محليات

654

د. أنيس اليافعي: الصيف ليس مبرراً لعدم ممارسة الرياضة

قال د. أنيس اليافعي استشاري طب المجتمع ومسؤول مركز المعافاة بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية إن التغييرات التي طرأت على المجتمع القطري في السنوات الأخيرة من ناحية قلة الحركة تعد تغييرات مثيرة للاهتمام لما لها من انتشار واضح بين أفراد وفئات المجتمع وتأثير على الصحة العامة وخصوصا الأمراض المزمنة.

وأوضح د. اليافعي أن مراكز الأبحاث تصنف قلة الحركة والخمول على أنه مرض العصر وكأحد أهم أسباب الأمراض المزمنة كالسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني والاكتئاب وأمراض الجهاز الحركي وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية التي تعد السبب الأول للوفاة في قطر والعالم. ولفت إلى أن الأشخاص الذين يمشون أقل من (5000) خطوة في اليوم يعدون من الأشخاص الذين يعانون من الخمول وقلة الحركة.

وأضاف: لقلة الحركة والخمول تأثير ليس مقتصراً على انتشار الأمراض المزمنة، بل تحد من نشاط المجتمعات وإنتاجيتهم على المستوى الأكاديمي وعلى المستوى المهني لكل فئات المجتمع. كما أن لقلة الحركة والخمول ارتباطاً بكثير من الممارسات الغير صحية التي ترتكز على الأكل غير الصحي واضطرابات النوم وقلة ممارسة الرياضة بشكل عام.

لابد هنا من الإشارة بأن نمط الخمول وقلة الحركة منتشر في قطر بشكل واضح، فحسب آخر البيانات الصادرة من المسح الوطني التدرجي، يتكشف أن الغالبية من القطريين البالغين (75 %) يمارسون حياة قليلة الحركة أو خاملة.

وأن فقط (22 %) يمارسون نمطا حركيا متوسط الشدة وأعلى وهو رقم مهم قد يساهم في تفسير انتشار عدد كبير من الأمراض المزمنة في قطر مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وغيرها.  تجمع الكثير من المصادر الطبية والأبحاث المتخصصة في تأثير الرياضة على الصحة العامة ما للرياضة بشكل عام من تأثير إيجابي وكبير على مختلف أجهزة الجسم، وما للرياضة من دور فاعل مثبت بالبراهين والأدلة المرتكزة على البحث العلمي في الحد من الإصابة بالأمراض المزمنة الشائعة في المجتمعات الحديثة. كما تشير أغلب نتائج الأبحاث إلى أن الرياضة بشكل عام تعزز من ضبط الأمراض المزمنة عند المصابين بها وتقليل استخدام الأدوية والحد من تطورات أي مضاعفات.

ولا يقتصر دور الرياضة على أنها إحدى أهم وسائل الترفيه بل جعلها نمط حياة ينعكس على صحة المجتمع وإنتاجيتهم وصحتهم البدنية والنفسية.

تقي الرياضة المنتظمة بشكل كبير في الحد من عددٍ هائلٍ من الأمراض المزمنة فهي الوسيلة الفاعلة في المحافظة على الوزن وفي الحد من الإصابة بالسمنة والبدانة، كما تقللُ من نسبِ الإصابةِ بأمراضِ السكر من النوع الثاني وأمراض ارتفاع ضغط الدم وأمراض ارتفاع دهنيات الدم، وتقلل من احتمالية التعرض للأمراض النفسية والذهنية الأكثر شيوعاً مثل الاكتئاب، والقلق، والرهاب، وغيرها.

كما تسهم الرياضة بشكلٍ كبيرٍ في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والحد من الإصابة بالذبحات الصدرية والجلطات الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية.

وقال إن تأثير الرياضة يسهم في تحسين جودة حياة كبار السن فتقلل احتمالية الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل الشلل الرعاشي وزهايمر وغيرهما وتجعل حياة كبار السن حياة مستقرة يعتمدون فيها على أنفسهم في الحصول على حاجاتهم اليومية دون أن يكونوا عبئاً على المحيطين بهم. كما أن إدخال الرياضة المنتظمة بشكلٍ يوميٍ يُعزز من فرص تغيير مرحلة ما قبل المرض وهي المرحلة التي تشير فيها تحاليل الدم إلى احتمالية المرض دون وجود أعراض على جسم الإنسان.

اقرأ المزيد

ترامب تابعها بالبث المباشر.. الرواية الكاملة لاعتقال رئيس فنزويلا وكيف تم اقتحام "حصنه" الفولاذي

قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب السبت إنه شعر كما لو أنه كان يشاهد برنامجاً تلفزيونياً وهو يتابع في... اقرأ المزيد

302

| 04 يناير 2026

استئناف بطولتي "الطلع" و"هدد التحدي" في مهرجان مرمي الدولي 2026 غداً

تستأنف اللجنة المنظمة لمهرجان قطر الدولي للصقور والصيد في نسخته السابعة عشرة (مرمي 2026) غدا الإثنين بطولتي الطلع... اقرأ المزيد

148

| 04 يناير 2026

وظائف جديدة بوزارة التربية والتعليم في 13 تخصصاً.. تعرف عليها والشروط المطلوبة

أعلنت وزارة التربية والتعليم عن وظائف جديدة في 13 تخصصاً، موضحة الشروط اللازمة والمستندات المطلوبة للتقديم. وبحسب الموقع... اقرأ المزيد

4064

| 04 يناير 2026