابة إلكترونية جديدة لطلبات المشاركة تم تطويرها بالتعاون مع منصة «هيّا» - الاستمرار...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
«لسنا أرقاماً!»
غاليه آل عبد الغني
-
البيئات السامة وأثرها على الفرد والمجتمع
د. أماني الصقور
-
قطر وتعزيز فرص السلام
رأي الشرق
-
الهوية التي انتصرت مع المونديال
د. سلوى حامد الملا
الأكثر رواجاً
- 1 بالفيديو.. لحظة تحطم قاذفة "بي-52" الأمريكية ومقتل 8 من طاقمها
أفادت تقارير إعلامية بتحطم قاذفة أمريكية من طراز بي-52 ستراتوفورترس -أمس الاثنين- بعد إقلاعها مباشرة من قاعدة إدواردز الجوية في صحراء موهافي بجنوب...
- 2 وظائف شاغرة بكلية الشريعة بجامعة قطر.. تعرف على الشروط والموعد النهائي للتقديم
أعلنت كلية الشريعة والدراسات الإسلامية بجامعة قطر عن توفر شواغر أكاديمية غير تدريسية للعام الأكاديمي 2026–2027، منوهة إلى أن الموعد النهائي للتقديم على...
- 3 تدشين مشروع قطري إماراتي لتبادل بيانات المبعدين إلكترونياً
اجتمع سعادة السيد عبدالله بن خلف بن حطاب الكعبي، وكيل وزارة الداخلية، مع سعادة اللواء الركن خليفة بن حارب الخييلي، وكيل وزارة الداخلية...