قرّرت السلطات السعودية تحويل الدراسة الحضورية في مدارس العاصمة الرياض إلى التعليم عن بُعد لمدة أسبوع، ابتداءً من الأحد وحتى الخميس. وتلقى أولياء...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
306
أخصائية علم النفس السريري في سدرة للطب: متابعة الأخبار بلا ضوابط تستنزف الصحة النفسية
21 أبريل 2026 , 06:42ص
د. عفاف أصغر
❖ الدوحة - الشرق
في ظل تسارع الأحداث خلال فترات الصراع، يندفع كثيرون لمتابعة الأخبار بشكل متواصل عبر مختلف المنصات، اعتقادًا بأن ذلك يخفف القلق ويمنح شعورًا بالسيطرة. غير أن هذا السلوك قد يؤدي إلى نتائج عكسية، إذ يفاقم الإرهاق النفسي ويزيد من حدة التوتر، رغم ما يوفره من راحة مؤقتة.
وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة عفاف أصغر، أخصائية علم النفس السريري في سدرة للطب، أن الدماغ يسعى بطبيعته للبقاء على اطلاع لتعزيز الشعور بالأمان، لكن الاستهلاك العشوائي والمستمر للأخبار قد يؤدي إلى إنهاك عاطفي وارتفاع مستويات التوتر، نتيجة تنشيط استجابات مرتبطة بالخطر حتى في غياب تهديد مباشر. كما أشارت إلى أن تصفح الأخبار قبل النوم من أكثر العادات السلبية شيوعًا، لما له من تأثير مباشر على جودة النوم والقدرة على تنظيم المشاعر.
وأكدت أن متابعة الأخبار تظل ضرورية، خاصة من المصادر الرسمية، لكن الفرق يكمن في التوازن بين الاطلاع الواعي والاستنزاف الذهني. ونصحت بطرح أسئلة بسيطة لتحديد أهمية المعلومات، مثل: هل هذه المعلومة ضرورية الآن؟ وهل ترتبط بقرار أو بالسلامة؟، مع تنظيم أوقات محددة لمتابعة الأخبار وتجنبها قبل النوم، والاعتماد على مصادر موثوقة.كما شددت على أهمية دعم الصحة النفسية من خلال ممارسات بسيطة مثل التنفس العميق، والحركة، وممارسة الرياضة، والتواصل الاجتماعي، لما لها من دور في تعزيز التكيف وتقليل التوتر. ولفتت إلى أن الشعور بعدم اليقين قد يدفع البعض لتصديق معلومات غير دقيقة أو نشرها دون تحقق، داعية إلى التريث والتحقق قبل المشاركة.
وخلصت إلى أن إدارة التعرض للمحتوى الإخباري بوعي، وتجنب الانغماس في المعلومات غير الموثوقة، يسهمان في الحد من الإرهاق العاطفي والحفاظ على التوازن النفسي.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
تنبيه هام من ديوان الخدمة المدنية للمستفيدين من خدمات الإسكان
دعا ديوان الخدمة المدنية والتطوير الحكومي المستفيدين ومُلّاك الوحدات السكنية إلى تحديث بياناتهم والتحقق من صحة المعلومات والمستندات... اقرأ المزيد
للمواطنين.. فتح باب التسجيل لمسابقة الشيخ جاسم للقرآن الكريم اعتبارا من 10 أكتوبر المقبل
أعلنت اللجنة المنظمة لمسابقة المؤسس الشيخ جاسم بن محمد بن ثاني - رحمه الله تعالى - للقرآن الكريم... اقرأ المزيد
Visit Qatar تحصد جائزة "أفضل تقنية بديلة لتحديد الهوية" ضمن جوائز "ديجيداي" للتكنولوجيا
فازت Visit Qatar، الذراع الترويجية لقطر للسياحة، بجائزة أفضل تقنية بديلة لتحديد الهوية ضمن جوائز ديجيداي للتكنولوجيا لعام... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
السعودية.. تحويل الدراسة "عن بعد" في الرياض لمدة أسبوع
أغلبه يذهب للأكل والقهوة.. خبيرة قطرية تجيب: كيف تقسم راتبك أسبوعياً للتوفير؟
أوضحت السيدة منوه السليطي، صانعة محتوى اقتصادي رقمي، أن التخطيط المالي الذكي يمكن الأفراد من تقسيم رواتبهم أسبوعيًا للتوفير. وأشارت السليطي – في...
