يصف الآباء والأمهات كثيراً طفلهم بأنه "عنيد". يرفض الأوامر، يكرر "لا"، ويصر على رأيه حتى لو كان خاطئاً. فيشعر الأهل بالعجز والغضب. ولكن هل العناد مرض؟ أم هو مرحلة طبيعية؟ وكيف نتعامل معه دون أن نكسر شخصية الطفل؟ هل سألتِ نفسك لماذا يعاند الطفل؟ العناد ليس صفة سيئة بحد ذاته. هو في الحقيقة دليل على أمور مهمة: البحث عن الاستقلالية: من عمر سنتين إلى 5 سنوات، ومن ثم في سن 9 إلى 12، يريد الطفل أن يقول "أنا موجود، ولي رأي". اختبار الحدود: الطفل يجرب ليعرف إلى أي مدى يمكنه الذهاب، وما هي القواعد الثابتة في البيت. التقليد: إذا كان الأبوان يتعاملان بالصراخ والعناد، فسيتعلم الطفل نفس الأسلوب. لفت الانتباه: أحياناً يعاند الطفل لأنه يشعر بالإهمال، فيختار أسلوب المشاغبة ليحصل على الاهتمام. قواعد التعامل مع الطفل العنيد المفتاح هنا ليس كسر العناد، بل توجيهه. إليك أهم القواعد لا تصادم العناد بالعناد إذا قلت "افعل الآن" وهو قال "لا"، لا تدخل في حرب. قل بهدوء: "أفهم أنك لا تريد. ماذا تقترح؟". الهدوء ينزع فتيل الصدام. أعطه خيارات لا أوامر بدل "البس ملابسك الآن"، قل: "تحب تلبس القميص الأزرق أم الأحمر؟". بهذه الطريقة يشعر أنه صاحب القرار، وأنت تحققين هدفك. امدحي السلوك الإيجابي فوراً الطفل العنيد يسمع كثيراً "أنت سيئ، أنت عنيد". لكنه قليلاً ما يسمع "شكراً لأنك سمعت الكلام". ركزي على الإيجابي يكبر. ضعي قواعد واضحة وثابتة العناد يزيد في البيوت الفوضوية. اتفقي مع الطفل على 3 قوانين أساسية للبيت، والعقوبة معروفة مسبقاً. الثبات أهم من الشدة. احضنيه بعد العاصفة بعد نوبة العناد، لا تعاقبي بالهجر. قولي: "أنا أحبك، لكن تصرفك كان خاطئاً". افصلي بين حبك له وبين رفضك لفعله. متى نقلق ونحتاج الى استشارة؟ إذا استمر العناد الشديد مع عدوانية، أو تكسير، أو إيذاء النفس بعد سن 8 سنوات، فقد يحتاج الأمر لاستشارة أخصائي نفسي أطفال. تذكروا أن الطفل العنيد اليوم، هو الإنسان صاحب الرأي والشخصية القوية غداً. مهمتنا ليست أن نكسره، بل أن نهذبه. العناد طاقة.. فإما أن نوجهها للبناء، أو نتركها فتهدم. كما قال أحد علماء التربية: "لا تطفئوا شمعة العناد، بل ضعوها في فانوس التربية". وفقكم الله،،،

مع اقتراب كل عام دراسي جديد، تعود الحياة لمدارسنا وحيوية البيوت. السنة الدراسية ليست كتبا وشنطا جديدة، هي مشروع كامل يحتاج تخطيطا من الطالب ومن ولي الأمر ليبدأ بداية قوية ونكمل بنفس الهمة. استعداد الطالب للسنة الجديدة وهي التهيئة النفسية والذهنية بعد إجازة طويلة، الجسم تعود على السهر والنوم المتأخر. قبل المدرسة بأسبوعين ابدأ بتعديل وقت النوم والاستيقاظ تدريجياً. وذكّر نفسك بهدفك: "هذه السنة بجيب درجات أعلى" أو "هذه السنة بطور لغتي". تنظيم الوقت وعمل جدول أسبوعي يشمل المدرسة، المذاكرة، وقت الراحة، والأنشطة. الطالب الناجح هو الذي لا يجعل كل شيء لآخر لحظة ومراجعة سريعة للمواد السابقة وتخصيص 30 دقيقة يومياً