حذرت الدكتورة نجلاء عوض أحمد بابكر أخصائية طب الأسرة، في مركز عمر بن الخطاب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية من مخاطر نقص فيتامين (د). مؤكدة أن نقصه عند الأطفال قد يتجلى في تأخر النمو والمشي والإصابة بالكساح، إضافة إلى الشعور بآلام غير مبررة في العضلات والمفاصل، وتأخر انسداد فتحة الرأس، وبطء نمو الأسنان، وأحيانًا تشنجات عضلية. أما عند البالغين، فيظهر النقص في صورة آلام بالمفاصل والظهر، والشعور بالإرهاق والضعف العام، وتساقط الشعر، والتقلبات المزاجية التي قد تصل في الحالات الشديدة إلى القلق أو الاكتئاب. وتضيف الدكتورة نجلاء: كما قد يعاني المصاب من زيادة الوزن أو صعوبة التخلص منه، وآلام متكررة في العضلات والعظام، وضعف في البنية العظمية مع زيادة خطر الإصابة بالكسور أو هشاشة العظام. وقد ينعكس ذلك أيضًا على بطء التئام الجروح وضعف بنية الأسنان وكثرة الإصابة بالعدوى التنفسية مثل الزكام والإنفلونزا والتهابات القصبات الهوائية، إلى جانب مشكلات تتعلق بالضعف الجنسي.

كشفت دراسة صينية حديثة عن نتائج واعدة لشكلٍ جديد من فيتامين د 3، جرى تطويره باستخدام تقنية النانو، في تحسين الأعراض الأساسية لاضطراب طيف التوحّد لدى الأطفال. وأوضح الباحثون من جامعة شنغهاي جياو تونغ، في الدراسة التي نُشرت نتائجها بدورية (LabMed Discovery)، أن المكمل المُطوّر يتفوق على المكملات التقليدية من حيث تعزيز امتصاص الجسم للفيتامين، ما ينعكس في زيادة الفعالية العلاجية. ويُعرف اضطراب طيف التوحّد بأنه اضطراب عصبي يؤثر على طريقة التواصل والتفاعل الاجتماعي، ويرتبط بسلوكيات متكررة واهتمامات ضيقة، وتظهر الأعراض، عادةً، خلال السنوات الثلاث الأولى من عمر الطفل، وتختلف شِدتها من حالة لأخرى، ومن أبرز العلامات: ضعف التفاعل الاجتماعي، وتأخر في تطور اللغة، ومقاومة التغييرات في الروتين اليومي، وتكرار بعض الحركات مثل التلويح أو الدوران. ويُعد فيتامين د 3 أحد أشكال فيتامين د المهمة لصحة الإنسان، ويُنتج طبيعياً في الجلد عند التعرّض لأشعة الشمس، وبجانب فوائده لصحة العظام والأسنان والجهاز المناعي، تشير دراسات حديثة إلى احتمال وجود دور له في دعم النمو العصبي والسلوكي، خاصة لدى الأطفال المصابين بالتوحّد، وعادةً ما تتوفر مكملات فيتامين د 3 بصورتها التقليدية على شكل أقراص أو كبسولات زيتية، أو قطرات تحتوي على الفيتامين، لكن هذه الأشكال تفتقر إلى تقنيات متقدمة تُحسّن امتصاص الفيتامين داخل الجسم. ولمعالجةِ هذا التحدي، طوّر الباحثون مُستحلَباً نانوياً من فيتامين د 3 باستخدام تقنية النانو، التي تُقلل حجم قطرات الفيتامين إلى مستويات نانومترية، مما يزيد معدل امتصاصه في الجهاز الهضمي، ويتكوّن هذا المُستحلب من مزيج مائي يحتوي على زيت الزيتون بوصفه مذيباً للفيتامين، ومادة مُستحلبة تمنع فصل الزيت عن الماء، إضافة إلى الجليسرول والفركتوز لتحسين الاستقرار، مع نكهة المانجو لتحسين المذاق، وماء مقطّر مزدوج لضمان النقاء. وأُجريت الدراسة على 80 طفلاً مصاباً بالتوحّد، تتراوح أعمارهم بين 3و6 سنوات، وجرى تقسيمهم عشوائياً إلى مجموعتين، تلقّت الأولى المكمّل بصيغته النانوية، بينما تناولت الثانية المكمل التقليدي، وذلك لمدة 6 أشهر متواصلة. وأظهرت النتائج أن الأطفال، الذين تلقّوا المكمل النانوي، سجلوا تحسناً ملحوظاً في مستويات فيتامين د 3 بالدم، إلى جانب انخفاض كبير في درجة شدة التوحّد، وتحسن في معدل الذكاء الاجتماعي، ومهارات اللغة الاستقبالية والتعبيرية. أما المجموعة التي تناولت المكمل التقليدي، فرغم تحسن مستويات الفيتامين لديهم، لكنهم لم يُظهروا تغيّرات سلوكية أو معرفية ذات دلالة إحصائية. وأكد الباحثون أن تقنية النانو لعبت دوراً رئيسياً في تعزيز فاعلية الامتصاص الحيوي للفيتامين، مما أسهم في تحسن واضح في الأعراض المرتبطة بالتوحّد، واعتبروا أن هذه النتائج تمثل خطوة واعدة نحو تطوير تدخلات غذائية فعّالة ومخصصة للأطفال المصابين باضطراب طيف التوحّد.

