رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

محليات

852

صحتك في رمضان

29 مارس 2023 , 07:00ص
alsharq

تجنب النوم بعد الإفطار

يفضّل ألا يستلقي الصائم على ظهره وألا يذهب إلى النوم مباشرة بعد الإفطار أو السحور، وذلك لتفادي ارتجاع طعام المعدة إلى المريء وحدوث الحرقة الهضميّة. هذا مهمّ بخاصة للمصابين بفتق حجابي (وأكثرهم يجهلون إصابتهم هذه). ويفضّل أيضاً القيام بحركة ما أو المشي (ولو لعشر دقائق) قبل النوم.

وعلى الصائم ألا يحرم نفسه من النوم الكافي، ولنتذكّر أن الشعور بالتعب والإرهاق أثناء الصيام ليس مردّه إلى حاجة الجسم للطاقة والطعام كما يعتقد الكثيرون، إنما سببه الوجبات الكبيرة والسهر الطويل.

 

اقرأ المزيد

alsharq إدارة الأرصاد الجوية: طقس بارد نسبيا على الساحل وغائم في البحر الليلة

توقعت إدارة الأرصاد الجوية أن يكون الطقس على الساحل الليلة وحتى الساعة السادسة من صباح غد الإثنين، باردا... اقرأ المزيد

110

| 01 مارس 2026

alsharq رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية يتلقى اتصالين هاتفيين من وزيرتي خارجية كندا والمملكة المتحدة

تلقى معالي الشيخ محمد بن عبدالرحمن بن جاسم آل ثاني رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية، اليوم اتصالين هاتفيين،... اقرأ المزيد

192

| 01 مارس 2026

alsharq رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس الوزراء السوداني

تلقى معالي الشيخ محمد بن عبدالرحمن بن جاسم آل ثاني رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية، اليوم اتصالا هاتفيا،... اقرأ المزيد

70

| 01 مارس 2026

مساحة إعلانية