لمراجعة أهم دروس السنة الماضية، خصوصاً الرياضيات واللغات. هذا يجعلك تدخل السنة الجديدة وأنت فاهم الأساس وتحديد هدف شخصي غير هدف "أنجح". خليه "أشارك في الإذاعة"، "أدخل مسابقة"، "أحسن خطي". الأهداف الصغيرة تعطيك دافعا. ودور أولياء الأمور في الاستعداد ودور الأهل هو 50% من نجاح الطالب. والاستعداد يبدأ من البيت. والاهم توفير بيئة دراسية مناسبة جهز مكتبا هادئا، إضاءة، بعيدا عن التلفزيون والجوال. مكان ثابت للمذاكرة يبرمج عقل الطالب على "هنا وقت الجد". وشارك ابنك في شراء الشنطة والدفاتر والأدوات. لكن ركز على الجودة لا الكمية. والأهم: لا تشتري كل شيء آخر يوم. ابدأ مبكرا حتى تتجنب الزحمة والأسعار الغالية. التواصل مع المدرسة واحضر اجتماع أولياء الأمور، وتعرف على المعلمين. اسأل عن خطة المدرسة لهذه السنة وعن أي برامج دعم أو أنشطة. التواصل المبكر يمنع مشاكل كثيرة. الدعم النفسي والتشجيع وبدل "ذاكر عشان تنجح" قول "أنا واثق فيك". امدح الجهد مش النتيجة فقط. وتابع ابنك بدون ضغط. لو لاحظت توتر أو قلق كلمه واسمعه. تنظيم الميزانية السنة الدراسية فيها مصاريف: كتب، زي، أنشطة، دورات. ضع ميزانية من الآن عشان ما تكون عبئا مفاجئا. نصائح مشتركة للبيت، تقليل وقت الشاشات تدريجياً قبل الدراسة بأسبوع. وجبات صحية ونوم كاف العقل ما يشتغل بدونهم. وجعل روح التعاون في الأسرة كلها كفريق. وترك الطالب يحس بالمسؤولية. وفي الختام العودة للمدارس هي فرصة جديدة. للطالب هي صفحة بيضاء يقدر يكتب فيها نجاحه. ولولي الأمر هي فرصة ليكون شريكا حقيقيا في بناء المستقبل. التجهيز الصح من أول أسبوع يوفر 3 شهور تعب بعدين. فخلونا نبدأ السنة بحماس، بتنظيم، وبدعاء: "اللهم اجعله عام نجاح وتوفيق من الله تعالى"..

تُعدّ عملية تنظيم سوق العمل ومراقبة العمالة من الركائز الأساسية التي تعتمد عليها دولة قطر لضمان جودة المشاريع، ورفع كفاءة الخدمات المقدمة، والحفاظ على الأمن الاقتصادي والاجتماعي. ومع النهضة العمرانية والاقتصادية الشاملة التي تشهدها الدولة، أصبح من الضروري توجيه كل عامل إلى اختصاصه الدقيق لضمان سير العمل وفق أعلى المعايير العالمية. تعتمد الدولة استراتيجية صارمة في حوكمة سوق العمل، حيث يُشترط أن يعمل كل فرد في مجاله المختص وبحسب مهاراته الفعلية. ولتحقيق هذه الغاية، فرضت الجهات المعنية اشتراطات تنشيطية ورقابية تُعدّ بمثابة خط الدفاع الأول عن جودة الإنتاج؛ وفي مقدمة هذه الاشتراطات تقديم شهادة خبرة موثقة ومعتمدة في نفس المجال التخصصي قبل ممارسة أي نشاط مهني داخل الدولة. تضمن هذه الشهادة أن العامل يملك الرصيد المعرفي والتطبيقي الذي يؤهله للقيام بمهامه دون التسبب في أخطاء قد تكلف القطاعين العام والخاص خسائر مادية أو بشرية. ولا تقتصر المراقبة على الأوراق والتراخيص فحسب، بل تمتد إلى التفتيش الميداني المستمر للتحقق من مدى إلمام العامل باختصاصه. وفي هذا السياق، تطبق الجهات المختصة نظاماً صارماً للعقوبات