أكدت وزارة الداخلية ضرورة الحرص على تشغيل مصابيح المركبة، أثناء القيادة في الفترة الليلية، لافتة إلى أنه من أهم قواعد السلامة المرورية. وقالت...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
80
أخصائية علم النفس السريري في سدرة للطب: متابعة الأخبار بلا ضوابط تستنزف الصحة النفسية
21 أبريل 2026 , 06:42ص
د. عفاف أصغر
❖ الدوحة - الشرق
في ظل تسارع الأحداث خلال فترات الصراع، يندفع كثيرون لمتابعة الأخبار بشكل متواصل عبر مختلف المنصات، اعتقادًا بأن ذلك يخفف القلق ويمنح شعورًا بالسيطرة. غير أن هذا السلوك قد يؤدي إلى نتائج عكسية، إذ يفاقم الإرهاق النفسي ويزيد من حدة التوتر، رغم ما يوفره من راحة مؤقتة.
وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة عفاف أصغر، أخصائية علم النفس السريري في سدرة للطب، أن الدماغ يسعى بطبيعته للبقاء على اطلاع لتعزيز الشعور بالأمان، لكن الاستهلاك العشوائي والمستمر للأخبار قد يؤدي إلى إنهاك عاطفي وارتفاع مستويات التوتر، نتيجة تنشيط استجابات مرتبطة بالخطر حتى في غياب تهديد مباشر. كما أشارت إلى أن تصفح الأخبار قبل النوم من أكثر العادات السلبية شيوعًا، لما له من تأثير مباشر على جودة النوم والقدرة على تنظيم المشاعر.
وأكدت أن متابعة الأخبار تظل ضرورية، خاصة من المصادر الرسمية، لكن الفرق يكمن في التوازن بين الاطلاع الواعي والاستنزاف الذهني. ونصحت بطرح أسئلة بسيطة لتحديد أهمية المعلومات، مثل: هل هذه المعلومة ضرورية الآن؟ وهل ترتبط بقرار أو بالسلامة؟، مع تنظيم أوقات محددة لمتابعة الأخبار وتجنبها قبل النوم، والاعتماد على مصادر موثوقة.كما شددت على أهمية دعم الصحة النفسية من خلال ممارسات بسيطة مثل التنفس العميق، والحركة، وممارسة الرياضة، والتواصل الاجتماعي، لما لها من دور في تعزيز التكيف وتقليل التوتر. ولفتت إلى أن الشعور بعدم اليقين قد يدفع البعض لتصديق معلومات غير دقيقة أو نشرها دون تحقق، داعية إلى التريث والتحقق قبل المشاركة.
وخلصت إلى أن إدارة التعرض للمحتوى الإخباري بوعي، وتجنب الانغماس في المعلومات غير الموثوقة، يسهمان في الحد من الإرهاق العاطفي والحفاظ على التوازن النفسي.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
الحبس والغرامة.. تعرف على مخالفة القيادة ليلاً بدون تشغيل مصابيح المركبة
الرعاية الأولية تكشف مخاطر وأسباب انتشار النامس.. ما علاقة حمى الضنك؟ وهل يختار البعوض الأشخاص؟
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة، يعود البعوض ليشكل أحد أبرز التحديات الصحية خلال فصل الصيف، ليس فقط لما يسببه من إزعاج...
حكم ابتدائي لصالح "ودام" يلزم شركة هندية بسداد 20 مليون دولار
أعلنت شركة ودام الغذائية عن صدور حكم قضائي لصالحها من محكمة الإستثمار والتجارة - الدوائر الإبتدائية بإلزام شركة هندية بسداد 20 مليون دولار...
عاجل .. عودة تشغيل شركات الطيران الأجنبية إلى دولة قطر
أصدرت الهيئة العامة للطيران المدني إعلاناً ملاحياً لعودة تشغيل رحلات شركات الطيران الأجنبية العاملة في دولة قطر بشكل تدريجي، إلى مطار حمد الدولي....
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
مؤشر بورصة قطر يحقق مكاسب بـ 0.40 بالمئة مستهل التعاملات
حقق مؤشر بورصة قطر مستهل تعاملات اليوم، مكاسب بنسبة 0.40 بالمئة، ليضيف إلى رصيده 42.21 نقطة، ليصعد إلى مستوى 10714 نقطة مقارنة بإغلاق...
تراجع أسعار النفط وسط توقعات باستئناف المحادثات بين الولايات المتحدة وإيران
تراجعت أسعار النفط اليوم، مبددة المكاسب التي حققتها في الجلسة السابقة، وسط توقعات لإجراء محادثات سلام بين الولايات المتحدة وإيران، مما سيسمح بتدفق...
الذهب يتراجع مع صعود الدولار وسط ترقب بشأن محادثات أمريكا وإيران
تراجعت أسعار الذهب اليوم مع ارتفاع الدولار، بينما ينتظر المستثمرون معرفة ما إذا كانت الولايات المتحدة وإيران ستجتمعان هذا الأسبوع لإجراء محادثات سلام...
QNB لـ الشرق : الاستخدام الآمن للقنوات المصرفية الرسمية خط الدفاع الأول
-منصات التواصل الاجتماعي ساحة مفتوحة للإعلانات الوهمية -استخدام واسع لتقنيات الذكاء الاصطناعي في عمليات الاحتيال - يحق لكل فرد وقع ضحية للاحتيال أن...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
الافتراس الأبوي في المؤسسات
الدكتورة حصة حامد المرواني
-
مشاورات وتنسيق مكثف لدعم الاستقرار الإقليمي
رأي الشرق
-
الانكسار العربي
جواهر آل ثاني
-
فرائس الاتصال المرئي
د. طالب العذبة
الأكثر رواجاً
- 1 6 مقتنيات ثمينة بمزاد جديد للنيابة العامة الأربعاء بينها تاج ذهبي 254 جراماً.. تعرف على التفاصيل
أعلنت إدارة الإخلاءات والمزادات القضائية بالمجلس الأعلى للقضاء، اليوم الأحد، بالتعاون مع مكتب الحجز والمصادرة بالنيابة العامة عن مزاد المقتنيات الثمينة الخاص بالنيابة...
- 2 التعليم: العودة التدريجية للفعاليات والأنشطة المدرسية وتخفيف القيود الاحترازية
أعلنت وزارة التربية والتعليم عن العودة التدريجية للفعاليات والأنشطة المدرسية وتخفيف القيود الاحترازية . وقالت الوزارة – في تعميم وصل إلى الشرق نسخة...
- 3 الشبكة القطرية للمعلومات الزلزالية: زلزال بقوة 5.4 يضرب بحر العرب
أعلنت الشبكة القطرية للمعلومات الزلزالية عن تسجيل زلزال بلغت قوته 5.4 درجة في بحر العرب اليوم، الموافق 18 أبريل 2026. ووفقًا للبيانات، وقع...