مع الدكتور جاسم فخرو ما هي أهمية فيتامين د للجسم أثناء الصيام؟ يعمل فيتامين د على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، كما أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم، وتنظيم عمليات الجوع والشبع ويقلل من تكوين الخلايا الدهنية في الجسم، وبذلك يؤدي إلى خسارة الوزن، بالإضافة إلى دوره في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية. يتواجد فيتامين د بشكل طبيعي في بعض الأطعمة مثل مشتقات الحليب، والبيض، والسمك، والبرتقال، ولكن هو الفيتامين الوحيد الذي يتم إنتاجه داخل الجسم عن طريق التعرض لأشعة الشمس، واتباع نظام غذائي صحي.

أظهرت دراسة أسترالية أن نقص فيتامين د عند الإنسان يمكن أن يكون له مخاطر كبيرة قد تصل إلى الوفاة المبكرة. وأفادت الدراسة الأسترالية التي أجراها باحثون من جامعة جنوب أستراليا، وتم نشرها في دورية حوليات الطب الباطني، أن مع زيادة نقص فيتامين د، تزداد مخاطر الوفاة، نقلاً عن موقع يوريك إل. ** علاقة فيتامين د بمخاطر الوفاة المبكرة وقد قام الباحثون في هذه الدراسة، وفقاً لما نقل الجزيرة نت، بجمع بيانات 307 آلاف و601 شخص من سجلات البنك الحيوي في المملكة المتحدة، ممن تم تعريف انفخاض مستويات هذا الفيتامين لديهم بأقل من 25 نانومول/ لتر (وهي الوحدة التي يقاس بها فيتامين د عند الفرد) ليكون متوسط فيتامين د في هذه المجموعة 45.2 نانومول /لتر. واستمرت فترة المتابعة لمدة 14 عاماً، وجد الباحثون خلالها أن خطر الوفاة انخفض بشكل كبير مع زيادة تركيز الفيتامين د، وخاصةً عند أولئك اللذين كانوا يعانون من نقص حاد، وفقاً للجزيرة نت. وأشار المؤلف الأول للدراسة جوش ساذرلاند قوله إن فيتامين يؤثر على أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية، وكبار السن، وأولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د من التعرض الصحي للشمس والمصادر الغذائية. وأضاف تقدم دراستنا دليلا قويا على العلاقة بين المستويات المنخفضة من فيتامين د والوفيات، وهذه هي الدراسة الأولى من نوعها لتشمل أيضا الوفيات المرتبطة بأمراض الجهاز التنفسي كنتيجة. وقالت البروفيسورة إلينا هيبونين، وهي كبيرة الباحثين ومديرة المركز الأسترالي للصحة الدقيقة، إن هناك حاجة لمزيد من الدراسات حول هذا الموضوع لإنشاء استراتيجيات فعالة للصحة العامة التي ستساعد في تحقيق الإرشادات الوطنية وتقلل من مخاطر الوفاة المبكرة المرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين د. ** ما هي المستويات الطبيعية لفيتامين د؟ ويمكن تصنيف مستويات فيتامين د عند الإنسان، وفقاً لمكتب لمكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية في الولايات المتحدة، إلى معدل نقص فيتامين د تكون فيه نسبة الفيتامين عند الإنسان البالغ أقل من 30 نانومول/ لتر، والنقص المحتمل في فيتامين د بحيث تكون نسبته بين 30 – 50 نانو مول/ لتر، والمستوى الطبيعي بين 50 – 125 نانومول/ لتر، والمستويات العالية حين يكون معدل الفيتامين أعلى من 125 نانومول/ لتر. ** فيتامين د وتوفره بالأغذية أما عن الأغذية التي تحتوي فيتامين د فهي عديدة ومنها الأسماك بمختلف أنواعها، وصفار البيض، والمكسرات، والفطر. بالإضافة إلى الأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار، والألبان والأجبان، والسمن، وزيوت الطهي، وعصير البرتقال.