والغرامات المادية على كل من يثبت عدم إلمامه بمهنته أو من يمارس نشاطاً مغايراً للتخصص المذكور في عقده وتأشيرته، أو من يقدم شهادات غير صحيحة. وتطال هذه الغرامات كلاً من العامل المخالف وصاحب العمل أو الشركة المتقاعسة عن التحقق من كفاءة عمالتها، وذلك بهدف الحد من العمالة السائبة وغير الماهرة التي تؤثر سلباً على بيئة العمل. إن الرقابة الفعالة على العمالة وربطها بالخبرة الكافية تحقق منافع متعددة؛ فهي تحمي حقوق أصحاب العمل والشركات من خيبة الأمل في الكفاءات غير المؤهلة، وتضمن للعامل البيئة المناسبة التي يستطيع الإبداع فيها بحسب اختصاصه، كما ترفع من القيمة السوقية للخدمات والمنتجات في قطر. بالإضافة إلى ذلك، تُسهم هذه الإجراءات في القضاء على ظاهرة "التجارة بالفيز" والتستر المهني، مما يعزز من التنافسية الشريفة ويجذب الكفاءات العالية الحقيقية. في الختام، يمثل تنظيم ومراقبة العمالة واشتراط شهادات الخبرة وفرض الغرامات على غير الملمين بالاختصاص خطوة استراتيجية حاسمة تضمن بها دولة قطر استدامة التنمية، والحفاظ على جودة المخرجات في كافة القطاعات الحيوية. وفقكم الله وسدد خطاكم

أغلب الدول في العالم لا تخلو من بعض حالات الجرائم والسرقات رغم أنها تُصنف من بين الدول الأقل معدلاً للجريمة عالمياً. ولفهم الظاهرة لابد أن ننظر لعدة عوامل متداخلة: العوامل الاقتصادية والاجتماعية والبطالة وضيق الفرص، رغم قوة الاقتصاد، بعض فئات الوافدين والشباب تواجه صعوبة في إيجاد دخل كافٍ، وهذا قد يدفع البعض لارتكاب سرقات بدافع الحاجة. ارتفاع تكلفة المعيشة وتكاليف السكن والمدارس والخدمات مرتفعة. الضغط المالي يمكن أن يخلق دافعا للسرقة خصوصاً بين العمالة ذات الدخل المنخفض. التفاوت الطبقي ووجود نمط حياة استهلاكي عالٍ بجانب وجود فئات ذات دخل محدود أحياناً يولد إحساساً بالحرمان. العوامل الديموغرافية: نسبة الوافدين العالية أكثر من 80 % من عدد السكان من الوافدين من جنسيات وثقافات مختلفة. الاختلاف الثقافي وعدم التكيف مع القوانين أحياناً يؤدي لمخالفات. العمالة الوافدة وبعض قضايا السرقات البسيطة ترتبط بعمالة سكنية أو في مواقع العمل، غالباً بدافع مادي أو سوء فهم. العوامل النفسية والسلوكية الطمع وحب الثراء السريع مع وجود مظاهر الرفاهية، البعض ينجرف لطرق غير مشروعة. إدمان المخدرات والقمار رغم التشديد الأمني، أي حالة إدمان تدفع صاحبها للسرقة لتوفير المال. ناهيك عن غياب الوازع الديني والأخلاقي وضعف الردع الذاتي عند بعض الأفراد. العوامل التقنية: الاحتيال الإلكتروني والـ phishing مثل هذه الرسالة التي تقوم بإرسالها مع التحول الرقمي زادت جرائم سرقة البيانات وسرقة الأموال عبر الإنترنت. وسهولة مغادرة البلاد عبر المطارات والحدود تجعل بعض المجرمين يظنون أنهم يستطيعون الهرب بسرعة دون ردع وعقاب وتطبيق قوانين صارمة ولا بد من فرض العقوبات المشددة والمراقبة الأمنية العالية وكاميرات المراقبة المنتشرة في