رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

محليات

512

النشاط البدني في الصيف ضرورة لا رفاهية

12 أغسطس 2025 , 07:00ص
alsharq
❖ الدوحة - الشرق

قالت أسماء المرزوقي، اختصاصية التغذية في مركز جنوب الوكرة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، إنَّ اللياقة البدنية تُعد من أبرز ثمار النشاط الرياضي، وهي حالة صحية متكاملة تعكس قدرة الجسم على أداء المهام اليومية بكفاءة، دون شعور مفرط بالإرهاق، مع الحفاظ على القوة العضلية والمرونة والتوازن وكفاءة القلب والرئتين وسلامة المفاصل والعظام.

وتشير إلى أن هذه الحالة لا تمنح الإنسان شعورًا بالنشاط فحسب، بل تحميه أيضًا من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وتقلل من خطر الإصابات العضلية والمفصلية، خاصة مع التقدم في العمر، لافتة إلى أن من الفوائد الإضافية لممارسة الرياضة في الصيف، تعزيز مستويات فيتامين «د» في الجسم، وهو عنصر أساسي لصحة العظام والأسنان، ويساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، كما أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس لمدة عشرين دقيقة يوميًا عند اعتدال الجو يُعد من أفضل مصادر هذا الفيتامين، الذي يرتبط نقصه بزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب والتقلبات المزاجية.

اقرأ المزيد

alsharq قطر ترحب باتفاق تبادل الأسرى والمحتجزين في اليمن

رحبت دولة قطر باتفاق تبادل الأسرى والمحتجزين في اليمن، الذي تم التوقيع عليه في العاصمة العمانية مسقط، وعدته... اقرأ المزيد

58

| 24 ديسمبر 2025

alsharq وزير الرياضة والشباب يشيد بحكام النخبة ويؤكد دعمه المتواصل لتطوير التحكيم القطري

أشاد سعادة الشيخ حمد بن خليفة بن أحمد آل ثاني، وزير الرياضة والشباب، بالمستوى المتقدم الذي بلغه حكام... اقرأ المزيد

74

| 24 ديسمبر 2025

alsharq مهرجان قطر للصورة يعلن إغلاق باب التقديم لبرنامج "إبداع وإتقان الصورة" الخميس

أعلن مهرجان قطر للصورة: تصوير إغلاق باب التقديم لبرنامج إبداع وإتقان الصورة: دورة متقدمة في التصوير الفوتوغرافي، في... اقرأ المزيد

70

| 24 ديسمبر 2025

مساحة إعلانية