أكملت الدكتورة الباحثة هناء موسى مناقشتها لرسالة الدكتوراه والتي أتت بعنوان: تأثير المعدل المناعي لفيتامين (د) وقدرته المضادة للالتهابات المرتبطة بـالبروتينات الدهنية عالية الكثافة. وذلك بحضور أعضاء هيئة التدريس في التجمع الصحي وعدد من الطلاب والطالبات؛ لتكون ثاني طالبة تحصل على درجة الدكتوراه من كلية الطب. وقد سلطت الرسالة الضوء على تأثير التحفيز المناعي لفيتامين د على البروتينات المقترنة بالكوليسترول النافع (HDL) وبالتالي فإن فهم الآلية الفسيولوجية ساعد الباحثين في تصميم عوامل علاجية جديدة تمنع الإنتان والصدمة الإنتانية. بالإضافة إلى ذلك، سلط هذا البحث الضوء على التفاعل بين البروتينات الدهنية عالية الكثافة وفيتامين (د)، والعلاقة بين نقص فيتامين (د) ووجود كميات غير طبيعية من الكوليسترول في الدم. وقالت الدكتورة مشاعل الشافعي، مدير مكتب الدراسات العليا بقطاع العلوم الصحية والطبية بجامعة قطر: قدمت هناء أبحاثها بأسلوب علمي احترافي، وسعدت برؤية دراساتها منشورة في مجلات عالمية محكمة وعالية التأثير. كانت جلسة الأسئلة والأجوبة المفتوحة تفاعلية وحضرها العديد من أعضاء هيئة التدريس والطلاب والذين احتفلوا بنجاح هناء. واغتنمت د. مشاعل الفرصة للإعلان عن فتح باب التقديم لبرامج الدراسات العليا بالجامعة ومن بينها برنامج الدكتوراه في العلوم الصحية (من 8 يناير إلى 16 فبراير 2023)، وشجعت المهتمين على التقديم وبدء رحلة دراسة الدكتوراه. وبدورها، قالت الدكتورة هناء موسى، كانت رحلة الدكتوراه مليئة بالفرح والدموع، والآمال والأحلام، والأوقات الحلوة والعصبية. كنت أمًا جديدة، أعمل بوظيفة بدوام كامل في مجال الأبحاث بالإضافة إلى كوني طالبة دكتوراه. هذا يستهلك الكثير من الجهد لأداء جميع واجباتي. لقد كنت محظوظة بدعم الأشخاص من حولي، الذين يوجهونني ويساعدونني في تحقيق أهدافي. نصيحتي لجميع الطلاب يمكنكم لا لا تيأسوا في الأوقات الصعبة. يمكنكم الوصول للنجوم بالعمل الجاد والتفاني في تحقيق أهدافكم، وتذكروا أن مفتاح النجاح هو أن تؤمن بنفسك طوال الوقت. يذكر أنه قد شارك في الاشراف على رسالة الدكتوراه هذه كل من: الأستاذ الدكتور أسعد زيدان، والدكتور محمد عمارة، والدكتورة سايمون جاكسون من كلية الطب في قطاع العلوم الطبية والصحية في جامعة قطر بالإضافة الى الدكتورة نهلة عفيفي من بيوبانك قطر.

أوضحت أخصائية تغذية أبرز أعراض نقص فيتامين (د) في الجسم، منبهة إلى أن هناك أعراضا أخرى أقل وغير منتشرة من بينها الاكتئاب وتساقط الشعر. وقالت السيدة غادة موسوي – أخصائية تغذية خلال مداخلة هاتفية مع برنامج «الصباح رباح» على قناة الريان، أمس الأحد، إن اكتشاف نقص فيتامين د يكون عن طريق تحليل الدم. وبينت أن أكثر أعراض نقص فيتامين «د» انتشاراً هو الخمول، وألم بالعضلات والعظام، بالإضافة إلى أعراض أقل منها تساقط الشعر والكآبة. ووجد الباحثون أنه كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم، قلت استجابة الجسم لمكملات فيتامين د، مما قد يفسر بعض الاختلافات الملحوظة في فعالية مكملات فيتامين د حسب حالة السمنة لدى الشخص. فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يشارك في العديد من العمليات البيولوجية، وأبرزها مساعدة أجسامنا على امتصاص المعادن، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.

أوضحت أخصائية تغذية أبرز أعراض نقص فيتامين د في الجسم، منبهة إلى أن هناك أعراض أخرى أقل وغير منتشرة من بينها الاكتئاب وتساقط الشعر. وقالت السيدة غادة موسوي – أخصائية تغذية خلال مداخلة هاتفية مع برنامج الصباح رباح على قناة الريان، اليوم الأحد، إن اكتشاف نقص فيتامين د يكون عن طريق تحليل الدم. وبينت أن أكثر أعراض نقص فيتامين د انتشاراً هو الخمول، وألم بالعضلات والعظام، بالإضافة إلى أعراض أقل منها تساقط الشعر والكآبة وهذا لا يعني أن من يعاني من الاكتئاب يأخذ فيتامين د لعلاجه. وتوصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من مستشفى بريغهام والنساء في بريطانيا، ونشرت في مجلة جاما نيتورك أوبن، وكتب عنها موقع يوريك أليرت، إلى أن استجابة الجسم لفيتامين د تختلف مع اختلاف وزن الشخص، بحسب موقع الجزيرة نت اليوم. ووجد الباحثون أنه كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم، قلت استجابة الجسم لمكملات فيتامين د، مما قد يفسر بعض الاختلافات الملحوظة في فعالية مكملات فيتامين د حسب حالة السمنة لدى الشخص. فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يشارك في العديد من العمليات البيولوجية، وأبرزها مساعدة أجسامنا على امتصاص المعادن، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. وبعض فيتامين د الذي نحتاجه يصنع في الجسم من أشعة الشمس، غالباً ما يتم علاج نقص فيتامين د بالمكملات، تشير الدلائل المستمدة من الدراسات المختبرية والبحوث الوبائية والأبحاث السريرية أيضاً إلى أن فيتامين د قد يلعب دوراً في حدوث وتطور السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

أكدت الدكتورة شهامة الحلبي، أخصائية أمراض جلدية وتجميل، أن تعرض مرضى الصدفية لأشعة الشمس الخفيفة على طرفي النهار «بعد الفجر وقبل الغروب»، تساعد في علاج مرض الصدفية بآلية ضوئية وآلية أخرى بسبب تشكل فيتامين «د». وأضافت أن من ابرز الأطعمة المهمة لمرضى الصدفية هي الخضراوات الورقية، مشيرة إلى ضرورة اهتمام مريض الصدفية بالناحية الغذائية عبر تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل السبانخ والبقدونس والجرجير والتمر. وأضافت د. الحلبي في حديثها إلى إذاعة قطر أن هناك بعض العوامل التي تزيد الصدفية مثل نقص فيتامين «د» ونقص الحديد والتهابات اللوزات المتكررة، والتهابات المجاري البولية، لذا يجب على المريض معالجة هذه الحالات. ودعت د. الحلبي ونصحتهم بالابتعاد عن التدخين وشرب الكحول واستخدام المرطبات بشكل دائم.