أرجاء البلاد هذا يؤدي إلى انخفاض معدل الجرائم العنيفة والسرقات الكبيرة مقارنة بدول كثيرة. أغلب القضايا المسجلة تكون سرقات بسيطة أو احتيالا ماليا. والجرائم ليست بظاهرة عامة، وإنما حالات فردية لها أسباب غالباً اقتصادية أو نفسية أو مرتبطة بجهل بالقانون. الجهات ذات الاختصاص في الدولة تعمل على الوقاية عبر التوعية، وتشديد العقوبات بالحبس لمدة طويله وأشغال شاقة وغرامات تصل لمبالغ كبيرة على إثرها لا يحق للفرد دخول أي دولة أخرى في المنطقة إلا بعد تسديد ما عليه من غرامات في أي دولة من دول الخليج فلا بد من الرقابة وتنسيق برامج دعم العمالة ووضع القوانين نصب أعينهم في أماكن السكن والورش بعدة لغات بخط واضح وتحذيري بالأحمر. والأهم من ذلك كله الوقاية التوعوية بعدم إعطاء البيانات البنكية للخدم أو العاملين أو المحال والإبلاغ عن أي نشاط مشبوه والتعاون مع الجهات المختصة في ذلك.

منذ توليه الحكم، آمن سمو الأمير الوالد الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني بأن الإنسان هو الثروة الحقيقية. فكانت أولى أولوياته التعليم والصحة. أسس "مؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع" ومدينة التعليم، وجلب أفرع لأكبر الجامعات العالمية إلى الدوحة. كما أطلق قناة الجزيرة التي غيرت وجه الإعلام العربي وأعطت صوتاً للرأي والرأي الآخر. في المجال الاقتصادي، قاد سموه رؤية اقتصادية طموحة اعتمدت على الغاز الطبيعي كرافعة للتنمية، مع الحرص على التنويع والاستثمار في المستقبل. وشهدت فترة حكمه مشاريع كبرى في البنية التحتية والطيران والفنادق جعلت من الدوحة مركزاً عالمياً. على الصعيد السياسي والخارجي، عُرف سموه بالحكمة والتوازن. كان صوت قطر مسموعاً في قضايا العرب والمسلمين، وداعماً للسلام وحل النزاعات بالحوار. وقد رسخ مبدأ أن الدور لا يقاس بحجم الجغرافيا بل بحجم المبادرة. في 25 يونيو 2013، قدم سموه نموذجاً نادراً في القيادة العربية عندما تنازل طواعية عن الحكم لسمو الأمير الشيخ تميم بن حمد آل ثاني، مؤكداً أن الوطن أكبر من الأشخاص، وأن التجديد سنة الحياة. ومنذ ذلك الحين يواصل سموه العطاء من خلال المؤسسات الخيرية والثقافية التي تحمل رؤيته. وبقلوب مؤمنة بقضاء الله وقدره نتقدم بخالص العزاء والمواساة إلى صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني، أمير البلاد المفدى، وإلى الأسرة الحاكمة الكريمة والشعب القطري الوفي، في وفاة المغفور له بإذن الله سمو الأمير الوالد الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني. لا يسعنا في هذا المصاب الجلل إلا أن نرفع أكف الضراعة إلى المولى عز وجل أن يتغمد الفقيد بواسع رحمته، ويسكنه فسيح جناته، ويلهم أهله وذويه الصبر والسلوان. لقد كان الفقيد مثالاً للعطاء والوفاء وحب الوطن، وترك إرثاً طيباً وسيرة عطرة ستبقى محفورة في القلوب. عظم الله أجركم، يا اهل قطر والعالم وغفر له، وجعل مثواه الجنة. إنا لله وإنا إليه راجعون.