لاعبة منتخب قطر للتنس تقدم كعكة عيد ميلادها لمنافستها الصينية.. ورد فعلها يثير الجدل
فازت نجمة تنس الطاولة الصينية سون ينغشا، المصنفة أولى عالميا، على مريم علي عبد العزيز، لاعبة منتخب قطر لكرة الطاولة للسيدات بنتيجة 4-0...
وفاة لاعب الريان والمنتخب القطري السابق بخيت الكواري
توفي فجر اليوم بخيت مبارك الكواري، لاعب نادي الريان والمنتخب القطري سابقًا. والفقيد هو شقيق لاعب الريان السابق عبدالرحمن الكواري، ووالد لاعب الريان...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
وزير المالية يجتمع مع نظيريه الأرميني والهندي ومع وزير الاقتصاد الأذربيجاني
اجتمع سعادة السيد علي بن أحمد الكواري، وزير المالية، مع سعادة السيد فاهي هوفهانيسيان وزير المالية في جمهورية أرمينيا، وسعادة السيدة نيرمالا سيتارامان،...
مصرف قطر المركزي يصدر صكوك إجارة حكومية بقيمة 4.1 مليار ريال
أصدر مصرف قطر المركزي، اليوم، صكوك إجارة حكومية نيابة عن وزارة المالية بقيمة 4.1 مليار ريال. وأكد مصرف قطر المركزي، في بيان له،...
قطر وتنزانيا توقعان اتفاقية بشأن تجنب الازدواج الضريبي
وقعت دولة قطر، ممثلة بوزارة المالية، وجمهورية تنزانيا المتحدة، ممثلة بوزارة المالية، اتفاقية بشأن تجنب الازدواج الضريبي على الدخل ومنع التهرب والتجنب الضريبي....
وزير المالية يجتمع مع نظرائه في تنزانيا ونيبال وبنغلاديش
اجتمع سعادة السيد علي بن أحمد الكواري وزير المالية مع سعادة السيد خميس موسى عمر وزير المالية في جمهورية تنزانيا المتحدة، وسعادة الدكتور...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
اجتماع البنك الآسيوي.. حضور دولي يعكس مكانة قطر
رأي الشرق
-
تخيّل رجلًا عاش قبل أكثر من ألف عام
هنادي فرج السويدي
-
العقارات ملاذ آمن
المهندس علي عبدالله بهزاد
-
حين يكفي التأهل.. ولا يكفي الطموح
عبدالله محمد بهزاد
الأكثر رواجاً
- 1 د. رانيا محمد: لأول مرة منح القسائم التعليمية للمدارس الجديدة.. وتسهيلات أكبر لتعيين القطريين
أعلنت الدكتورة رانيا محمد، مديرة إدارة المدارس الخاصة والقائم بأعمال مدير إدارة تراخيص المدارس الخاصة بوزارة التربية والتعليم والتعليم العالي أن الملتقى الأول...
- 2 حكومة بريطانيا تحث مواطنيها على تخزين 9 احتياجات بالمنازل تحسباً لـ "أسوأ السيناريوهات"
تستعد الحكومة البريطانية لإطلاق واحدة من أكبر حملات التوعية العامة بشأن الاستعداد لحالات الطوارئ منذ عقود، في خطوة تهدف إلى حث المواطنين على...
- 3 وزارة العمل تعلن عن الفائزين بجوائز قطر للتوطين في القطاع الخاص بدورتها الأولى
أعلنت وزارة العمل، اليوم، عن الفائزين بجوائز قطر للتوطين في القطاع الخاص في دورتها الاولى، وذلك خلال مؤتمر صحفي، بحضور سعادة الشيخة نجوى...