أظهرت دراسة أمريكية أن ارتفاع نسبة فيتامين (د) في المخ يساعد في تحسين الوظائف الذهنية للإنسان. وتسلط الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة /تافتس/ الأمريكية ونشرت في الدورية العلمية /الزهايمر أند ديمنشيا: ذي جورنال أوف الزهايمر أسوسيشن/، الضوء على أهمية معرفة دور المواد الغذائية والفيتامينات في تعزيز قدرة المخ على مقاومة بعض الحالات المرضية، مثل: الخرف، والزهايمر. واختبر الفريق في الدراسة، أنسجة من المخ لـ 209 متطوعين في مشروع بحثي بدأ عام 1997، ويحمل اسم راش ميموري أند إيدجينج بروجيكت لدراسة مرض الزهايمر، وتوصلوا إلى أن تواجد فيتامين (د) بتركيزات مرتفعة في 4 مناطق في المخ يرتبط بتحسن الوظائف الذهنية. ويضطلع فيتامين (د) بدور مهم في كثير من الوظائف الحيوية بالجسم، مثل: الاستجابة المناعية، وتقوية العظام، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول بعض المأكولات والمشروبات مثل: الأسماك، واللبن، وعصير البرتقال، كما أن التعرض للشمس لفترات كافية يساهم في تكوينه بالجسم. وقالت رئيسة فريق الدراسة كايلا شيا: إن الغرض من هذه الدراسة هو معرفة ما إذا كان فيتنامين (د) متواجدا في المخ، وما إذا كان اختلال تركيزاته في المخ يقترن بتدهور الوظائف الذهنية. وأضافت: لقد أصبحنا نعرف الآن أن فيتامين (د) متواجد بكميات معقولة داخل المخ، ويبدو أن وجوده مرتبط بالحد من تدهور الوظائف الذهنية، ولكن ما زال من الضروري إجراء مزيد من الأبحاث في إطار علم أمراض الأعصاب قبل أن نبدأ في وضع خطط التدخل العلاجي للاستفادة من هذه النتائج. وحذر الباحثون من الإفراط في الحصول على جرعات فيتامين (د) من خلال المكملات الغذائية كإجراء احترازي للحفاظ على الوظائف الذهنية، مؤكدين أن تناوله بكميات كبيرة ينطوي على أضرار بجسم الإنسان.

توصل بحث جديد في مجال الجينات إلى وجود صلة مباشرة بين المستويات المنخفضة من فيتامين د والمستويات العالية من الالتهابات، وتوفر هذه النتيجة علامة بيولوجية لتحديد الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة ذات الصلة بالالتهابات أو شدتها. وبحسب موقع ساينس دايلي، الالتهاب جزء أساسي من عملية الشفاء في الجسم، لكن عندما يستمر لفترة طويلة يساهم في مجموعة واسعة من الأمراض المعقدة، منها، السكري وأمراض القلب. وأجري البحث في جامعة جنوب أستراليا، ويعتبر أول بحث جيني يظهر هذه الصلة المباشرة بين نقص فيتامين د وبين زيادة الالتهابات. واعتمدت الدراسة على بيانات 294 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، ووجد الباحثون أن زيادة مستوى فيتامين د لدى من يعانون من نقصه يقلل من الالتهاب المزمن. وقد وجدت الدراسة علاقة أحادية الاتجاه بين المستويات المنخفضة من فيتامين (د) والمستويات العالية من البروتين التفاعلي (سي)، معبراً عنه بالالتهاب. وتوصلت النتائج إلى أن تعزيز فيتامين (د) لدى الأشخاص الذين يعانون من نقصه قد يقلل من الالتهابات المزمنة، ويساعدهم على تجنب عدد من الأمراض ذات الصلة.