تعد الألفة بين الخليجيين والدول العربية المسلمة من أهم العوامل التي تسهم في تعزيز التعاون والتآخي بين الشعوب العربية والإسلامية. فالخليج العربي يعد قلب العالم العربي والإسلامي، حيث يضم دولًا خليجية وعربية مسلمة تتمتع بثقافة غنية وتاريخ عريق وتتجلى الألفة بين الخليجيين والدول العربية المسلمة في عدة مجالات، منها التعاون الاقتصادي حيث تسعى دول الخليج إلى تعزيز التعاون الاقتصادي مع الدول العربية المسلمة، من خلال الاستثمارات المشتركة والتجارة البينية، والتآخي والثقافة، حيث تشترك دول الخليج والدول العربية المسلمة في تراث ثقافي مشترك، وتسعى إلى تعزيز التبادل الثقافي بينها والتعاون السياسي، يجب توحيد الحماية الذاتية بين الدول العربية. وتعزيز التعاون السياسي مع الدول العربية المسلمة، من خلال دعم القضايا العربية والإسلامية المشتركة. من الأمثلة على الألفة بين الخليجيين والدول العربية المسلمة. القمة الخليجية العربية التي تعقد سنويًا لتعزيز التعاون بين دول الخليج. والجامعة العربية التي تضم دولًا عربية مسلمة، وتسعى إلى تعزيز التعاون بينها. ومنظمة التعاون الإسلامي التي تضم دولًا إسلامية، التي تسعى إلى تعزيز التعاون بينها. في حل الخلافات دون تدخل أي طرف خارج الدول الأعضاء. في الختام، فإن الألفة هي ما يوصي به ديننا الحنيف. وفقكم الله وسدد خطاكم يا من تحملون أمانة خصكم الله بها من بين خلقه.

بأخلاقك دون أن تدري تزرع في القلوب وردا كلما زادت الأخلاق حُسناً تفتحت وفاحت عطراً وودا إن حسن الخلق مفتاح سعادة المسلم في الدنيا والآخرة. إذا كان الجمال يجذب العيون فالأخلاق تجذب القلوب ولنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم القدوة الحسنة في حسن الخلق فقد وصفه المولى سبحانه وتعالى بقوله { وإنك لعلى خلق عظيم}. ولا شك أن التودد إلى الناس بالأخلاق الجميلة والكلام المؤثر المنتقى من أكبر الأسباب لراحة القلب والبدن والسلامة من الغل والحقد والمنازعات والمخاصمات. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم { أنا زعيم ببيت في ربض الجنة لمن حسن خلقه}. ما أحرانا أن نري الله من أنفسنا خيرا بحسن أخلاقنا حتى يرضى عنا ويدخلنا الجنة من غير حساب ولا سابقة عذاب.

لزواج ناجح تتطلب التفكير الإيجابي، التواصل الفعّال، والالتزام بالعلاقة. إليك بعض النقاط الأساسية: التواصل الفعّال: الاستماع الفعّال استمع بإنصات لشريكك وحاول فهم مشاعره واحتياجاته. التعبير بوضوح عبّر عن مشاعرك واحتياجاتك بوضوح وبدون تردد. الاحترام المتبادل والتقدير لشريكك وكن لطيفًا في تعاملك معه. التسامح تقبل الاختلافات وتسامح عن الأخطاء التفاهم والتوافق التفاهم حاول فهم وجهة نظر شريكك والتوصل إلى حلول مشتركة. التوافق اعمل على تحقيق التوافق في القرارات والخطط المستقبلية. الدعم العاطفي لشريكك في الأوقات الصعبة. التشجيع شجع شريكك على تحقيق أهدافه وطموحاته. والولاء والالتزام بالعلاقة واعمل على تعزيزها وكن مخلصًا لشريكك وادعم علاقتكما. التعاون والعمل الجماعي مع شريكك كفريق واحد لتحقيق الأهداف المشتركة. التخطيط المشترك ووضع الخطط مع شريكك لمستقبلكما معًا. المرونة والتكيف كن مرنًا في التعامل مع التحديات والتغيرات. واعمل على التكيف مع احتياجات شريكك وتوقعاته. واحتفل بالمناسبات الخاصة واللحظات السعيدة في العلاقة والتعبير عن امتنانك لشريكك. واعمل على تحسين علاقتك من خلال التعلم المستمر وتطوير مهارات التواصل. اعمل على تطوير نفسك لتصبح شريكًا أفضل. والولاء والصدق كن صادقًا مع شريكك واعمل على بناء الثقة. التزم بالولاء لشريكك واعمل على تعزيز الثقة في العلاقة. من خلال اتباع هذه النقاط، يمكنك تعزيز علاقتك الزوجية وبناء زواج ناجح ومستدام. وفقكم الله لحياة سعيدة دوما.

