رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

ميسون أبو حمدة

* مدربة معتمدة في التنمية الذاتية

مساحة إعلانية

مقالات

354

ميسون أبو حمدة

حين يصبح التوقف هو أعظم إنجاز

18 يوليو 2025 , 07:55ص

حين يصبح التوقّف هو أعظم إنجاز

بقلم: كوتش ميسون أبو حمَدة

في لحظة هادئة وسط زحام المهام، وجدتني أبكي دون سبب واضح.

لا أحد جرحني، ولا شيء خارجي انهار.

لكنني شعرت فجأة أنني كنت أركض طوال الوقت، ونسيت أن أعيش.

كنت أظن أن الإنجاز يعني أنني بخير،

طالما أن كل شيء يتم، والكل راضٍ، فلا داعي للشكوى.

لكن الحقيقة؟

كنت أُخفي تعبًا لا تراه الفحوصات،

وأهرب من سؤال ثقيل:

«أين أنا وسط هذا الركض المستمر؟»

نحن نتحدث كثيرًا عن الإرهاق والتوازن،

لكننا نادراً ما نعترف أن أخطر ما في الإرهاق أنك تتأقلم معه.

وفي لحظة ما، أدركت أنني لا أريد أن أستمر بهذه الطريقة.

لم أبحث عن خطط مثالية، بل عن خطوات صادقة،

أُمارس فيها الحياة ببطء… لا لأنني وصلت، بل لأني لم أعد أحتمل.

وهنا… أشاركك ما بدأ يُحدث فرقًا في حياتي :

1.لا تبدأ صباحك بالهاتف

أعرف أنك تقول: هناك أمور مستعجلة، رسائل، عمل، مواعيد...

لكن جرّب - فقط ليومٍ واحد - أن تبدأ يومك دون هاتف.

افتح عينيك بهدوء، خذ نفسًا عميقًا، تمشَّ في بيتك، اشرب قهوتك ببطء.

دع أول ساعةٍ في يومك تكون لك، لا لأحد غيرك.

2.توقّف بعد الإنجاز... 

نحن نُنجز، ثم نُكمل كأن شيئًا لم يكن.

لا نحتفل، لا نقول لأنفسنا: «أحسنت»

ابدأ بعادة صغيرة: حين تُنهي شيئًا، اجلس دقيقة واحدة تقول فيها لنفسك: «أنا سعيد، وأرى جهدي»

3.غيّر معنى النجاح في داخلك

هل النجاح يعني أن تكون مشغولًا طوال الوقت؟ أن ترضي الجميع؟ أن لا تتأخر في الرد؟

أم أن النجاح يعني.. أن تشعر بالسلام؟ أن تنام مرتاحًا؟ أن تحبّ حياتك؟ أن تعيشها بقلبك، لا بتوقيعك؟

أعِد تعريف النجاح كما يُشبهك، لا كما ينتظره الآخرون منك.

4.قل: «كفى»

كفى مجاملة، كفى مسايرة، كفى محاولة أن تكون مثاليًّا دائمًا، كفى تجاهلًا لحاجتك إلى الراحة،

كفى خوفًا من أن تَظهر بمظهر الضعف، قلها بينك وبين نفسك: «أنا تعبت.. وكفى.»

التوازن لا يعني أن ننجز كل شيءٍ في وقته،

ولا أن نكون في قمة عطائنا كل يوم.

التوازن الحقيقي؟ هو أن نعرف متى نتوقّف، ومتى نستعيد أنفاسنا، 

هو أن نحمي أنفسنا دون أن نشعر بالذنب.

في عالمٍ لا ينتبه لتعبك.. كن أنت من يلاحظ،

كن أنت من يربّت على قلبك، ويقول له : 

«أنا أراك، ، ولن أتركك تذوب وسط  الزحام»

قد لا يتغيّر شيء في الخارج، لكن حين تختار أن تتوقّف.

شيء عميق في الداخل يعود للحياة.

مساحة إعلانية