سلطت دراسة علمية حديثة الضوء على أهمية معالجة نقص فيتامين شائع لحماية الدماغ من التدهور والإصابة بالخرف. وأشارت نتائج الدراسة الجديدة، التي قادتها جامعة أستراليا، بحسب صحيفة إكسبريس، أهمية الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين (د) لحماية الدماغ من التدهور المعرفي. ويضاف البحث إلى مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تسلط الضوء على الصلة بين الخرف ونقص فيتامين (د). ووجد العلماء أن المستويات المنخفضة من فيتامين (د) مرتبطة بانخفاض حجم المخ وزيادة خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية. ودعمت التحليلات الجينية الآثار السببية لنقص فيتامين (د) والخرف. وتشمل مصادر فيتامين (د) الغذائية، (الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والرنجة، اللحم الأحمر، الكبد، صفار البيض، والأطعمة المدعمة مثل بعض الدهون القابلة للدهن وحبوب الإفطار. ولدى بعض الناس، يمكن منع ما يصل إلى 17% من حالات الخرف عن طريق زيادة مستويات فيتامين (د) إلى المعدل الطبيعي في عموم السكان. ويعتمد السائل الدماغي النخاعي على نبض الشرايين لتصفية الدماغ، وعندما يتعثر النظام، تتجمع البروتينات الزائدة بين الخلايا العصبية في العضو، ما يحبط الاتصال بين الخلايا. ويعتقد أن فيتامين (د)، بفضل صفاته الوقائية العصبية، يحمي خلايا الدماغ من مثل هذا الضرر. كما يعتقد أيضا أن المغذيات على نطاق واسع على أنها من الستيرويدات العصبية التي تشارك في تنظيم الجينات الضرورية لوظيفة الدماغ. وأجري التحليل الجيني على البيانات المتاحة لـ 294514 مشاركا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة. وباستخدام التوزيع العشوائي غير الخطي، تمكن الباحثون من اختبار السببية للخرف والسكتة الدماغية. وذلك بحسب روسيا اليوم.

عرضموقع الكونسلتوتقريرا استعرض عدة فوائد للتعرض لأشعة الشمس تتجاوز مجرد الشعور بالدفء إلى فوائد صحية ونفسية متعددة، وأهمّها: 1- فيتامين (د) تمنح أشعة الشمس لجسم الإنسان 90% من احتياجاته اليومية من فيتامين د، وهوالفيتامينالذي يلعب دورا كبيرا في إبطاء ظهور أعراض الشيخوخة، كما يقي من العديد من المشكلات الصحية الناتجة عن ضعف جهاز المناعة، ذلك لأنه يحارب الأمراض والعدوى، لذا يفضل التعرض لأشعة الشمس من 10-15 دقيقة كل يوم. 2- مكافحة السمنة يساعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس على إنتاج أكسيد النيتريك، والذي يقلل من مخاطر التعرض للسمنة والسكري من النوع الثاني، حسبما كشف باحثون من جامعة إدنبرة في اسكتلندا. 3- تحسين المزاج تلعب أشعة الشمس دورا مشابها لمضادات الاكتئاب، وتفيد الدراسات بأن الشمس تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل نوبات التوتر والاكتئاب والقلق. 4- تحسين جودة النوم يعمل التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 15 دقيقة يوميا على تقليل إنتاج الميلاتونين بجسم الإنسان، وهو الهرمون الذي يسبب النعاس، وبالتالي عندما يحل الظلام يمكن للإنسان الاستمتاع بنوم هادئ. 5- خفض ضغط الدم التعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة مرتين يوميا يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، ويمكن التحقق من تأثير أشعة الشمس في هذا الصدد عن طريق قياس الضغط بعد ساعة من القيام بهذه الجلسة.

كشفت الدكتورة سهيلة الخضر مدير برنامج صحة الأم والطفل بمستشفى سدرة للطب عن أن 96% من الأطفال في قطر، من المواطنين والمقيمين، يعانون نقص فيتامين د ، مشيرة إلى أن ذلك جاء في نتائج دراسة حديثة. وقالت الدكتورة الخضر – في مقابلة مع إذاعة قطر السبت – إن النسبة عالية جداً من القطريين والجنسيات المختلفة التي تعيش هنا في البيئة ذاتها، رغم اختلاف الجينات، لافتة إلى أن كل الجنسيات دخلت بهذه الدراسة، ومحذرة من أن النسبة مخيفة، وهذا ما يعد مفاجأة لنا. وأوضحت أن الطفل عندما يفتقد فيتامين (د) كفاية يعني أن جهازه المناعي ليس ينمو بطريقة سليمة، كما أن العظام لا تنمو بطريقة سليمة، وهناك دراسات تقول إن الأشخاص الذين يعانون النقص في فيتامين (د) معرضون لأمراض الربو والحساسية وسلسلة من الأمراض المزمنة . كما أكدت أن الرضاعة الطبيعية تُطّور ميكروبيوم الأمعاء لدى الأطفال وتحصنهم من الأمراض، مشيرة إلى أهمية البكتيريا النافعة (الميكروبيوم) في الحماية من أمراض الجهاز الهضمي.