أحبائي هيا نغوص في أعماق كل واحد منا ونتفكر في مراحل مر بها كل مخلوق على هذه الارض. تتجلى عظمة الخالق.. في قوله سبحانه وتعالى: ( يا ابن آدم جعلتك في بطن أمك. وغشيت وجهك بغشاء لئلا تنفر من الرحم، وجعلت وجهك إلى ظهر أمك لئلا تؤذيك رائحة الطعام. وجعلت لك متكأ عن يمينك ومتكأ عن شمالك، فأما الذي عن يمينك فالكبد.. وأما الذي عن شمالك فالطحال، وعلمتك القيام والقعود في بطن أمك.. فهل يقدر على ذلك غيري. فلما أن تمّت مدتك. وأوحيت إلى الملك بالأرحام أن يخرجك فأخرجك لا حول منك ولا قوة، لا لك سن تقطع ولا يد تبطش، ولا قدّم تسعى فأنبعث لك عرقين رقيقين في صدر أمك يجريان لبنا خالصا، حار في الشتاء وباردا في الصيف. وألقيت محبتك في قلب أبويك. فلا يشبعان حتى تشبع ولا يرقدان حتى ترقد فلما قوي ظهرك وأشتد عوّدك وقوى اشتد أزرك. بادرت بعصياني بالجهر، وفي خلواتك، ولم تستحي مني. ومع هذا إن دعوتني أجبتك! وإن سألتني أعطيتك وإن تبت إليّ قبلتك. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (بلغوا عني ولو آية) فاحرص كل الحرص على ان تعبد الله حق عبادته فإن لم تراه فإنه يراك ! وتأمل يا ابن آدم. عندما تولد يؤذن في إذنك من غير صلاة وعندما تموت يصلى عليك من غير أذان. عندما تولد لا تعلم من الذي أخرجك من بطن أمك وعندما تموت لا تعلم من الذي حملك على الأكتاف،عندما ولدت تغسَّل وتنظَّف وعندما تموت تغسَّل وتنظَّف، عندما تولد يفرح بك والداك وأهلك وعندما تموت يبكي عليك والداك وأهلك. خلقت يا ابن آدم من تراب فسبحان من يجعلك بعد الموت تُدخل في التراب، عندما كنت في بطن أمك كنت في مكان ضيِّق وظلمة، وعندما تموت تكون في مكان ضيِّق وظلمة، عندما وُلِدت يغطى عليك بالقماش لكي يستروك « وعندما تموت تكفن بالقماش لكي يستروك، عندما ولدت وكبرت يسألك الناس عن شهادتك وخبراتك، وعندما تموت لا تسأل إلا عن عملك الصالح فقط. فماذا أعددت ؟ كرر الشهادة من قلبك اشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمدا رسول الله) واجعل لسانك ربطا بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب. وفقكم الله وسدد خطاكم

في زحمة الحياة.. فجأة تجد نفسك بلغت سن الثلاثين من العمر.. ثم الأربعين والخامسة والخمسين.. ثم قاربت الستين. هذه السنين لم اشعر بها من قبل وبدأت أشعر بالخوف من سرعة الأيام بل الساعات. وتلاحظ أن الشعر الأبيض مهما تلاحقك بسواد يزيد في كل أنحاء الجسم وترى من حولك ينادونك بابي او عمي والبعض ياحاج حتى وان لم تحج. ثم صار الشباب في المناسبات والأفراح يفسحون في المكان المجالس او يعطونني كرسيا كي أرتاح. كانت معاملة مميزة تمييزاً سلبياً ولكنني من جهة أخرى تمعنت في سيرة أفضل الخلق رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم.. فقد بدأ الوحي