بات من المعروف أن تحليل فحص الدم هى الطريقة الوحيدة لقياس نسبة فيتامين د في جسم الإنسان ، لكن هناك تقريرا نشرته صحيفة الكونفيدنسيال الإسبانية قد يغير مجرى الأبحاث في هذا الشأن ، فقد تحدثت الصحيفة عن إمكانية قياس مستوى فيتامين (د) بشعرة واحدة، حيث أثبت باحثون من كلية ترينيتي في دبلن ومستشفى سانت جايمس، أنه يمكن من خلال تحليل شعرة معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من نقص في فيتامين (د). وقالت الصحيفة، في تقريرها ، إن هناك العديد من الناس الذين يعانون من نقص في فيتامين (د) أو ما يسمى بـفيتامين الشمس، وخاصة النساء بعد انقطاع الطمث، وكبار السن الذين بالكاد يتعرضون إلى أشعة الشمس. ويمكن لهذا النقص أن يكون موسميا. وقد أكد أخصائي التغذية في المركز الطبي الجراحي لأمراض الجهاز الهضمي، الدكتور دومينغو كيريرا، أن أكثر من 40 في المائة من الإسبان الذين تقل أعمارهم عن 65 سنة لديهم نقص في فيتامين (د)، وأكثر من 80 بالمئة منهم فوق سن 65. وأوردت الصحيفة أن مجموعة من الباحثين من كلية ترينيتي في دبلن ومستشفى سانت جيمس، وجدوا أنه يمكن من خلال تحليل الشعر معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من نقص في فيتامين (د). ويمكن لهذه الخطوة أن تكون أحد الابتكارات الرئيسة في قياس مستوى فيتامين (د)، وأن تساهم في التخلي عن اختبارات الدم التقليدية. وأوضحت الصحيفة أن اختبار الدم لا يكشف عن مستويات هذا الفيتامين سوى في اللحظة التي أخذت فيها العينة، في حين أن الشعر الذي ينمو حوالي سنتيمترا واحدا في الشهر، يمكن أن يعكس مستوياته لمدة أشهر، بالإضافة إلى تأثيرات الاختلافات الموسمية، وذلك حسب العلماء. وبالنسبة للدكتور كاريرا، فإن هذا البحث يوفر مزيدا من الموثوقية والأمان في مستويات الكوليكالسيفيرول بمرور الوقت. وأشارت الصحيفة إلى أن هذه المشكلة تؤثر على النساء والرجال. وفي كل مرة نستخدم فيها واقيات الشمس ذات التغطية العالية، فإننا بذلك نمنع أشعة الشمس من الانتقال إلى الجلد وتوليف فيتامين (د). ومن الأسباب الأخرى التي تفسر عدم أخذ كفايتنا من هذا الفيتامين هي عدم اتباع النظام الغذائي المتوسطي الغني، الذي يقوم على تناول الأسماك الزرقاء مثل (السلمون، التونة، السردين، الماكريل، الأنشوجة)، والكبد، وصفار البيض، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والفطر واللوز. كما أن الاستهلاك المفرط للقهوة والشاي والصودا يجعل الجسم يمتص كميات أقل من الكوليكالسيفيرول. وبينت الصحيفة أن المخاطر الصحية لنقص فيتامين (د) تختلف باختلاف العمر، إذ يسبب انخفاض مستوياته لدى الأطفال الكساح، وضعف تمعدن العظام لدى البالغين. إلى جانب ذلك، يرتبط نقص فيتامين (د) بهشاشة العظام والكسور، فضلا عن الاكتئاب، وخطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، والالتهابات وحتى السرطان. ونوهت الصحيفة إلى أن نقص فيتامين (د) يرتبط بزيادة الكالسيوم في جدار الشرايين التاجية، مما يجعلها أكثر هشاشة (وهو السبب الرئيس لاحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية). كما أظهرت التجارب الحديثة أن تطور مرض السكري مرتبط بانخفاض مستويات فيتامين (د). كما أن هذا الفيتامين يؤدي دورا في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة، ويؤثر على الطاقة الجسدية والعاطفية. وحسب الدكتور كاريرا، فإن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق، ويسبب الاكتئاب وتدهور الحالة المزاجية، مع احتمال خطر الإصابة بالاكتئاب الثانوي. ومن جهته، أكد الدكتور كاريرا أنه يجب الأخذ بعين الاعتبار أن مستويات فيتامين (د) تختلف من فصل إلى آخر. ومن خلال هذه الدراسة، لا يمكننا فقط معرفة وضعنا الحالي، بل أيضا التأكد من صحتنا في الأشهر السابقة. كما يمكننا الحصول على متوسط يحدد ما إذا كانت مستويات فيتامين (د) منخفضة أو مرتفعة لمدة معينة. وبهذه الطريقة، نتمكن من تحديد أوجه القصور ومخاطر التعرض لمشاكل صحية. على الرغم من أن مؤلفي الدراسة يعترفون بالحاجة إلى المزيد من البحث لإثبات العلاقة الدقيقة بين تركيز فيتامين (د) في الدم والشعر بمرور الوقت، إلا أنه يجب البحث أيضا في مختلف العوامل التي تؤثر على كمياته في الشعر، خاصة تلك الأكثر وضوحا مثل لون الشعر وسمكه أو استخدام منتجات مثل الصبغة. وخلصت الصحيفة إلى أن نتيجة البحث قد تكون لها تطبيقات أخرى مثل تحليل العينات التاريخية للمواقع الأثرية، حيث يعد الشعر من أكثر المواد الحيوية الباقية بعد الموت. وبناء على ذلك، قد يكون من الممكن لأول مرة تقييم مستويات فيتامين (د) في المجموعات السكانية التاريخية مثل الفايكنج، والكلت، والصينيين، والمصريين القدماء.