ينزل عليه وهو في الاربعين وحارب الكفار وهو في الرابعة والخمسين واستمر بمحاربتهم لنشر دين الله حتى آخر عمره والسيدة خديجة كانت في عز قوتها وهي في سن الاربعين حيث أنجبت أولادها وبناتها فيما بعد هذا العمر، واستنتجت أن العمر الحقيقي هو ما تشعر به أنت في قلبك عن نفسك! فالشعور بالرضا والسعادة هو أمر بيدك أنت لا بيد عداد الأيام فالعمر مجرد رقم لكن الحذر كل الحذر ان تنسى انك تترك اوقاتا خلفك في معترك الحياه. من المحتمل ان تندم عليها وخصوصا لو ولم تستفد منها في طاعة الله سبحانه وتعالى، لذلك عندما تصل لهذا العمر. فأنت في بداية طور جديد من أطوار الشباب استمتع بها. وابدأ بحفظ القرآن لأنك في قمة شبابك واجتماع قدراتك، حافظ على السنن الراتبة، صم ثلاثة أيام في الشهر.. اجعل لك خلوة في جوف الليل بربك.. ضع لك بصمة في دروب الخير ليبقى اسمك.. واترك أثرا ليحيي ذكرك، لا شيء يستحق الحزن والندم في حياتك، سوى تقصيرك في جنب الله وهو ميسر الامور. افرح أنك بقيت على قيد الحياة يومًا جديداً ؛ ففي هذا اليوم ستقيم صلوات وتزرع حسنات، وتقدم صدقات، فأنت الرابح الفائز، فاغتنم كل دقيقة.. فإنها لن تعود.! يوم التغابن.. أشد الناس ندماً في الآخرة هم المهدِرون لأعمارهم حتى وإن دخلوا الجنة ! بين الدرجة والدرجة في الجنة قراءة آية، أو تسبيحة أو تحميدة أو تهليلة، والمتاجرة مع الله لا حدود لها، فالله الله في حسن استثمار ما تبقى من أعمارنا. وهذه وصية لي ولكم لنغتنم أعمارنا وتذكروا قول الرسول صلى الله عليه وسلم خَيْرُ النَّاسِ مَن طالَ عمُرُه وَحَسُنَ عملُه.

لكي تكون قويا وبصحة وعافية لابد أن تبدأ بخطة ذهنية مدروسة. عليك بالاستمرار في المشي وبين كل كم خطوة خذ نفسًا عميقًا.. شهيق وزفير تملأ به الرئتين. مارس الرياضة حتى لا تشعر بتيبس في جسمك وجعله مرنا وقويا وجاهزا للتحدي في الوقت المناسب. تذكر ثم تذكر أن تشرب المزيد من الماء وخاصة في الصيف اجعله عادة. وتذكر قول الله تعالى وجعلنا من الماء كل شيء حي. وحاول الابتعاد قدر المستطاع عن التعرض لمكيف الهواء وخاصة وانت خارج من الاستحمام. وتذكر كلما مضغت أكثر، زاد نشاط جسمك ودماغك. وفقدان الذاكرة ليس بسبب الشيخوخة، بل بسبب إهمال الدماغ لفترات طويلة. لا داعي لتناول الكثير من الأدوية، ولا داعي لخفض ضغط الدم حين تمارس الرياضة وحتى مستويات السكر في الدم سوف تتغير للأفضل باذن الله. وحاول بين وقت وآخر تجلس مع نفسك فالبقاء وحيدًا لا يعني الشعور بالوحدة، بل الاستمتاع بوقت هادئ تدير نفسك وعمل تجديد لأفكارك وخططك القادمه. الكسل ليس أمرًا مخجلًا هذا طبيعي ولابد من الاسترخاء ولو سنحت الفرصة لسفر. افعل ما تحب فقط، لا ما تكره. لا يزال بإمكانك التمتع بجميع الرغبات الطبيعية حتى مع تقدمك في السن فالسن مجرد رقم ! انت من تحدده يقف أم يكهل ويشيخ. نصيحة للرجال مهما كان الأمر، لا تبق في المنزل طوال الوقت رتب لك جدول لزيارات خلال الأسبوع او الشهر. افعل كل شيء بحذر.