كشفت دراسة جديدة أجراها معهد الالتهاب والشيخوخة في مدينة برمنجهام البريطانية أن فيتامين "د" يحسن التئام الجروح في مرضى الحروق، وذلك عن طريق إعطاء مرضى الحروق الشديدة مكملات فيتامين "د"، حيث تعد وسيلة بسيطة وفعالة من حيث التكلفة لمساعدة جروحهم على الشفاء وتجنب العدوى. وأوضحت الدراسة أن فيتامين "د" يمكن أن يزيد من البروتينات المضادة للبكتيريا وتعزيز البيئة التي تعمل فيها جنبا إلى جنب مع غيرها من الإجراءات التي تعزز زيادة قتل البكتيريا في مجموعة متنوعة من أنواع الخلايا. وشملت الدراسة 38 شخصا بنسبة 42 في المائة وسط مجموع مساحة سطح الجسم المتضررة من الحروق، ووجدت أنه بالمقارنة مع الأشخاص الأصحاء، كان لدى مرضى الحروق مستويات أقل من فيتامين "د". وتبين من خلال الدراسة أيضا أن مستوى الشفاء من الحروق للمرضى الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين "د" أفضل من أولئك الذين لديهم مستويات أقل، فعلى سبيل المثال التأمت جراحهم على نحو أفضل، وواجهوا مضاعفات أقل. ويشير الفريق البحثي المسؤول عن الدراسة إلى أن انخفاض فيتامين "د" غالبا ما يرتبط بارتفاع معدلات الوفاة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة ومع ذلك لا يعرف إلا القليل عن تأثير فيتامين "د" في مرضى الحروق. يذكر أن الحروق هي جروح على الجلد والأنسجة الأخرى التي تنتج عن الحرارة بما في ذلك التعرض للهب أو النار، ويمكن أن تنتج أيضا عن الاحتكاك، والإشعاع والكهرباء، والاتصال بالمواد الكيميائية. وتعتبر إصابات الحروق مشكلة صحية عمومية عالمية وهي مسؤولة عن حوالي 180 ألف حالة وفاة سنويا.

أفادت دراسة بريطانية حديثة، أن مكملات فيتامين "د" يمكن أن تزيد قوّة العضلات، خاصة لدى الأشخاص الذي يعانون من ضعف فيها. وأجرى الدراسة، باحثون من جامعة برمنجهام البريطانية، ونشروا نتائجها اليوم السبت، في دورية "PLOS One" العلمية. وقام الباحثون بقياس مستويات فيتامين "د" لدى 116 من الأشخاص الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 74 عامًا. وعقب قياس كتلة الدهون والعضلات في أجسام المشاركين، وجد فريق البحث أن الأشخاص الذين يعانون من نقص مستويات فيتامين "د" ارتفعت لديهم كتلة الدهون. كما وجدوا أن الذين لديهم مستويات مرتفعة من فيتامين "د" زادت لديهم كتلة العضلات. وقال الباحثون إنهم يعتزمون البحث مع شركائهم آخرين في عدد من المراكز البحثية الدولة، لدراسة الآلية التي يقوم من خلالها فيتامين "د" بتحسين قوة العضلات. والشمس هي المصدر الأول والآمن لفيتامين "د"، فهي تعطي الجسم حاجته من الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لإنتاج الفيتامين. ويمكن تعويض نقص فيتامين "د"، بتناول بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة، وزيت السمك وكبد البقر والبيض، أو تناول مكملات هذا الفيتامين المتوافرة بالصيدليات. ويستخدم الجسم فيتامين "د" للحفاظ على صحة العظام وامتصاص الكالسيوم بشكل فعال، وعدم وجود ما يكفي من هذا الفيتامين قد يرفع خطر إصابة الأشخاص بهشاشة وتشوهات العظام، والسرطان والالتهابات، وتعطيل الجهاز المناعي للجسم.

فيتامين د، هو فيتامين ذائب في الدهن موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، وهو فيتامين ينشطه الجسم ليقوم بنشاط هرموني "الكالسيفيرول"، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولذلك فهو يسمى أيضاً فيتامين الشمس، ولا يعتبر تناوله من الغذاء أساسياً كباقي الفيتامينات، ولكن لا بد من الحرص على الحصول عليه بالتعرض الكافي لأشعة الشمس. ويلجأ الأشخاص لفحص الدم إذا أرادوا معرفة إذا ما كانوا يعانون من نقص فيتامين D، لكن هناك بعض العلامات والأعراض التي تنبؤنا بهذا النقص، ومن هذه الأعراض. - لديك لون بشرة غامق: الأمريكيون الأفارقة هم أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين D، لأن أصحاب البشرة الداكنة، يحتاجون إلى التعرض لأشعة الشمس 10 مرات أكثر وذلك لإنتاج نفس الكمية من فيتامين (د) كأصحاب البشرة الفاتحة. - تشعر بالاكتئاب. - أنت فوق الـ 50 عامك فكلما كنت أكبر في العمر كلما قلت قدرة بشرتك على امتصاص فيتامين د. - تعاني من البدانة أو الوزن الزائد أو أن لديك كتلة عضل كبيرة. - وجع العظام. - رأس متعرق. - مشاكل في الأمعاء والقناة الهضمية.