لا تتعامل مع من تكره لا تشاهد التلفاز طوال الوقت بدلًا من محاربة المرض حتى النهاية، من الأفضل التعايش معه. ولا تنس أن تتناول الفاكهة الطازجة والسلطة. واجعل وقت الاستحمام لا يتجاوز ١٠ الى ١٥ دقيقة. النوم للراحة فلا تُجبر نفسك إذا لم تستطع النوم ولكن لاتجعلها عادة فالنوم المبكر علاج لكثير من الأمراض. وحاول القيام بأشياء سعيدة هو الأكثر ملاءمة لتحسين نشاط الدماغ. وقل ما تريد قوله، لا تقلق كثيرًا حتى لو وانت بنفسك فضفض اظهر ما بداخلك حتى لو صراخ وحاول ان تبكي لو استطعت وتذكر ان تكون لوحدك. وأحيانًا لا بأس بتغيير كلماتك مع من حولك بمزح او بنكتة وتلطف الاجواء. للخوف مراحل في الحياه وفي الآخر سوف ينتهي مع تقدم في العمر من الحياة هبة من الله فلا تبالي الاهم انك تحاول ان تكسر جدار الخوف والاهم من المستقبل وهذا عند الله اطمئن. لا تتوقف عن التعلم والبحث في نيل العلم والمعرفة. وتذكر كلما زادت الأمور إزعاجًا، زادت أهميتها. افعل ما هو مفيد للآخرين عش اليوم براحة وجعل الرغبة هي مصدر طول العمر. عش بتفاؤل وتنفس بسهولة. وتذكر أن قواعد الحياة بين يديك. تقبّل كل شيء بهدوء. وخالط الأشخاص ذوي الشخصيات المرحة فهم يتمتعون بشعبية كبيرة وتذكر أن الابتسامة تجلب الفرح والسعادة. وفقكم الله وسدد خطاكم

نعيش مع معترك الحياة بتشكيلات وزخارف نحن نرسمها. فالزعل المستمر يُميت لذة كل شيء وإن كان من غير قصد. امدحوا حسنات بعضكم وتجاوزوا عن الأخطاء فإن الكلام الجميل مثل المفاتيح تفتح به قلوب من حولك. مارس فن التغافل مرة وتغاب مرتين فليس كل شيء يستحق الاهتمام ‎والتركيز. ولا تضخم الأمور أكبر من حجمها إن رأيت أمامك حجرا ارم به خلفك وتقدم. اجعلها ثقافتك وفنا ومهارة لديك. ‏التمسوا للغير الأعذار وكونوا متحابين يا أحبة. حينما لا تتوقعون أن يكون الأحبة كما اعتدتم عليهم فالتمسوا لهم العذر، فالنفوس آفاق ووديان. ولعل نفوسنا في أودية غير وديانكم. ولعل صدورنا تحوي ما لا نستطيع البوح به. وسامحوا يا أحبة! واغسلوا قلوبكم من نغزات الشيطان، وسوء الظن، والتمسوا لأحبتكم لو عذراً واحداً من سبعين عذراً أمرنا بها حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم. ابتسموا فالابتسامة أجر ولها سحر في النفوس يا غاليين. فنحن في أعوام تتساقط فيها الأرواح بلا سابق إنذار. فهنيئا لزراع الخير وحاصديه والقائمين على الخير ومحسني الظن والناطقين بالخير والخارجين من هذه الحياة بحسن المعشر وطيب الذكر. انشروا التسامح والمحبة. الدنيا فانية، وأصغر بكثير مما نتوقع. وتذكر أنك ستغادرها في اي وقت. فاعف واصفح تكن أسعد الناس. والله الموفق