نظمت كلية العلوم الصحية بجامعة قطر فعالية توعوية تحت عنوان “فيتامين (د). تهدف الفعالية إلى زيادة الوعي الصحي وتثقيف المجتمع بأهمية فيتامين (د) لصحة الإنسان وبالأخص للنساء والتعريف على أهميته وكيفية تعويضه في حال حدوث نقص للفيتامين بالجسم. تضمنت الفعالية العديد من الأنشطة والورش المصاحبة حيث تأتي هذه الفعالية في إطار المناسبات الاجتماعية التي تنظمها الكلية توازيا مع رؤية الجامعة والتي تهدف إلى رفع مستوى التوعية الصحية للإسهام في بناء مجتمع واع وصحي لتحقيق التنمية البشرية للدولة. وتخللت الفعالية محاضرة توعوية بعنوان “الجراثيم المعوية والفيتامين د: هل تجمعهما علاقة متبادلة”، قدمتها الدكتورة سهيلة الخضر الباحثة بقسم الأمراض المعدية، الطب الانتقالي بمركز السدرة للطب والبحوث، وتضمنت الفعالية أيضا دعوة للمشاركة للتبرع بالعينات لاستخدامها في أبحاث فيتامين (د) بإشراف الدكتورة إلهام الشريف الأستاذ المشارك بقسم العلوم الحيوية الطبية بكلية العلوم الصحية ومنسق الفعالية، كما أشرفت الدكتورة على عدد من المنشورات و اللوحات التوعوية التي أعدها طلبة البرنامج وقاموا بنشرها في الباحة الرئيسية لمبنى الكلية. وقام كل قسم في الكلية بانتخاب طالبتين على الأقل للمساعدة أثناء الفعالية حيث قام أعضاء قسم العلوم الحيوية الطبية بتنظيم الفعالية وإعداد الكتيبات والملصقات وعينات المواد الغذائية. وتضمنت مهام أعضاء قسم الصحة العامة بتقديم أساليب التوعية والوقاية؛ بالإضافة إلى تقديم نصائح حول كيفية تجنب نقص فيتامين (د). وقام أعضاء قسم التغذية البشرية بتقديم تقييم “ ضوء الشمس" مرفقا بالمعلومات المتعلقة بالتغذية في كل يوم، بالإضافة إلى تقديم عينات المواد الغذائية، والكتيبات والملصقات، حيث تم تخصيص أنشطة تجسد أهمية الفيتامين وكيفية الحصول عليها في الطبيعة من أشعة والنباتات والفطريات وغيرها. وبهذه المناسبة قالت د. أسماء آل ثاني عميد كلية العلوم الصحية في جامعة قطر: "إن الكلية العلوم حريصة على تنظيم مثل هذه الحملات التوعوية السنوية لتثقيف المجتمع القطري ودعم قطاع الرعاية الصحية في قطر من خلال إنشاء جيل مفعم بالصحة فمثل هذه الفعالية تعد ترجمة عملية لما يقوم الطلبة في كلية العلوم الصحية بدراسته، وهي فرصة لكي يلتقون بمجتمع الجامعة كي يمارسون الدور التوعوي الذي هو جزء من دورهم المستقبلي كدارسين لهذا المجال”. وقال الدكتور ناصر رزق عضو هيئة تدريس في قسم الحيوية الطبية بجامعة قطر: "يرتبط نقص فيتامين د بالعديد من الأمراض منها أمراض القلب والسكر وسرطان الثدي والقولون وأيضا يرتبط بصحة المرأة خلال الحمل، ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس مباشرة 90%، وعن طريق المصادر الغذائية مثل منتجات الحليب والألبان والبيض والسمك وغيرها 10%. وفي آخر دراسة أجريناها في جامعة قطر وجدنا ارتباط وثيق بين التغيرات الجينية "الطفرات" في مستقبلات فيتامين د مع السمنه في منطقة الخصر، ووجدنا كذلك في دراسة أخرى ارتفاع معدل نقص فيتامين د على شريحة أجريناها على طلبة جامعة قطر بنسبة 60% وهذه نسبة خطيرة وكبيرة". وصرحت د. إلهام الشريف أستاذ مساعد في كلية العلوم الصحية، ومنظمة الفعالية: "تهدف هذه الحملة إلى تعزيز وعي المجتمع القطري بأهمية فيتامين (د) والآثار الصحية المرتبطة بنقصه، حيث أصبح نقص فيتامين (د) قضية صحية كبرى على النطاق الوطني والدولي، وذلك بسبب التعرض غير الكافي لأشعة الشمس؛ فعلى الرغم من أن قطر منطقة مشمسة بطبيعتها، إلا سكانها يعانون من نقص واضح لفيتامين (د) وخاصة النساء، فهن بشكل عام لديهن معدلات أقل من الفيتامين مقارنة بالرجال وخاصة بعد سن انقطاع الدورة الشهرية، وكذلك لدي كبار السن فوق ال75 والمدخنين". وأضافت: "تعرض هذه الاحتفالية كذلك آخر الأبحاث والدراسات التي قامنا عليها في جامعة قطر فيما يتعلق بهذا الفيتامين، بهدف نشر الوعي حول أهميته ودوره الأساسي في أجسامنا ومصادره والأضرار المترتبة على نقصه. ويشمل المعرض جناحا يسمح للطلاب بفحص نسبة فيتامين د في دمهم بمقابل حق استعمال عينات دمهم في تحاليل و ابحاث لها علاقة بفيتامين د بعد أخذ موافقتهم وموافقة لجنة أخلاقيات البحث العلمي في جامعة قطر. "